Các loại sinh tố làm đẹp da nhờ cung ứng nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất – đây cũng là điều đã được những nhà khoa học từ xưa đến nay chứng minh. Nếu biết cách pha chế, lựa chọn thành phần nguyên vật liệu trái cây, rau củ phù hợp, bạn còn tự bổ trợ cho mình một chính sách nhà hàng cực kỳ lành mạnh, tốt cho sức khỏe thể chất thể chất toàn diện, thậm chí còn hỗ trợ giảm cân, duy trì một tầm vóc mà vạn cô gái đều mơ nữa đấy! Do đó, bên cạnh lối sống lành mạnh, tiếp tục tập thể dục, thì bạn cũng đừng quên lựa chọn những công thức sinh tố trái cây, rau củ giúp dưỡng da trắng, đẹp, săn chắc dưới đây nhé.
1. Uống sinh tố có tác dụng gì?
1.1. Uống sinh tố trái cây, rau củ có thực sự giúp đẹp da?
Các loại sinh tố pha chế từ trái cây, rau củ thực sự đem đến quyền lợi làm đẹp vô cùng tuyệt vời cho làn da của bạn. Chúng được ví như một “liều thuốc thần kì”. Bởi vì, trong số những loại thực phẩm dinh dưỡng, thì rau củ quả chính là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào và đầy đủ nhất – đây đều là những thành phần mà một làn da muốn chắc khỏe cần phải có.
Nhiều vấn đề về da có liên quan đến dị ứng thực phẩm, một số ít chất trong thức ăn hấp thụ, hay cũng hoàn toàn hoàn toàn có thể xuất phát từ một lối sống độc hại. Uống sinh tố là cách tốt nhất để bạn tích hợp giải độc cơ thể. Do đó, hãy biến điều này thành thói quen lành mạnh trong đời sống hàng ngày của mình. Mỗi ngày, uống một ly sinh tố mát lạnh không chỉ giúp làn da bạn thêm chắc, khỏe. Hơn hết, bảo vệ bạn sẽ có một ngày mới với những khởi đầu tốt đẹp, ý thức phấn chất hơn!
Uống sinh tố vừa nuôi dưỡng làn da căng, đẹp, vừa giúp ý thức sảng khoái hơn. Ảnh: Internet
1.2. Cơ chế làm đẹp da của những loại sinh tố
- Sinh tố giúp cung cấp đủ lượng nước giúp thúc đẩy quy trình hydrate hóa. Nhờ vậy, làn da của bạn không bị khô, bong tróc mà trở nên căng mịn.
- Sinh tố chế biến từ những loại trái cây, rau quả mọng còn giúp bổ sung nhiều khoáng chất như omega-3, vitamin C, B6, mangan, chất chống oxy hóa,…Từ đó, giúp chống viêm da, giảm thiểu kích ứng. Với những ai thường xuyên nổi mụn thì sau thời hạn dài uống sinh tố sẽ giúp cải tổ tình trạng da viêm đỏ, nổi mụn, nám, sạm, thậm chí lão hóa.
- Vitamin A có nhiều trong những loại trái cây màu đỏ, chà là. Sinh tố được pha chế từ nguyên vật liệu ăn gì đẹp da này sẽ giúp tăng đặc tính chống oxy hóa, cải thiện thị lực. Đồng thời, duy trì màng nhầy và làn da trở nên khỏe mạnh.
2. Top 10 công thức những loại sinh tố trái cây làm đẹp da mặt
2.1. Cách làm những loại sinh tố trái cây làm đẹp da từ chuối, quả mâm xôi
- Nguyên liệu: 2 cốc nước lọc (500 ml); 1 muỗng canh hạt lanh; 2 trái chuối chín đã bóc vỏ; 2 cốc quả mâm xôi ướp đông đã rửa sạch (260 gram); 6 hạt chà là.
- Cách làm: Cho nước, chuối, mâm xôi ướp lạnh vào máy sinh tố cùng ít đá bào, xay nhuyễn. Chế nước uống ra ly, rắc hạt lanh và chà là lên trên để thưởng thức.
Món sinh tố chuối, mâm xôi làm đẹp da hoàn hảo. Ảnh: Simple Vegan Blog
2.2. Cách pha sinh tố đẹp da từ những loại trái cây xoài, kiwi, cà rốt, bơ
- Nguyên liệu: 1 cốc cà rốt đã gọt vỏ và cắt nhỏ; 60 gram xoài chín đã gọt vỏ; 1 trái kiwi đã gọt vỏ và thái nhỏ; 50% trái bơ chín tách vỏ và hột; 1 thìa cafe dầu baobab (không bắt buộc); 50% thìa cafe bột nghệ nguyên chất; 1 cốc nước lọc và 1 cốc đá lạnh.
- Cách làm: Bạn cũng xay nhuyễn hàng loạt nguyên vật liệu trên bằng máy xay sinh tố. Chế thức uống ra ly và chiêm ngưỡng và chiêm ngưỡng và chiêm ngưỡng và chiêm ngưỡng và chiêm ngưỡng và chiêm ngưỡng và chiêm ngưỡng và chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay trong 1 tiếng để tận thưởng hương vị thơm ngon nhất nhé.
Thưởng thức sinh tố trái cây hỗn hợp xoài, kiwi, bơ, cà rốt, dầu baobab tốt cho sức khỏe. Ảnh: Green Blender
2.3. Cách pha sinh tố mâm xôi, dừa, dưa hấu dưỡng da
- Nguyên liệu: 1 trái táo tươi thái nhỏ; 1 chén dưa hấu đỏ bỏ hột; 60 gram quả mâm xôi đông lạnh; 1 muỗng canh cơm dừa bào sợi; 1 thìa cafe quả maqui; 1 cốc nước lọc cùng 1 cốc đá.
- Cách làm: Xay hàng loạt nguyên vật liệu bằng máy sinh tố. Cuối cùng, rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Ly sinh tố hỗn hợp trái cây gồm mâm xôi, táo, dừa, dưa hấu thơm ngon. Ảnh: Green Blender
2.4. Cách làm sinh tố những loại trái cây đẹp da từ vải, kiwi, chuối, nước dừa
- Nguyên liệu: 1 trái kiwi gọt vỏ, thái miếng nhỏ; 4 trái vải thiều đã lột vỏ và bỏ hột bên trong; 1 trái chuối chín thái khoanh tròn; 1 thìa cafe quả maqui berry; 1 cốc nước dừa tươi; 1 cốc đá. Trang trí: 3 muỗng canh hạt bí ngô.
- Cách làm: Xay nhuyễn các nguyên vật liệu củ quả trong máy sinh tố cùng đá lạnh. Rót sinh tố trái cây ra ly và rắc hạt bí ngô lên trên, thưởng thức.
Uống sinh tố vải, kiwi, hạt bí ngô pha nước dừa mỗi ngày giúp đẹp da. Ảnh: Green Blender
2.5. Cách làm sinh tố từ các thành phần chanh, thơm bạc hà giúp đẹp da
- Nguyên liệu: 40 gram rau xanh tùy chọn; 120 gram thơm xắt nhỏ, đã gọt vỏ; 1 trái táo chín thái nhỏ (gọt vỏ); 1 bó bạc hà; nước ép 1 trái chanh tươi bỏ hột; 1 cốc nước lọc; 1 cốc đá viên nhỏ. Trang trí: 3 muỗng canh hạt điều/ hạt lanh/ phỉ.
- Cách làm: Xay nhuyễn hàng loạt thành phần làm sinh tố, rót ra ly, rắc hạt điều lên trên rồi uống lạnh.
Uống sinh tố chanh, thơm, bạc hà với hạt điều để đẹp dáng, dưỡng da. Ảnh: Green Blender
2.6. Cách pha sinh tố tắc (quất), lê, củ cải
- Nguyên liệu: 40 gram củ cải trắng gọt vỏ, thái nhỏ; 1 quả lê chín gọt vỏ, thái nhỏ; 120 gram dứa thái nhỏ và đã gọt vỏ; nước cốt 60 gram quả tắc chín đã bỏ hột; 1 muỗng canh dầu hạt gai; 1 cốc nước lọc và 1 cốc đá lạnh.
- Cách làm: Tương tự các công thức khác, bạn xay nhuyễn hàng loạt nguyên liệu thành hỗn hợp sinh tố rồi thưởng thức.
Hỗn hợp sinh tố tắc, lê, củ cải hài hòa vị chua ngọt mát lạnh cực ngon. Ảnh: Green Blender
2.7. Cách pha sinh tố bơ, dứa, xoài dưỡng trắng da
- Nguyên liệu: 50% chén nước dừa tươi; 2 trái chuối chín thái nhỏ; 1 chén dứa xắt nhỏ (để tươi hoặc đông lạnh); 1 chén xoài chín xắt nhỏ (để tươi hoặc đông lạnh); 2 chén rau bina hoặc cải xoăn cắt nhỏ; 50% trái bơ chín thái lát. Tùy chọn trang trí: 1 muỗng canh hạt lanh.
- Cách làm: Xay nhuyễn nước dừa với các loại trái cây, rau bina cùng đá lạnh. Rót sinh tố ra ly, trang trí hạt lanh và thưởng thức.
Hỗn hợp sinh tố dứa, xoài, bơ làm đẹp da hoàn hảo. Ảnh: Sally’s Baking Addiction
3. Các cách pha chế những loại sinh tố rau củ quả làm đẹp da
3.1. Cách làm sinh tố đẹp da từ các loại trái cây và củ cải
- Nguyên liệu: 112 gram củ cải đã gọt vỏ và thái nhỏ; nước ép 1 trái cam tươi bỏ hột; 2 trái mận bắc rửa sạch và thái nhỏ, bỏ hột; 1 miếng gừng cỡ 2 cm gọt vỏ; nước cốt nửa trái chanh bỏ hột; 1 muỗng canh hạt chia; 1 cốc nước lọc và 1 cốc đá viên.
- Cách làm: Cho hàng loạt củ quả trên vào máy sinh tố, nhớ chỉnh tốc độ máy cao nhất để đủ sức xay nhuyễn mịn hỗn hợp với đá viên. Cuối cùng, đổ thức uống màu tím đỏ thích mắt này ra ly, rắc hạt chia lên trên và thưởng thức.
Hỗn hợp sinh tố mận, gừng, củ cải vừa giảm cân, vừa đẹp da. Ảnh: Green Blender
3.2. Cách pha sinh tố táo cần tây dưỡng da
- Nguyên liệu: 40 gram rau xanh tùy chọn (cắt nhỏ); 2 nhánh rau cần tây (rửa sạch, bỏ gốc, cắt khúc nhỏ); 1 trái táo chín đã gọt vỏ và thái nhỏ; 3 nhánh lá bạc hà; 2 muỗng canh hạt phỉ, 50% thìa cafe lá chùm ngây rứa sạch, 1 cốc nước lọc và 1 cốc đá viên.
- Cách làm: Cho rau xanh, lá chùm ngây, cần tây, táo, lá bạc hà, nước lọc và đá vào máy sinh tố để đánh nhuyễn. Chế nước sinh tố ra ly. Rắc hạt phỉ lên trên là hoàn tất thức uống chế biến từ lá chùm ngây làm đẹp da tuyệt vời.
Ly sinh tố cần tây pha chế với lá chùm ngây, táo cực ngon với màu sắc bắt mắt. Ảnh: Green Blender
3.3. Cách pha sinh tố làm đẹp da từ khoai lang, dứa
- Nguyên liệu: 1 chén khoai lang đã gọt vỏ, rửa sạch mủ; 112 gram dứa chín gọt vỏ; nước ép 1 trái cam tươi; 1 muỗng canh hạt lanh; 50% thìa cà phê trái camu và 1 cốc nước lọc.
- Cách làm: Xay nhuyễn khoai lang với dứa, nước ép cam, trái camu, nước lọc cùng 1 cốc đá viên. Rót sinh tố ra ly, thêm hạt lanh lên và thưởng thức.
Ly sinh tố cam dứa khoai lang bổ dưỡng thích hợp uống mùa lạnh. Ảnh: Green Blender
3.4. Các loại sinh tố làm đẹp da từ dưa leo và cải xoăn
- Nguyên liệu: 30 gram rau cải xoăn đã rửa sạch và cắt nhỏ; 2 trái dưa chuột vừa (rửa sạch, thái miếng nhỏ cho dễ xay); nước ép 50% trái chanh tươi bỏ hột; 3 muỗng canh hạt lanh; 50% chén táo tươi đã gọt vỏ và thái nhỏ; 1 cốc nước lọc; 1 chén đá viên nhỏ.
- Cách làm: Cho toàn bộ trái cây và rau quả (trừ hạt lanh) vào máy sinh tố, xay thật nhuyễn. Sau khi chế thức uống ra ly, chỉ cần thêm hạt lanh là có thể uống ngay mát lạnh.
Ly sinh tố làm đẹp da từ dưa leo và cải xoăn. Ảnh: Green Blender
3.5. Pha sinh tố đẹp da từ những loại rau quả: bí đao, gừng, nghệ
- Nguyên liệu: 1 trái bí đao vàng (hoặc xanh) đã gọt vỏ, bỏ ruột và thái nhỏ; nước ép 1 trái cam tươi bỏ hột; nước cốt 28 gram quả tắc; 50% thìa cà phê bột nghệ; 1 miếng gừng tươi gọt vỏ cỡ 2 cm; 1 muỗng canh hạt gai dầu (không bắt buộc) và 1 cốc nước lọc.
- Cách làm: Chuẩn bị thêm 1 cốc đá viên, cho vào máy xay cùng các thành phần kể trên cho sánh mịn. Chế sinh tố hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
Công thức sinh tố gồm những loại rau quả bí đao, gừng, bột nghệ. Ảnh: Green Blender
Nếu bạn không triển khai chế độ ăn uống đúng cách, không tập thể dục và không duy trì những thói quen sống lành mạnh, thì bạn sẽ không khi nào sở hữu được một làn da trắng, sáng, xinh đẹp. Trong đó, các loại sinh tố làm đẹp da pha chế từ trái cây, rau củ là chiêu thức tốt nhất giúp bạn loại thải những chất độc tố ra khỏi cơ thể mình. Hãy chọn một công thức pha sinh tố ngon nhất trên đây và bổ sung vào thực đơn bữa ăn sáng để đạt hiệu suất cao giảm cân, chăm sóc làn da tốt nhất. Chúng rất dễ thực hiện, chỉ mất 5 phút của bạn thôi. Khởi đầu ngày mới với một ly sinh tố siêu ngon chắc như đinh sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn!
Bích Tuyền lược dịch
