Đau ở ngón chân cái là tình trạng khá hay gặp. Nguyên nhân là vì bàn chân liên tục tiếp xúc với stress từ bên ngoài và phải làm việc quá sức. Chân thường hay gặp khi tham gia những hoạt động giải trí thể thao; tuy nhiên, không phải lúc nào cũng như vậy. Chấn thương ở bàn chân và hậu quả đau ngón chân cái hoàn toàn hoàn toàn có thể xảy ra chỉ đơn thuần là do đi bộ hoặc chạy.
Một số giải pháp giảm đau nhanh nhất khi ngón chân cái bị sưng tấy:
Chườm đá lạnh: Trị liệu bằng đá là một cách tốt để giảm đau và sưng tấy ở ngón chân cái gây ra do 1 số ít chấn thương hoặc bệnh ngoài da. Nhiệt độ lạnh giúp giảm sưng và đau bằng cách tạm thời làm tê dây thần kinh. Đây là liệu pháp cấp cứu giảm đau nhanh chóng.
Ngâm nước nóng: Ngâm chân với nước nóng và muối ăn hoặc muối Epsom là một giải pháp khắc phục đơn giản nhưng hiệu suất cao để đối phó với cơn đau ở ngón chân. Trong khi nhiệt độ cao giúp giảm đau bằng cách tăng lưu lượng máu đến nơi bị thương, muối sẽ khử trùng và chăm sóc cho bất kỳ loại nhiễm trùng nào.
Nghỉ ngơi và nâng chân lên cao: Khi bị đau ngón chân, nghỉ ngơi và nâng bàn chân của bạn có thể giúp giảm rất nhiều đau đớn và sưng tấy. Nghỉ ngơi là đặc biệt hữu ích nếu bạn có một ngón chân đau do chấn thương hoặc hoạt động quá mức. Ngoài ra, bạn phải tránh toàn bộ các bài tập thể dục nặng và thậm chí không chạy bộ hoặc đi bộ cho đến khi chân hết đau.
Massage cũng giúp làm giảm đau và khó chịu ở ngón chân cái. Xoa bóp ngón chân bị đau nhức nhẹ nhàng có thể tạo ra điều kỳ diệu. Massage giúp giảm đau bằng cách cải tổ tuần hoàn và giảm viêm. Ngoài việc giảm đau, nó còn giúp giảm được độ cứng và cải thiện phạm vi chuyển động của ngón chân bị thương.
Củ nghệ chứa một thành phần hoạt chất được gọi là curcumin có tính chống viêm và chống oxy hóa cao. Trong thực tế, nghệ có thể có lợi trong việc đối phó với cơn đau ở ngón chân cái do gout.
Giấm táo: Nếu bạn có một ngón chân bị đau vì một số ít ít loại nhiễm trùng hoặc do móng chân mọc lên, hãy thử sử dụng giấm táo. Giấm táo có tính sát trùng và chống viêm sẽ giúp làm giảm các triệu chứng. Thêm vào đó, thực chất axit nhẹ giúp chống lại và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Bột ớt là một nguồn capsaicin phong phú, capsaicin được biết đến có tính giảm đau tự nhiên. Vì vậy, mặc dầu bạn có một ngón chân bị đau do một số thương tích hoặc một căn bệnh như bệnh gout, thì bột ớt cũng rất hiệu quả trong việc giảm đau đớn và chống viêm.
Chọn giày dép phù hợp: Cuối cùng nhưng quan trọng không kém, bạn hãy luôn mang giày dép tự do tương thích với đôi chân của bạn. Tránh đi giày cao gót và giày quá chặt có thể gây đau chân. Nếu bạn có một công việc yên cầu nhiều đi bộ hoặc đứng nhiều, hãy lựa chọn những đôi giày đế bằng thay vì đi giày cao gót hoặc giày dép thời trang.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
