Nếu đang khám phá cách làm cơm rang Keto, bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn công thức chế biến món ăn này vừa thơm ngon, vừa khá đầy đủ dưỡng chất. Cùng theo dõi bài viết và triển khai bạn nhé!
( Cơm rang Keto là món ăn được nhiều người ăn kiêng lựa chọn )
Chế độ ăn Keto là gì ?
Chế độ ăn Keto là chính sách mà trong khẩu phần giảm tối đa lượng carbohydrate ( thường có trong ngũ cốc, các loại hạt, sữa,.. ) và tăng lượng chất béo, protein. Đây là chính sách ăn Low carb, nhằm mục đích kích thích khung hình chuyển hóa Ketosis, đốt chất béo thay vì glucose để cung ứng nguồn năng lượng.
( Chế độ ăn Keto đang ngày càng trở nên phổ cập )
Thông thường, chính sách ăn Keto sẽ có công thức dinh dưỡng gồm : 5 % carb, 20 % protein và 75 % chất béo.
Nguyên liệu làm cơm rang keto
-
Súp lơ trắng ( bông cải )
-
Thịt ức gà : 150 gram
-
Cà rốt
-
Dưa chuột
-
Trứng gà
-
Hành hoa
-
Các loại gia vị : muối, hạt tiêu xay, mỳ chính.
Bí quyết giúp bạn chế biến các món cơm rang nhanh gọn :
Để quy trình chế biến món cơm rang Keto đơn thuần, thuận tiện và tiết kiệm chi phí thời hạn hơn, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm sử dụng chảo tự hòn đảo.
( Máy rang cơm tự động hóa là thiết bị đem đến nhiều thuận tiện )
Đây là thiết bị đa năng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng để xào nấu các món ăn như những chiếc nhà bếp thường thì, lại hoàn toàn có thể chế biến món cơm rang tự động hóa, không tốn công canh hòn đảo trong suốt quy trình chế biến.
Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một số ít loại máy rang cơm tự động hóa dưới đây :
Hướng dẫn cách làm cơm rang Keto chuẩn công thức
Bước 1 : Sơ chế nguyên vật liệu
( Sơ chế súp lơ )
-
Súp lơ trắng bạn cắt lấy phần hoa, bỏ cuống và lá xanh sau đó cắt thành những miếng nhỏ, rửa sạch rồi để ráo.
-
Bạn cho súp lơ vào máy xay nhỏ sau đó lấy ra bát để riêng.
-
Cà rốt bạn rửa sạch, gọt vỏ sau đó thái hạt nhỏ.
-
Dưa chuột bạn rửa sạch, chẻ làm 4 sau đó thái hạt lựu.
-
Hành hoa bạn nhặt bỏ gốc, rửa sạch thái nhỏ, sau đó cho vào bát để riêng.
Bước 2 : Chế biến thịt gà
( Sơ chế thịt gà )
-
Thịt ức gà mua về bạn đem rửa sạch bằng nước hoặc rượu sau đó để ráo, thái miếng vuông nhỏ.
-
Bạn cho thịt gà vào bát và ướp cùng muối, hạt tiêu xay, bạn trộn đều để gia vị và thịt gà ngấm đều sau đó để nguyên ướp trong 10 phút.
Bước 3 : Làm cơm rang keto
( Làm cơm Keto )
-
Bạn bắc chảo lên nhà bếp, thêm vào 1 xíu dầu ăn sau đó đun tới khi dầu nóng già thì cho phần thịt gà đã ướp vào xào tới khi thịt gà săn lại.
-
Tiếp theo bạn lần lượt thêm cà rốt thái nhỏ, 1 quả trứng gà, súp lơ xay và các loại gia vị gồm : muối, hạt tiêu xay vào xào cùng thịt gà. Bạn hòn đảo đều để các gia vị tan và lẫn vào nhau.
-
Khi các nguyên vật liệu đã chín, bạn cho dưa chuột và hành hoa vào, xào thêm 1-2 phút thì tắt nhà bếp.
Bước 4 : Hoàn thành và chiêm ngưỡng và thưởng thức
( Món cơm rang Keto đã triển khai xong )
-
Món cơm rang Keto sau khi triển khai xong bạn cho ra đĩa, trang trí xung quanh vài lát dưa chuột và cà chua để trông thật đẹp mắt.
-
Món ăn có vị bùi bùi của súp lơ, đậm đà vị thịt gà, hòa quyện cùng cái giòn, ngọt của rau củ và ngậy béo của trứng chiên vô cùng mê hoặc.
Hy vọng rằng, với cách làm cơm rang Keto mà bài viết vừa hướng dẫn, bạn sẽ có thêm một món ăn ngon trong sổ tay nhà hàng của mình. Ngoài ra, nếu bạn có nhu yếu khám phá, sử dụng các loại máy rang cơm, hãy liên hệ với NEWSUN bằng cách gửi tin nhắn, gọi điện hoặc để lại số điện thoại thông minh trong khung chat góc bên phải màn hình hiển thị, đội ngũ tư vấn viên của chúng tôi sẽ liên hệ lại ngay!
Nguồn : http://amthuc247.net/
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách làm
