Uống sữa tăng cơ có tốt như lời đồn?

Rate this post

Table of Contents

Uống sữa tăng cơ có tốt như lời đồn?

Dựa trên nghiên cứu từ Đại học Y khoa Thể Thao Mỹ, thì protein chứa trong sữa như một chất chuyên nuôi dưỡng cơ bắp của con người. Vì thế, sau mỗi bài tập tăng cơ, ta nên bổ sung một lượng protein vừa đủ cho các mô cơ vừa bị tác động mạnh đó. Bên cạnh, nếu bạn muốn giảm cân an toàn thì tiêu thụ protein là điều nên làm.

Vậy nếu không muốn phải ghi nhớ những thực phẩm nào chứa protein, thì whey protein sẽ là giải pháp cho bạn. Whey protein là một protein hoàn chỉnh, chứa đủ chín amino acids. Cụ thể hơn, 9 axit amin này luôn làm tốt nhiệm vụ là hình thành các mô cơ và tái tạo các tế bào miễn dịch.

Amino Acids

Lợi ích của whey protein liệu chỉ dừng ở việc tăng cơ?

Bạn vẫn tự hỏi liệu uống sữa tăng cơ có tốt như lời đồn? Nếu vậy, bạn chưa hiểu đủ về lợi ích của whey protein trong việc hình thành một cơ thể khỏe mạnh rồi. Đừng lo, Keygym sẽ bật mí cho bạn những điểm sáng quan trọng của whey protein đối với cơ thể:

Hình thành cơ bắp: Cơ bắp luôn ưa chuộng protein, đặc biệt là whey. Whey protein có chứa các axit amin trục phân nhánh và nhiệm vụ của chúng là đi nuôi cơ bắp của con người.
Hành trình giảm cân lành mạnh: Sữa tăng cơ dù có chứa calories nhưng hàm lượng vô cùng ít. Do sữa tăng cơ được chế tạo bởi các thành phần ít béo và ít carb.
Tăng cân lành mạnh: Các bạn cũng có thể tăng cân nhờ whey protein, đặc biệt là đối với ai có cơ địa khó tăng cân. Vì cơ thể như vậy có thể gặp khó khăn khi hấp thụ protein từ các nguồn thức ăn. Bên cạnh đó, whey protein còn có lợi cho những ai bị mất cảm giác thèm ăn.
Làm lành vết thương: Các amino acids chứa trong whey protein có thể giúp làm lành vết thương ngoài da hiệu quả.

Keygym Store hy vọng rằng đã giải đáp được thắc mắc “Uống sữa tăng cơ liệu có tốt như lời đồn ” của các bạn qua các ý vừa nêu trên. Tiếp theoo, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những điều cần lưu ý trong quá trình lựa loại sữa tăng cân chất lượng nhé!

Vậy nên chú ý tới điều gì khi chọn sữa tăng cân

Kiểm tra kĩ lượng đường và thành phần được gia công. Vì các thành phần được gia công như chất tạo ngọt nhân tạo hay đường bổ sung có thể được bao gồm trong vài loại whey protein. Vì thế, hãy kiểm tra bảng thành phần để tìm được loại whey protein phù hợp với mình.

Mua loại whey protein có chứng nhận NSF hoặc được kiểm chứng bởi Informed Choice. Đó là những loại whey đã được kiểm tra độ tinh khiết kỹ càng. Bởi có vô vàn loại whey protein không tinh khiết 100%, trong đó, có chứa nhiều chất lọc hoặc kim loại nặng độc hại không được liệt kê trên bao bì.

NSF