Cách Làm Cơm Hộp Đi Học Khiến Trẻ Thích Mê, Ăn Khỏi Chê

Rate this post

Phụ huynh nào cũng mong ước con mình có một bữa cơm mê hoặc, ngon miệng, bảo vệ dinh dưỡng. Vì vậy, rất nhiều quý cha mẹ tiếp tục làm cơm hộp đi học đẹp – độc – lạ để lôi cuốn trẻ ăn. Thấu hiểu nhu yếu này, Ăn Cơm Nhà sẽ gợi ý cho cha mẹ cách làm cơm hộp đi học khiến trẻ thích mê, ăn ngon khỏi chê.

1. Thành phần dinh dưỡng cơ bản cần có khi làm cơm hộp đi học cho trẻ

Mỗi hộp cơm cho bé cần bảo vệ vừa đủ 3 thành phần : tinh bột, đạm và rau củ.

  • Thành phần tinh bột có nhiều trong gạo, mì, bánh mì, bánh bao, khoai tây nướng, …
  • Chất đạm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, thịt heo, cá, tôm, cua, món ăn hải sản. Tuy nhiên, bạn nên cho trẻ ăn không quá 2 bữa thịt bò mỗi tuần.
  • Trong rau củ chứa nhiều chất xơ rất tốt cho việc tiêu hóa và đường ruột. Hôm nào bữa ăn của bé không có rau củ, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ lượng vitamin và chất xơ từ các món tráng miệng như trái cây.

Quy tắc sắp xếp các thành phần theo tỷ suất 1 : 1 : 1. Điều này không chỉ giúp bé ăn ngon, đủ chất mà còn tương hỗ tiêu hóa, khiến trẻ không căng thẳng mệt mỏi vì ăn quá no. Đồng thời, theo các chuyên viên dinh dưỡng, trẻ nhỏ cần nhiều nguồn năng lượng nên đạm và tinh bột sẽ không khắc nghiệt như người lớn.

2. Các món ăn mẹ nên nấu để vừa dinh dưỡng vừa tốt cho sự tăng trưởng của trẻ

  • Trứng cuộn : Trong trứng chứa tới 13 loại vitamin thiết yếu cho sự tăng trưởng của trẻ. Đặc biệt, nó rất tốt cho tăng trưởng não bộ, xương và mắt. Món này vô cùng dễ làm. Trứng đổ ra bát, cho gia vị vào đánh nhuyễn rồi bắc chảo lên nhà bếp chiên đến khi chín tới. Bước này bạn cần khôn khéo cuộn trứng lại thành một thanh tròn. Sau khi chín, bạn dùng dao cắt trứng thành những khoanh tròn mỏng dính tầm 5 mm.
  • Thịt ức gà : Thịt gà là một nguồn protein tuyệt vời giàu niacin, chất béo, vitamin B6, … Thực phẩm này rất tốt cho việc cải tổ mạng lưới hệ thống tuần hoàn, hệ miễn dịch, cơ xương, não bộ, … Bạn hoàn toàn có thể chế biến các món với gà như gà luộc, gà hầm, gà roti, …

ức gàỨc gà – Thực phẩm dinh dưỡng để làm cơm hộp đi học cho trẻ

  • Thịt bò : Trong thịt bò chứa nhiều sắt rất thiết yếu cho sự tăng trưởng của bé. Đồng thời, sắt trong thịt bò còn ngăn ngừa thiếu máu. Canxi trong thịt bò giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa những bệnh loãng xương, … Ngoài ra trong thịt bò còn có vitamin tương hỗ sáng mắt, tăng trưởng trí não. Mẹ nên tìm hiểu thêm các món từ thịt bò như thịt bò hấp bí đỏ, thịt bò xào măng tây, bò xào xốt chua ngọt, …
  • Các loại đậu như đậu cúc, đậu gà, đậu thận, đậu đen, … Trong các loại đậu rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sự tăng trưởng của bé. Nổi bật nhất của loại thực phẩm này là duy trì cân nặng của trẻ ở mức không thay đổi, chống béo phì. Bố mẹ hoàn toàn có thể luộc đậu và trộn với cơm hoặc các loại thực phẩm khác để kích thích bé ăn ngon miệng.

các loại đậuCác loại đậu: Một thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ nhỏ

  • Các loại rau, củ, quả : Tập cho trẻ ăn rau củ sẽ tạo thói quen tốt từ đó đẩy lùi bệnh tật, tăng trưởng khỏe mạnh. Song song đó, rau củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, E, Kali … giúp kiến thiết xây dựng tế bào và tăng trưởng mô. Đối với thực phẩm này, các mẹ hoàn toàn có thể luộc hoặc xào chung với thịt.

3. Cách bày trí hộp cơm đẹp mắt kích thích trẻ thèm ăn

“ Trẻ con ăn bằng mắt ” nên khi trình diễn hộp cơm, các mẹ cần cố gắng nỗ lực sao cho có tối thiểu 3 sắc tố trở lên. Đồng thời các mẹ nên sắp xếp thức ăn hài hòa và hợp lý để bé hoàn toàn có thể gắp được thức ăn nhanh gọn. Một số cách bày trí món ăn cho trẻ, các mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm như sau :

làm cơm đi họcTrứng, chả lụa, bông cải, cà rốt luộc và tráng miệng với dưa hấu

làm cơm hộp đi họcTrứng chiên, đậu phụ sốt cà và rau cải luộc
làm cơm hộp đi họcTrứng luộc, giò lụa, cà rốt, xà lách, canh sườn nấu bí đỏ.
làm cơm hộp đi họcGà luộc, thịt viên, bắp cải xào cà chua, dưa chuột
làm cơm đi họcCá rán, chả cốm, đậu cove xào với cà rốt, tráng miệng bằng dưa hấu

Theo kinh nghiệm tay nghề chuẩn bị sẵn sàng cơm hộp của mẹ bỉm sữa để con ăn ngon và thú vị thì nên để con tự chọn hộp cơm theo gợi ý. Như vậy, trẻ cũng sẽ có nghĩa vụ và trách nhiệm hơn với việc nhà hàng siêu thị của mình.

Ngoài ra để giúp trẻ chịu ăn thì các mẹ nên nấu theo sở trường thích nghi và biến hóa những món bé không “ khoái ”. Đơn giản như nếu bé nhà bạn không thích cà rốt, bạn hãy cắt nhỏ hoặc trộn lẫn với các món khác.

Qua những thông tin san sẻ trên, kỳ vọng các cha mẹ đã biết cách làm cơm hộp đi học cho con. Chúc các mẹ thành công xuất sắc và đừng quên san sẻ thành phẩm của mình cho Ăn Cơm Nhà nhé. Theo dõi trang tin tức của Ăn Cơm Nhà để update thêm thông tin về thực đơn cơm trưa văn phòng và cơm đi học cho trẻ nhé.

Có thể bạn chăm sóc : Cơm trưa ngon – Những món ăn mê hoặc dân văn phòng

ĂN CƠM NHÀ

hotline : 0941971601

Địa chỉ : 118 / 11 Trần Quang Diệu, TP. Hồ Chí Minh

Facebook : https://www.facebook.com/ancomnhavn/

< p class = " kksr-muted " > Mời bạn nhìn nhận < / p >

Source: http://amthuc247.net
Category: Cách làm