Vấn đề ăn uống đối với người bị bệnh tiểu đường luôn là mối bận tâm hàng đầu trong quá trình điều trị bệnh. Lập kế hoạch cụ thể cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối sẽ giúp bạn dễ dàng hình dung thực đơn để giảm cân và kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Vậy người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì để giảm béo, có cần lưu ý gì thêm trong chế độ ăn? Cùng tìm hiểu nhé!
Lợi ích của ăn kiêng giảm cân ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2
Rất nhiều khảo sát đã khẳng định việc giảm cân (nếu bạn đang thừa cân) mang lại lợi ích rất lớn. Khi số cân nặng giảm thì bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng thuyên giảm. Nó giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm tình trạng đề kháng insulin, hạ huyết áp và mỡ máu; từ đó ngăn ngừa biến chứng bệnh tim mạch và đột quỵ. Đó là chưa kể có một cân nặng khỏe mạnh, bạn cũng sẽ thấy tâm trạng tốt và ngủ ngon hơn.
Hãy tính chỉ số BMI để biết mình có thừa cân hay không, bên cạnh đó, khuyến cáo chung đối với vòng eo là dưới 80cm cho nữ giới và dưới 90cm cho đàn ông Nam Á.
Người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì thì không có một chế độ ăn kiêng cụ thể cho tất cả mọi người. Bởi cơ thể mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Chế độ ăn phù hợp sẽ phụ thuộc vào mức đường huyết mục tiêu cần đạt, lượng cholesterol trong máu, tình trạng huyết áp và số cân nặng hiện tại của bệnh nhân.
