Cách giảm cân đối bí đao trong 1 tuần

Bí đao là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn mái ấm gia đình, đặc biệt quan trọng bí đao còn có tính năng giảm cân, bạn đã biết chưa ?

Bạn có biết, bí đao là một “ chuyên viên ” giảm cân vô cùng hiệu suất cao. Vậy bí đao có tác dụng như thế nào ? Và chị em triển khai như thế nào ? Bách hóa XANH sẽ san sẻ kinh nghiệm tay nghề cho chị em phụ nữ trong bài viết sau.

1V ì sao bí đao lại giúp giảm cân nhanh gọn như vậy ?

Theo đông y

Bí đao thuộc họ bầu bí, có tính mát, vị ngọt thanh, không độc, thanh nhiệt giải độc tốt, giúp lợi tiểu.

Vì thế bí đao giúp khung hình tất cả chúng ta đào thải tốt, lại thêm lợi tiểu, bổ trợ nước tốt, nên so với việc giảm cân là vô cùng hiệu suất cao. Ngoài ra, bí đao còn dùng để làm thuốc chữa các bệnh như : Ho gà, viêm phế quản, chữa ung nhọt, chữa bỏng, …

Theo tây y

Cứ 100 g bí đao có 0,4 g Protid, 2,4 g Glucid, 19 mg Canxi, 12 mg Phốt pho, 0,3 mg Sắt, nhiều loại vitamin ( A, B1, B2, B3, B9, C, E … ). Do thành phần đa phần là nước và chất xơ, nên khi ăn nhiều sẽ giúp khung hình thoáng mát, da đẹp, dáng thon, giảm mỡ.

>> Cách làm cao bí đao – ‘ thần dược ‘ trị mụn

Theo như nghiên cứu và điều tra, bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, hàm lượng chất béo phần nhiều không có và có năng lực làm giảm tích tụ mỡ thừa trong khung hình, nên bí đao là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân không thiếu tiêu chuẩn ” ngon – bổ – rẻ ” của chị em phụ nữ.

Tham khảo thêm : Tổng hợp 15 cách giảm cân tại nhà hiệu suất cao, bảo đảm an toàn

2M ón ăn từ bí đao giúp giảm cân

Bí đao luộc

Nguyên liệu

• < p class = " ce-element ce-element--type-list-item-text " > Một quả bí đao < / p >
• < p class = " ce-element ce-element--type-list-item-text " > Nửa lít nước < / p >

Cách triển khai

Gọt bỏ vỏ bên ngoài, sau đó cắt khoanh tròn hay bổ làm tư. Đun nước sôi, bạn bỏ bí đao vào đậy nấp lại đun khoảng chừng 5 – 7 phút. Khi bí đao vừa mềm là vừa, để nguội rồi ăn không cần chấm qua gia vị.

Món này chị em phụ nữ hoàn toàn có thể ăn vào buổi tối, cử sáng và trưa nên ăn không thiếu chất dinh dưỡng, không ăn quá nhiều chất béo, tinh bột hay nhịn ăn nhé.

Lưu ý : khi luộc hay khi ăn không cần bỏ thêm gia vị, vì trong muối có tính giữ nước nên ăn kèm không có hiệu suất cao tốt.

Nước ép bí đao

Nguyên liệu

• < p class = " ce-element ce-element--type-list-item-text " > Một quả bí đao đã luộc chín < / p >
• < p class = " ce-element ce-element--type-list-item-text " > Một quả dứa < / p >

Cách triển khai

Bí đao và dứa đều gọt bỏ vỏ, sau đó ép lấy nước uống, không pha thêm đường hay bất kỳ gia vị nào. Có thể bỏ thêm vài viên đá lạnh cho dễ uống.

>> Muốn giảm cân nhanh và bảo đảm an toàn, chọn ngay nước ép bí đao

Nước canh bí đao

Nếu như nước ép có vị khó uống, chị em hoàn toàn có thể chế biến thành nước canh.

Bí đao ép lấy nước mang đi đun sôi, bỏ thêm 1 ít vỏ bưởi cắt nhỏ, đun tầm 10 phút là bạn đã có một bát canh nước bí đao vỏ bưởi thơm ngon.

Tuy nhiên, để đạt được một hiệu quả tốt nhất, bạn cần nên có chính sách ăn kiêng hài hòa và hợp lý, vẫn bổ trợ những chất thiết yếu cho khung hình đặc biệt quan trọng là chất sắt ( thịt bò, tôm, cua,… ). Bên cạnh đó tích hợp thêm chính sách rèn luyện thể thao hài hòa và hợp lý tin chắc rằng trong một tuần bạn sẽ giảm được vài cân như mong ước.

3N hưng chú ý quan tâm khi sử dụng bí đao để giảm cân

• < p class = " ce-element ce-element--type-list-item-text " > Bí đao có tính hàn nên so với những người có cơ địa lạnh hoặc hay bị chướng bụng, tiêu chảy thì không nên sử dụng bí đao. < / p >
• < p class = " ce-element ce-element--type-list-item-text " > Bí đao chứa ít calo sẽgây tụt huyết ápnên những người huyết áp thấp không nên vận dụng. < / p >
• < p class = " ce-element ce-element--type-list-item-text " > Không sử dụng nước ép bí đao chế biến sẵnvì sẽ có nhiều đường, sẽ gây tăng cân. < / p >
• < p class = " ce-element ce-element--type-list-item-text " > Bí đao có tính xà phòng rất cao nênkhông nên sử dụng trong thời hạn dài. < / p >
• < p class = " ce-element ce-element--type-list-item-text " > Nên ăn các món từ bí đao khoảng chừng 3 – 5 bữa mỗi tuần, còn lại thay bằng các loại rau khác như : bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải … < / p >

Là phụ nữ ai ai cũng mong ước mình có một dáng vóc thon gọn. Chính do đó giữa rất nhiều giải pháp giảm cân bạn nên sáng suốt lựa chọn những chiêu thức bảo đảm an toàn hiệu suất cao nhé. Hy vọng với những kiến thức và kỹ năng và mẹo vặt trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm tay nghề làm đẹp cho bản thân.

Chọn mua củ quả tươi bán tại Bách hóa XANH :

Bài viết tương quan :

>> Cách chọn mua bí đao ngon và bảo đảm an toàn

>> Uống nước ép bí đao có hại không ?

>> Ăn gì vào buổi tối để giảm cân hiệu suất cao ?