Súp bắp cải: phương pháp giúp bạn giảm được 6 kí trong một tuần, theo lời các chuyên gia

Rate this post

Giảm cân đối súp có lẽ rằng là một trong những trào lưu giảm cân được nhiều người yêu thích và mang lại được hiệu quả khả quan. Cách giảm cân này dựa vào việc detox khung hình bằng súp, giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày và thanh lọc độc tố trong khung hình, do đó nó không chỉ giúp bạn giảm mỡ, giảm cân mà còn giúp cho làn da đẹp hơn, khung hình khỏe mạnh hơn. Đây cũng là một giải pháp được nhiều sao Hollywood đã và đang vận dụng. Theo lời của các chuyên viên thì chính sách ăn này còn khá bảo đảm an toàn với những người mắc bệnh tim mạch, nhưng bạn cũng nên hỏi quan điểm bác sĩ của mình để hoàn toàn có thể vận dụng đúng nhất.

Súp bắp cải: phương pháp giúp bạn giảm được 6 kí trong một tuần, theo lời các chuyên gia - Ảnh 1.

Ảnh : Internet

Chuyên gia dinh dưỡng người Úc, Julie Gilbert, bật mý với kênh 9N ews rằng, nếu trang nghiêm làm theo chính sách giảm cân đối súp trong vòng một tuần, khung hình hoàn toàn có thể giảm được đến 6 kí. Theo đó, 3 ngày đầu bắt buộc bạn chỉ được ăn súp, sau đó mới dần thêm vào 1 số ít thực phẩm khác như thịt ức gà, gạo nâu và bổ trợ trái cây trong ngày.

Thành phần chính của súp là bắp cải, hành tây, cần tây, cà chua, hoàn toàn có thể thêm 1 số ít loại rau thơm và ớt để biến hóa khẩu vị cho đỡ ngán. Chính vì trong súp đa phần là rau củ giàu chất xơ, ít béo và ít calo nên chính sách ăn kiêng với súp được xem là rất hiệu suất cao vì một bữa ăn hoàn toàn có thể giữ cho bụng bạn no được lâu hơn.

Súp bắp cải: phương pháp giúp bạn giảm được 6 kí trong một tuần, theo lời các chuyên gia - Ảnh 2.

Ảnh : Internet

Cách nấu món súp này không hề khó chút nào. Nguyên liệu đơn thuần bạn hoàn toàn có thể tìm thấy ngoài chợ thuận tiện, gồm có : 1 củ hành tây, 2 quả cà chua, 50% cây bắp cải, 2 quả ớt chuông, 2-3 nhánh cần tây, 1 muỗng tỏi băm, rau gia vị tùy ý, muối, hạt tiêu.

Hãy rửa sạch và thái nhỏ các loại rau củ, rồi cho vào nồi, đổ nước ngập rau, hoàn toàn có thể dùng nước hầm xương để nấu sẽ thơm ngon hơn. Bật lửa lớn, đun sôi trong 10 phút, sau đó hạ lửa nhỏ và nấu tiếp đến khi rau củ thật mềm thì nêm gia vị vừa ăn. Lưu ý không nêm đường và không nên nêm quá mặn mới có hiệu suất cao giảm cân nhé! Rau thơm và những loại bột gia vị bạn nhớ khi nào ăn mới bỏ vào để giữ độ tươi ngon cho món súp.

Súp bắp cải: phương pháp giúp bạn giảm được 6 kí trong một tuần, theo lời các chuyên gia - Ảnh 3.

Ảnh : Internet

Tốt nhất bạn nên nấu hẳn một nồi súp to, chia nhỏ thành từng bữa và trữ trong tủ lạnh dùng dần trong 7 ngày, sẽ tiện nghi hơn là mỗi lần ăn lại phải nấu và hầm rau củ. Một món ăn liền tù tì trong vòng 1 tuần có lẽ rằng nghe vô cùng đáng sợ, nhưng bạn hãy nghĩ đến một viễn cảnh có thật, đó là bạn hoàn toàn có thể sẽ giảm hẳn được 6 kí, bạn sẽ thấy đó là một động lực to lớn vô cùng!

Chế độ ăn kiêng với súp không có số lượng giới hạn bạn nên ăn bao nhiêu bữa hoặc mỗi bữa ăn bao nhiêu súp. Bạn hãy tự kiểm soát và điều chỉnh theo khung hình mình nhưng chú ý quan tâm đừng nên ăn quá 4 bữa mỗi ngày. Nếu thấy đói, hoàn toàn có thể tăng lượng súp mỗi bữa, ăn thêm hạt bí hoặc dưa chuột tươi.

Bạn hoàn toàn có thể ăn thịt ức gà hoặc thịt bò mở màn từ ngày thứ 4 trong chính sách, số lượng giới hạn khoảng chừng 100 g mỗi ngày và nên chế biến theo kiểu hấp, luộc để hạn chế dầu mỡ.

Trong 1 tuần giảm cân với súp rau củ, bạn nên tránh xa các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, không ăn các loại bánh mì, không ăn mỡ động vật hoang dã và tuyệt đối nên kiêng ăn đường. Theo thực đơn, bạn vẫn được ăn trái cây tươi, nên đừng lo rằng những cơn thèm đồ ngọt sẽ khiến bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi và căng thẳng mệt mỏi nhé.

Súp bắp cải: phương pháp giúp bạn giảm được 6 kí trong một tuần, theo lời các chuyên gia - Ảnh 4.

Ảnh : Internet

Uống tối thiểu là 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ khung hình hoạt động giải trí thông thường, tương hỗ thêm năng lực đào thải độc tố. Bạn cũng hoàn toàn có thể uống 1-2 li trà xanh để giúp cho đầu óc tỉnh táo hơn, tương hỗ việc trao đổi chất và thôi thúc quy trình đốt mỡ thừa diễn ra nhanh, mạnh hơn.

Nghiêm túc thực thi theo chính sách ăn kiêng với súp, kèm thêm một vài bài hoạt động thể dục vừa phải mỗi ngày, hoàn toàn có thể bạn sẽ rất hài lòng với tác dụng giảm cân sau một tuần của mình đấy!

( Tổng hợp )

Source: http://amthuc247.net
Category: Cách nấu