Giảm cân hiệu suất cao với các món chè nóng đậu đen, khoai tay và khoai lang …. là lựa chọn tuyệt vời trong thời gian giao mùa này, giúp bạn giảm cân nhưng vẫn hoàn toàn có thể ăn món khoái khẩu của mình.
Chè là món ăn yêu quý của bạn, nhưng bạn quan ngại nó sẽ làm tác động ảnh hưởng xấu đến dáng vóc của bạn, bởi vị ngọt có trong món ăn này. Để giúp bạn giảm cân, giữ gìn dáng vóc nhưng vẫn hoàn toàn có thể thỏa thích ăn các món chè khoái khẩu của mình. Giamcanhieuqua. vn xin ra mắt đến bạn cáchgiảm cân hiệu suất cao với 7 món chèsau đây. Cùng khám phá ngay nhé!
Chè đậu đen giúp giảm cân hiệu suất cao
Thông thường món chè thường chứa rất nhiều đường mới tạo vị ngọt đặc trưng của nó, điều này khiến bạn ăn nhiều chè sẽ làm lượng đường tích trữ trong khung hình, chính thế cho nên mà làm bạn tăng cân nhanh gọn. Để giảm cân hiệu suất cao với chè bạn cần biết cách chế biến chúng đúng cách. Đối với chè đậu đen, bạn nên rửa sạch đậu, ninh nhừ rồi cho ít muối vào thay vì cho đường như thông thường bạn hay nấu. < img alt = " Chè đậu đen " class = " lazy-load aligncenter size-full wp-image-9014 " height = " 400 " src = " https://giamcanhieuqua.vn/wp-content/uploads/2020/03/Che%CC%80-%C4%91a%CC%A3%CC%82u-%C4%91en.jpg " title = " Top 7 món chè giảm cân hiệu suất cao mà rất ngon miệng 8 " width = " 600 " / > Sử dụng chè đậu đen mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa tích trữ mỡ trong khung hình hiệu suất cao, lượng muối trong chề còn giúp làm giảm thực trạng mất nước, giúp khung hình luôn được khỏe mạnh và giảm cân cho bạn một cách hiệu suất cao nhất.
Chè khoai tây giảm cân hiệu suất cao
Khoai tây là món ăn thương mến trong thực đơn giảm cân của bạn, tuy nhiên việc ăn khoai tây luộcnhiều khiến bạn trở ngán ngẫm. Chính vì thế, để giảm cân hiệu suất cao thay vì ăn khoai tây chiên bạn hãy đem chế biến thành món chè ngon mát lành nhé. Ăn chè khoai tay có tính năng bổ trợ nhiều chất xơ, giúp thôi thúc quy trình trao đổi chất trong khung hình diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp đánh tan mỡ, giảm cân hiệu suất cao lấy lại dáng vóc thon gọn. < img alt = " Chè khoai tây " class = " lazy-load aligncenter size-full wp-image-9016 " height = " 724 " src = " https://giamcanhieuqua.vn/wp-content/uploads/2020/03/Che%CC%80-khoai-ta%CC%82y.jpg " title = " Top 7 món chè giảm cân hiệu suất cao mà rất ngon miệng 9 " width = " 600 " / > Để nấu chè khoai tây bạn cần sơ chế khoai tây thật sạch, sau đó cho vào nồi nước ninh đến khi chín mềm là được, cho thêm đường phèn, bột năng vào khuấy đều đến khi thấy có độ sánh thì hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay rồi đấy.
Chè khoai lang tím giảm cân hiệu suất cao
Để nấu món chè giảm cân khoai lang bạn đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng vừa ăn, sau đó đem luộc chín. Đồng thời sẵn sàng chuẩn bị một chút ít thanh long gọt vỏ rồi cũng cắt miếng vừa ăn. Khi thấy khoai chín thì cho khoai lang và thanh long vào nồi nấu một lúc, cho thêm đường phèn vào, đến khi tan hết đường thì cho thêm bột năng vào khuấy đều là được. Thật đơn thuần để có được một món chè khoai lang giảm cân hiệu suất cao ngon ngọt trong những ngày lạnh phải không nào. < img alt = " Chè khoai lang tím " class = " lazy-load aligncenter size-full wp-image-9015 " height = " 498 " src = " https://giamcanhieuqua.vn/wp-content/uploads/2020/03/Che%CC%80-khoai-lang-ti%CC%81m.jpg " title = " Top 7 món chè giảm cân hiệu suất cao mà rất ngon miệng 10 " width = " 600 " / >
Chè hạt sen long nhãn
Nguyên liệu : Hạt sen tươi : 100 gr, nhãn : 500 gr, đường : 250 gr, một chén nước đá.
Chế biến : – Hạt sen rửa sạch cho vào nồi ngập nước, nấu sôi sau đó dặn nhỏ lửa. Khi hạt sen mềm thì cho đường vào để khoảng chừng 10 phút cho ngấm đường thì tắt nhà bếp, vớt sen ra bát để riêng. – Nhãn bóc bỏ vỏ và hạt, dùng tay khôn khéo nhồi hạt sen vào bên trong. – Sau đó nấu sôi lại nước sen lúc nảy, rồi cho hạt sen lồng nhãn vào đợi sôi lại thì tắt nhà bếp. Vớt nhãn lồng hạt sen ra ngâm vào bát nước đá để nhãn giòn ngon hơn. – Để đến khi hạt sen nhãn lồng nguội hẳn thì đổ nước chè sen vào bát, cho vào tủ lạnh ăn sẽ rất ngon và mát.
Chè đậu
Đối với những người mẹ mới sinh thi những món chè này lại vừa bổ dưỡng cho trẻ vừa có nhiều sữa cung ứng cho em bé mà người mẹ cũng vừa hoàn toàn có thể lấy lại được dáng vóc khởi đầu.
Xem thêm: Cách luộc tiết trâu
Chè đậu trân châu
Nguyên liệu : 200 g đậu đãcà vỏ, 150 ml sữa đặc có đường, 1200 ml nước, 100 ml nước cốt dừa, 100 g cùi dừa, 1 chén con bột lọc ( hoặc bột năng ), 1 bó lá cẩm hoặc lá dứa nếu muốn hạt trân châu có màu tím, xanh tự nhiên.
Chế biến : Bước 1 : Hạt trân châu – Lá cẩm rửa sạch, nấu lấy nước màu. Sau đó cho bột lọc vào thố, tạo thành vũng ở giữa, từ từ rót nước lá cẩm vào, nhồi đều tay. Lưu ý : Rót nước lá cẩm vừa đủ vào thố, nhồi đến khi thấy bột mịn là được. – Cù dừa cắt hạt lựu. – Bột viên thành từng viên nhỏ, đặt dừa vào trong, vo tròn lại sao cho bột bọc kín miếng dừa. – Đun sôi nước, rồi thả trân châu mới nặn vào luộc, đến khi thấy trân châu nổi lên mặt nước thì vớt ra thả vào chén nước lạnh.
Bước 2: Nước cốt sữa đậu
– Đậu vo sạch, cho vào nồi nước lạnh, bắt lên bếp đun sôi tới lúc nước sủi bọt lăn tăn thì chắc bỏ nước đi.
– Sau đó cho thêm nước lạnh vào nồi nấu lại. Nước sôi thì vớt bọt ra.
– Đậu chín mềm thì cho vào máy xay nhuyễn. Cuối cùng cho sữa đặc và nước cốt dừa vào khuấy đều và nấu lại đến khi thấy hỗn hợp sánh lại.
– Cho trân châu vào cốc, thêm sữa đậu với một ít đá vào khuấy đều. bạn đã có được một ly chè đậu trân châu bắt mắt và thơm ngon rồi đấy.
Chè khúc bạch
– Đậu vo sạch, cho vào nồi nước lạnh, bắt lên nhà bếp đun sôi tới lúc nước sủi bọt lăn tăn thì chắc bỏ nước đi. – Sau đó cho thêm nước lạnh vào nồi nấu lại. Nước sôi thì vớt bọt ra. – Đậu chín mềm thì cho vào máy xay nhuyễn. Cuối cùng cho sữa đặc và nước cốt dừa vào khuấy đều và nấu lại đến khi thấy hỗn hợp sánh lại. – Cho trân châu vào cốc, thêm sữa đậu với một chút ít đá vào khuấy đều. bạn đã có được một ly chè đậu trân châu đẹp mắt và thơm ngon rồi đấy.
Khúc bạch được chế biến từ sữa tươi và kem tươi mang vị ngọt thanh thanh, thoang thoảng, ăn rất dễ chịu và thoải mái. “ Cặp kè ” thêm long nhãn, hạnh nhân nữa nên chè khúc bạch không chỉ mê hoặc mà còn hoàn hoàn mới lạ với người chiêm ngưỡng và thưởng thức.
Chè có lượng đường và nhiệt lượng cao, nhưng không phải tất cả các món chè đều khiến bạn tăng cân. Chỉ cần bạn biết lựa chọn các nguyên liệu chế biến và dùng nó một cách có khoa học thì chè cũng là món ngon giúp bạn giảm cân sau sinh đấy nhé. Chúc các bạn thành công với các món chè giảm cân hiệu quả trên.
Chúc các mẹ giảm cân thành công xuất sắc, mau chóng có được thân hình thon thả thời con gái. Để biết thêm thông tin về giảm cân xin sung sướng truy vấn website giảm cân hiệu suất cao hoặc liên hệ 0932.661.777 để được tư vấn không lấy phí và nhiệt tình.
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách nấu
