Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Làm Ghế Tập Tạ Đơn Giản, Dễ Dàng Tại Nhà!
Tập thể hình đã và đang là khuynh hướng được nhiều người yêu thích và lựa chọn, đặc biệt quan trọng là với các bạn trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện kèm theo, thời hạn thậm chí còn là nơi ở không có phòng hay các TT tập gym để tập luyện.
Chính những lúc này, bạn nghĩ sao về một ghế tập tạ đa năng tự chế ? Việc chiếm hữu một chiếc ghế tập tạ tự chế là giải pháp khá hài hòa và hợp lý và tiết kiệm ngân sách và chi phí cho bạn lúc này. Trong bài viết ngày hôm nay, Thể Thao Đông Á sẽ ra mắt tới bạn cách làm giàn tạ đa năng và ghế tập tạ đa năng tự chế với ngân sách siêu rẻ.
Cùng theo dõi ngay nhé!
1. Bản vẽ ghế tập tạ và thông số kích thước
1.1. Thông số kích thước ghế tập tạ
Kích thước ghế tập tạ là thông số kỹ thuật quan trọng mà chắc như đinh bạn cần chớp lấy nếu muốn triển khai xong dụng cụ tập luyện này. Thông thường, bạn hoàn toàn có thể phong cách thiết kế chiều dài của ghế tập tạ dựa theo chiều cao của bản thân. Trong đó, thông số kỹ thuật trung bình thường được sử dụng là :
- Chiều dài x rộng x cao : 160×150 x190cm. Đây là kích cỡ chung, được nhìn nhận là tương thích nhất với tầm vóc, thể trạng của người Nước Ta.
- Nếu bạn có chiều cao tiêu biểu vượt trội hơn, hoàn toàn có thể < p > làm ghế tập tạ tại nhà với size là 180×150 x190cm. < / p >
>> > Xem thêm cụ thể các thông số kỹ thuật size ghế tập tạ giúp bạn thuận tiện lựa chọn được mẫu loại sản phẩm tương thích với dáng vóc của bản thân!
1.2. Bản vẽ ghế tập tạ về kích thước và cấu tạo
>> > Xem thêm cách làm chân thon và thẳng cực hữu ích tại nhà giúp chị em phái nữ tự tin diện những bộ sexy và điệu đàng!
2. Cách làm
giàn tạ đa năng và ghế tập tạ tự chế
Để hoàn thành xong mẫu sản phẩm là giàn tạ đa năng tích hợp với ghế tập tạ tự chế, bạn hoàn toàn có thể triển khai theo các bước sau :
2.1. Chuẩn bị vật liệu
Để làm được giàn tạ đa năng hay một chiếc ghế tập tạ đa năng tự chế, bạn cần chuẩn bị sẵn sàng các nguyên, vật tư cơ bản sau đây :
- Chọn các khung ống thép dày hình vuông vắn có kích cỡ D30x30mm hoặc D40x40mm để làm khung máy tập.
- Xi măng, cát, sỏi : được sử dụng để làm bánh tạ.
- Ống thép tròn dài khoảng chừng 1.5 m để làm thanh đòn tạ.
- Tấm gỗ phẳng để làm ghế nằm. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng thêm lớp đệm lót mềm nếu có.
2.2. Định hình bản vẽ và thiết kế khung
Với bản vẽ mà Thể Thao Đông Á đã san sẻ ở trên, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm và sửa thêm một số ít cụ thể nếu cảm thấy chưa thực sự tương thích. Hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể biến hóa lại các cụ thể sao cho tương thích với dáng vóc và nhu yếu của bản thân.
Với quy trình định hình khung cho giàn tạ đa năng tự chế, bạn hoàn toàn có thể nhờ tới thợ hàn đê phong cách thiết kế theo bản vẽ. Hoặc hoàn toàn có thể tự mình thực thi nếu có vật dụng và năng lực ghép – hàn khung.
>> > Bật mí các dụng cụ tập thể dục trị đau lưng được các chuyên viên, huấn luyện viên thể hình khuyến nghị sử dụng mà có lẽ rằng bạn chưa biết!
2.3. Bắn ốc vít cho ghế tập
Sau khi đã hình thành bộ khung của giàn tạ, bạn chuyển sang bước bắt vít cho ghế tập tạ. Với quy trình này, bạn nên bắt vít ở phần đặt sống lưng ở vị trí dễ tập luyện nhất. Làm thêm lớp bọc nệm để tạo cảm xúc tự do và mền mại cho sống lưng trong quy trình tập luyện.
SẢN PHẨM THAM KHẢO Xem thêm
2.4. Làm bánh tạ cho giàn tập
Lúc này, bạn hoàn toàn có thể sử dụng khuôn làm bánh tạ bằng cách tấm tôn khoanh hình tròn trụ để định hình. Tùy thuộc vào nhu yếu tập luyện của cá thể, bạn hoàn toàn có thể sử dụng hỗ hợp cát, sỏi, xi-măng để làm thành các mẫu bánh tạ với kích cỡ tùy ý. Ví dụ như bánh tạ 3 kg, 5 kg, 7 kg hay 10 kg.
Đừng quên để lại một khuôn tròn nhỏ liên kết bánh tạ và đòn tạ với nhau nhé!
>> > Click và xem thêm cách setup phòng tập gym tại nhà hài hòa và hợp lý và thuận tiện nhất nếu bạn đang muốn sở hữu một khoảng trống tập luyện riêng của mình!
2.5. Hoàn thiện
Sau khi đã phong cách thiết kế xong các chi tiết cụ thể, bộ phận của dụng cụ, lúc này người tập chỉ cần lắp tạ lên giá đỡ của khung là bộ giàn tạ có sử dụng ghế tập tạ tự chế đã hoàn thành xong. Người tập hoàn toàn có thể sử dụng và tập luyện với mẫu giàn tạ tự chế này mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe thể chất, cải tổ dáng vóc.
Để bảo vệ bảo đảm an toàn khi sử dụng, bạn nên kiểm tra độ chắc như đinh của các mối hàn và vít ốc một lần trước khi sử dụng. Nếu muốn giàn tạ trở nên đẹp hơn. Bạn cũng hoàn toàn có thể phun sơn cho loại sản phẩm của mình
3. Kết luận
Hy vọng với những thông tin nói trên mà Thể Thao Đông Á san sẻ bạn hoàn toàn có thể tưởng tượng và tự làm ghế tập tạ tại nhà để sử dụng. Tuy nhiên, nếu cảm thấy quá khó và chưa thể làm được cho mình một bộ giàn tạ tập luyện, hãy click và xem ngay các mẫu giàn tạ đa năng, ghế tập tạ giá rẻ chỉ từ 2 triệu / bộ để hoàn toàn có thể tập luyện mỗi ngày nhé!
Thể Thao Đông Á chúc bạn luôn khỏe mạnh!
>> > Xem thêm 7 mẫu giàn tạ đa năng KingSport được các gymer yêu dấu và sử dụng nhiều tại các phòng, TT tập gym mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm!
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách làm
