Hướng dẫn làm yến chưng đường phèn, táo đỏ, hạt sen, lê ngọt

Hướng dẫn làm yến chưng đường phèn, táo đỏ, hạt sen, lê ngọt

Bạn đã biết cách chưng tổ yến đường phèn chưa nhỉ? Sau đây, Bách hóa XANH sẽ bật mí cách chưng tổ yến đường phèn đơn giản tại nhà nhé!

Tổ yến chưng đường phèn là một món ăn rất bổ dưỡng và hoàn toàn có thể tự chế biến ngay tại nhà. Tuy nhiên, bạn đã biết chưng món ăn này đúng cách ? Cùng Bách hóa XANH khám phá cách chưng tổ yến đường phèn đơn thuần qua bài viết sau nhé !

1 Cách sơ chế và làm sạch yến sào

Cách sơ chế và làm sạch yến sào thô

Yến sào thô là một trong những nguyên vật liệu thường dùng để làm tổ yến chưng. Tuy nhiên, yến xào thô thường không được làm sạch nên dễ có vi trùng và bụi bẩn. Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm cách làm sạch yến xào thô như sau

Bước 1 Cho tổ yến vào thau nước sạch ngâm khoảng 1-2 tiếng, tùy vào độ dày mỏng của yến mà điều chỉnh thời gian ngâm, miễn sao tổ yến tơi ra là được.

Bước 2 Sau khi ngâm thì bạn để cho yến ráo nước, sau đó cho vào dĩa rồi dùng nhíp nhổ lông và tạp chất. Mỗi lần nhặt thì bạn nhúng nhíp qua chén nước sạch để làm sạch nhíp.

Bước 3 Tiếp tục cho yến vào ray và cho vào thau nước sạch, dùng muỗng kết hợp bàn chải chà nhẹ để lông chim và các tạp chất khó nhặt rớt ra.

Bước 4 Lặp lại các bước trước đó để đảm bảo tổ yến đã được làm sạch.

Cách sơ chế và làm sạch yến sào thô

Cách sơ chế và làm sạch yến sào tinh chế

Đây là loại Tổ Yến đã qua quy trình tinh chế, làm sạch nên khi sơ chế nhanh gọn và tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn hơn .

Bước 1 Sau khi mua về thì bạn chỉ cần ngâm yến sào trong nước lạnh khoảng 20-30 phút để sợi yến tơi ra. Say đó nếu thấy còn lông chim hoặc tạp chất thì bạn lọc bỏ.

Bước 2 Cuối cùng ray qua rồi để ráo nước là được.

Cách sơ chế và làm sạch yến sào tinh chế

Tham khảo thêm: 2 cách nấu cháo tổ yến thơm ngon đầy dinh dưỡng

2 Hướng dẫn chưng yến đường phèn đúng cách

Cách chưng tổ yến đường phèn

Tổ yến chưng đường phèn

Chuẩn bị
20 phút

Chế biến
50 phút

Dành cho
2 người

Nguyên liệu chưng tổ yến đường phèn

  • 30g yến tươi
  • Đường phèn
  • Dụng cụ: Rây lọc, nồi chưng yến

Một số nguyên liệu chưng tổ yến đường phèn

Mẹo chọn yến tươi ngon
– Đầu tiên, bạn có thể ngửi tổ yến, tổ yến thật và thơm ngon sẽ có mùi tanh của nước biển. Tổ yến có màu vàng cam hoặc màu trắng vàng, khi ngâm nước thì không bị mất màu.
– Bạn nên ưu tiên chọn yến già và còn nguyên sợi yến. Nếu chọn yến tổ, bạn hãy quan sát, yến tổ ngon chính là yến có kết cấu đan xen như xơ mướp.

Cách chưng tổ yến đường phèn

Bước 1 Sơ chế tổ yến

Sơ chế tổ yến

Bạn dùng 30 g tổ yến tươi rây qua rây lọc và rửa sạch với nước .

Lưu ý
Nếu yến bạn dùng là yến tổ thì nên ngâm qua với nước trong khoảng 15-20 phút và rửa thật sạch bụi bẩn và gấp hết lông yến, sau đó để ráo.

Bước 2 Chưng yến

Chưng yến

Bạn cho 30g yến tươi vào nồi chưng yến, sau đó cho tiếp 2000ml nước vào để chưng trong vòng 30 đến 60 phút. Khi nồi yến đã sủi bọt lăn tăn thì bạn cho đường phèn vào, hàm lượng tùy vào khẩu vị bạn ăn ngọt hay không. Bạn khuấy đều cho đến khi đường tan ra.

Tiếp tục đun cho đến khi yến đã bắt đầu nổi lên trên bề mặt là được.

Lưu ý
– Nếu không có nồi chưng yến, bạn có thể chưng yến cách thủy. Theo đó, bạn cũng cho 30g yến tươi và 2000ml nước, sau đó chưng ở nhiệt độ không quá 85 độ C trong vòng 20 đến 30 phút là yến đã chín.
– Yến chưng xong bạn có thể để nguội bớt và thưởng thức ngay hoặc có thể bảo quản yến trong tủ đông 2-3 tiếng. Sau đó tiếp tục bỏ qua ngăn mát để bảo quản. Thời gian bảo quản yến trong ngăn mát tối đa là 7-10 ngày.
– Bạn không nên chưng yến quá lâu hoặc chưng yến quá 85 độ C để tránh làm mất các hàm lượng vi chất có trong tổ yến.

Thành phẩm

Tổ yến chưng đường phèn bổ dưỡng

Nước yến xào sau khi chưng với đường phèn không chỉ rất thơm ngon mà còn chứa nhiều vi chất quý và bổ dưỡng. Đây sẽ là món ăn bổ trợ cho bạn nhiều chất dinh dưỡng và giúp người bệnh mau chóng hồi sinh sức khỏe thể chất .Tham khảo : Yến sào là gì ? Tác dụng của yến xào và cách chưng yến xào

Cách chưng yến đường phèn bằng bếp ga, chảo

Nếu bạn không có nồi chưng chuyên được dùng thì bạn cũng hoàn toàn có thể chưng yến bằng bếp gas, chảo. Đầu tiên bạn làm sạch yến và cho đường phèn vào. Bắc nồi lên nhà bếp, đặt tổ yến vào, cho nước ngập 1/3 tô. Đậy nắp đun với lửa to koarng 25-30 phút là hoàn thành xong .

3 Hướng dẫn các cách chưng yến khác

Cách chưng yến đường phèn táo đỏ

Chế biến
35 phút

Chuẩn bị
20 phút

Dành cho
2 người

Nguyên liệu

  • Tai yến 1 cái
  • Táo đỏ 40 gr
  • Đường phèn 2 muỗng cà phê
  • Vani 1 muỗng cà phê

Cách làm yến chưng táo đỏ đường phèn

Bước 1 Sơ chế yến và táo đỏ

Cho yến vào chén rồi cho nước sôi để nguội vào, cho yến vào đậy nắp và để yên trong 1 giờ. Sau 1 giờ, dùng nĩa xé tổ yến

Rửa thật sạch táo đỏ với nước, sau đó cho nước vào ngâm khoảng 1 tiếng. Sau 1 tiếng thì vớt táo đỏ cho vào nồi rồi thêm 500ml nước, vặn lửa vừa đun trong 10 phút. Nấu khoảng 10 phút thì tắt bếp.

Sơ chế yến và táo đỏ

Bước 2 Chưng yến

Bắc nồi lên bếp rồi đặt một cái chén vào bên trong nồi, từ từ cho táo đỏ vừa ăn. Đổ nước đến khoảng 1/3 chén.

Đậy nắp rồi chưng yến trong 10 phút. Sau đó mở nắp thêm 2 thìa cà phê đường phèn và 1 thìa cà phê vani vào, đậy nắp rồi đun thêm 5 phút rồi tắt bếp.

Chưng yến

Thành phẩm

Yến chưng táo đỏ là một món ngon bổ dưỡng. Tổ yến chứa nhiều các dưỡng chất có lợi cho khung hình. Cùng với táo đỏ giúp bổ trợ thêm canxi. Bạn hoàn toàn có thể dùng món ăn này để bồi bổ khung hình, tăng cường sức đề kháng cho cả nhà .

Yến chưng đường phèn táo đỏ

Cách chưng yến đường phèn hạt sen

Cách chưng yến đường phèn hạt sen

Chế biến
35 phút

Chuẩn bị
20 phút

Dành cho
2 người

Hạt sen cũng là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, hạt sen giúp an thần, giải độc cơ thể hiệu quả. Bạn ngâm hạt sen khoảng 30-60 phút, tổ yến ngâm khoảng 20-40 phút. Cho đường phèn vào tô yến rồi đặt vào nồi chưng với lửa lớn. Khi nước sôi thì chỉnh nhỏ lửa rồi chưng tiếp 15-25 phút nữa, sau cùng cho gừng rồi đun thêm 5 phút thì tắt bếp.

Xem chi tiết: 4 cách chưng tổ yến tại nhà ngon đúng chuẩn đủ dinh dưỡng

Cách chưng yến đường phèn lê ngọt

Chế biến
40 phút

Chuẩn bị
20 phút

Dành cho
2 người

Nguyên liệu

  • Tai yến 1 cái
  • Lê 1 quả
  • Táo khô 1 quả
  • Kỷ tử 2 quả
  • Đường phèn

Cách chế biến

Bước 1 Ngâm yến trong nước khoảng 40 phút, ngâm xong thì xé nhỏ yến ra rồi dùng rây lọc yến.

Bước 2 Lê rửa sạch, gọt vỏ rồi dùng muỗng bỏ phần ruột lê, bạn lấy phần ruột lê giữ lại phần vỏ, phần lê bạn cắt hạt lưu để chưng với tổ yến.

Bước 3 Bạn cho yến vào lê đã khoét, cho 1 muỗng cà phê đường phèn, 2 quả kỷ tử, 1 quả táo khô ta rồi đậy nắp vào. Sau đó đặt lê vào dĩa nhỏ, đặt vào nồi, cho nước rồi chưng cách thủy khoảng 30 phút ở lửa nhỏ.

Cách chưng yến đường phèn lê ngọt

Cách chưng yến đường phèn hạt chia

Nguyên liệu

  • Tổ yến 10 gr
  • Táo đỏ 40 gr
  • Hạt chia 6 gr
  • Lá dứa 10 gr
  • Đường phèn 20 gr

Cách chế biến

Bước 1 Ngâm tổ yến vào nước đun sôi để nguội khoảng 1 tiếng. Táo đỏ ngâm trong nước khoảng 30 phút. Hạt chia ngâm 15-20 phút cho nở mềm, lá dứa rửa sạch cuộn lại thành bó.

Bước 2 Cho 550ml vào nồi rồi thêm lá dứa vào, đun trong 30 phút với lửa nhỏ. Sau đó thêm 100ml nước, táo đỏ vào và nấu thêm 10 phút với lửa nhỏ, sau đó cho ra tô.

Bước 3 Yến sau khi ngâm thì bạn xé nhỏ, rây qua rây, lọc phần nước ngâm. Cho yến vào tô táo đỏ đã nấu, đậy nắp, thêm nước vào 1/3 nồi.

Nấu với lửa nhỏ 20 phút, sau đó cho đường phèn vào. Tiếp đến đậy và chưng thêm 5-7 phút rồi tắt bếp, thêm hạt chia đã ngâm vào.

Cách chưng yến đường phèn hạt chia

4 Một số câu hỏi thường gặp

Em bé có ăn được yến chưng hay không?

  • Trẻ sơ sinh (dưới 1 tuổi): Đây là giai đoạn không nên dùng yến chưng cho trẻ vì hệ tiêu hóa bé chưa phát triển, dùng không tốt.
  • Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm nên có thể cho trẻ ăn yến, điều đó giúp trẻ cải thiện hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon, ngủ ngoan hơn.

Em bé có ăn được yến chưng hay không

Bà bầu có nên ăn yến chưng hay không?

Bà bầu có nên ăn yến chưng không thì câu trả lời là có. Trong yến có hàm lượng cao protein (khoảng 45 – 55%). Hàm lượng này giúp cơ thể duy trì được năng lượng và giúp bà bầu luôn khỏe mạnh. Ngoài ra còn bổ sung thêm chất sắt, axit amin, kẽm,…Những chất này giúp bà bầu ăn ngon hơn,  bổ sung dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch,…

Bà bầu có nên ăn yến chưng

Trên đây là cách chưng tổ yến đường phèn mà bạn nên biết. Đừng quên theo dõi Bách hóa XANH để tham khảo nhiều công thức nấu ăn hữu ích nhé!

Chọn mua nước yến dinh dưỡng bán tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH