detox giảm cân là một dạng đồ uống có tính năng thanh lọc cơ thể, vô hiệu những chất ô nhiễm và mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp làm đẹp da, đẹp dáng và khoẻ mạnh từ bên trong. Detox được làm từ những nguyên vật liệu tự nhiên, đa phần là hoa quả.
Vậy có những loại detox nào và công dụng ra sao? Cách làm detox giảm cân đẹp da tại nhà như thế nào? Hãy cùng Chanh Tươi tìm hiểu và khám phá thêm trong bài viết này nhé!
Uống nước detox trong thời hạn dài, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự biến hóa tích cực từ khung hình mình. Cảm thấy nhẹ nhàng, người khoẻ khoắn và da cũng đẹp hơn. Những tác dụng không hề bỏ lỡ khi uống nước detox như:
- Hỗ trợ cải tổ hệ tiêu hoá.
- Hỗ trợ thải độc, giảm cân.
- Tăng cường hệ miễn dịch, cho khung hình khoẻ mạnh.
- Giúp niềm tin tỉnh táo, luôn cảm thấy tự do và tập trung cho ngày thao tác hiệu quả.
A/ Cách làm detox giảm cân đẹp da tại nhà đơn thuần với 20 loại khác nhau
1. Detox việt quất và cam
Detox việt quất và cam là thức uống vừa ngon, bổ dưỡng mà lại có tác dụng giảm cân rất tốt. Các bạn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn có thể sử dụng để thay thế nước hàng ngày, bởi trong loại nước detox này có chứa nhiều hoạt chất giúp đào thải chất độc và tăng quy trình trao đổi chất của cơ thể.
Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, cam chứa nhiều vitamin C tương hỗ quá trình trao đổi chất và giúp săn chắc da, đồng thời kiềm chế sự thèm ăn, từ đó tương hỗ cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Cách làm Detox hiệu suất cao giảm cân nhanh:
- Rửa sạch cam, việt quất rửa sạch.
- Sau đó cam để nguyên vỏ và cắt thành những lát mỏng, việt quất cắt đôi quả.
- Cho tổng thể những nguyên vật liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước.
- Khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.
2. Detox giảm cân táo và quế
Detox táo và quế là một trong những công thức giảm cân vô cùng phổ cập đã và đang được những chị em trên toàn thế vận dụng bởi độ ngon miệng cũng như quyền lợi của thức uống này đem lại.
Bởi trong táo có chứa chất chống oxy hóa và vitamin giúp giảm thiểu nguy cơ tăng trưởng bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư, huyết áp cao. Với quế cũng tương tự, bên cạnh hiệu suất cao như táo thì quế còn giúp trấn áp khẩu phần thức ăn đưa vào cơ thể.
Cách làm Detox giảm cân cấp tốc:
- Táo thái mỏng mảnh dính dính mảnh dính dính và bỏ hạt, sau đó thả vào bình.
- Quế để cả thanh hoặc bẻ ra thành đoạn cỡ đốt tay (lưu ý không sử dụng bột quế) cho vào bình cùng với táo.
- Sau đó, đổ nước đầy bình, khuấy đều lên và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là có thể sử dụng cho cả ngày hôm sau.
3. Detox cam và dâu tằm
Sự tích hợp của 2 loại trái cây cam và dâu tằm tạo ra một loại nước detox không chỉ ngon mà nó còn cung ứng rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C quan trọng giúp chống việc lão hóa sớm, thậm chí còn chống được cảm lạnh thông thường.
Công thức detox giảm cân cấp tốc:
- Cam thái lát mỏng, dâu tằm nghiền nhẹ (hoặc cũng có thể thay bằng quả dâu rừng hoặc quả mâm xôi).
- Sau đó, cho vào bình thủy tinh, đổ đầy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh sau 2h là có thể sử dụng được.
4. Detox xoài và gừng
Detox gừng và xoài cũng là một trong những công thức khá phổ biến được nhiều chị em áp dụng. Xoài và gừng đem lại 1 mùi vị thơm ngon khó cưỡng. Xoài không chỉ biết đến là thực phẩm thôi thúc sự trao đổi chất mà chúng còn tương hỗ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ của chị em.
Cách thực hiện:
- Gừng thái lát nhỏ, xoài chín bóc vỏ và cắt thành hình khối vuông.
- Sau đó cho toàn bộ những nguyên vật liệu trà giảm cân vào bình thủy tinh, khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.
5. Công thức Detox giảm cân dưa hấu, bạc hà và dâu tây
Công thức detox nước dưa hấu và dâu tây bạc hà là một trong những thức uống được rất nhiều chị em ưa thích. Bởi nó không chỉ có vị thơm ngon mà nó còn đem lại rất nhiều quyền lợi đối với sức khỏe thể chất như giảm bớt đau nhức cơ, hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và đặc biệt quan trọng là giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch dâu tây, lá bạc hà, dưa hấu gọt vỏ và loại bỏ bớt hạt, thái thành miếng hình vuông nhỏ, dâu tây thái lát.
- Sau đó, sắp xếp xen kẽ sao cứ 1 lớp đá viên – dâu tây – đá – dưa hấu – lớp đá cuối cùng cho đến khi bình đầy.
- Cuối cùng cho nước lọc vào bình sao cho ngập hết những lớp trái cây có trong bình.
- Đậy nắp và cho nước detox vào ngăn mát tủ lạnh để ngâm khoảng chừng 2h đồng hồ đeo tay là có thể dùng được ngay.
6. Detox chanh và mâm xôi (hoặc việt quất)
Cách làm Detox giảm cân đối chanh và những loại quả mọng như mâm xôi, việt quất… là thức uống không chỉ ngon mà còn rất tốt trong việc thải độc.
Cách thực hiện:
- Xay nhuyễn quả mâm xôi (khoảng 10 quả) như sinh tố rồi đỏ ra bình thủy tinh.
- Cho 5 – 6 lát chanh vào trộn đều, để 60 phút ở nhiệt độ phòng.
- Sau đó, cho vào tủ lạnh để trong khoảng 3 giờ là có thể thưởng thức.
7. Cách làm nước detox giảm cân với dưa chuột
Khi nhắc đến nước detox giải độc và giảm cân thì không hề không nhắc đến dưa chuột. Đây là một trong những công thức nước detox Open tiên phong tại những TT sức khỏe, spa.
Trong dưa chuột có rất nhiều vitamin, hợp chất chống viêm, flavonoid giúp bảo vệ sức khỏe bộ não, thậm chí nó còn làm mới hơi thở của bạn.
Cách thực hiện:
- Dưa chuột (có thể gọt vỏ hoặc không tùy thuộc vào sở trường thích nghi của mỗi người) và cắt thành lát.
- Sau đó, cho dưa leo vào bình đựng thủy tinh và đổ đầy nước lọc.
- Để nước detox dưa chuột vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2h, sau đó có thể sử dụng ngay.
- Ngoài ra, có thể thêm 1 vài lá bạc hà để tăng hương vị.
8. Cách làm detox giảm cân dâu tây
Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất tự nhiên, đồng thời nó còn có tác dụng chống viêm tự nhiên khá hiệu quả. Do đó, những bạn có thể chiêm ngưỡng và chiêm ngưỡng và thưởng thức loại thức uống này sau khi rèn luyện để giảm đau nhức cơ bắp, giảm béo.
Cách thực hiện:
- Dâu tây cắt đôi hoặc thái lát, sau đó ngâm với nước lọc, có thể cho thêm vài lá bạc hà.
- Để trong trong ngăn mát tủ lạnh 2h là đã có bình detox giảm cân tuyệt vời rồi đó.
9. Cách làm nước Detox chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
Detox chanh, bưởi, bạc hà, dưa chuột không chỉ có mùi vị tuyệt vời, mà còn thôi thúc sự trao đổi chất trong khung hình hiệu quả. Tất cả chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh được phối hợp trong chiếc bình chứa đầy đủ những mùi vị tuyệt vời.
Cách làm detox giảm cân hiệu quả:
- Chuẩn bị lá bạc hà tươi, ½ quả bưởi, 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, toàn bộ cắt lát mỏng.
- Sau đó, cho toàn bộ nguyên vật liệu đã sẵn sàng sẵn sàng chuẩn bị sẵn sàng vào bình thủy tinh và đổ đầy nước, để trong ngăn mát tủ lạnh 2h sau đó có thể sử dụng ngay.
10. Detox dâu tây, bạc hà và chanh
Dâu tây là một trong những thành phần rất phổ biến của nước detox. Với mùi vị thơm ngon của dâu tây cùng mùi vị chanh tươi mát, bạc hà mát lạnh giúp tạo nên một hương vị hoàn hảo.
Cách thực hiện:
- Dâu tây (khoảng 15 quả) cắt đôi, 1 quả chanh thái lát mỏng, 5 lá bạc hà.
- Sau đó, cho tổng thể nguyên vật liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh, đổ đầy nước lọc.
- Để Detox giảm cân trong ngăn mát tủ lạnh 2h là có thể sử dụng được.
11. Nước detox dâu tây và kiwi
Dâu tây cũng có thể phối hợp với kiwi để tạo ra thức uống vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khoẻ. Sự phối hợp của 2 loại quả này đem lại hiệu suất cao giảm cân tốt cho những cô nàng bị béo bụng.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch 5 quả dâu tây và 50% quả kiwi rồi thái mỏng cho vào bình.
- Đổ đầy nước vào bình rồi cho vào tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng sau đó uống trong ngày.
12. Cách làm detox giảm cân gồm cam, bưởi và dưa leo
Nhắc đến detox thì không ai có thể phủ nhận hiệu suất cao của các loại hoa quả giàu vitamin c như cam và bưởi. Kết hợp 2 loại quả này và dưa leo sẽ cho ra một loại thức uống detox giảm cân rất tốt cho các chị em. Dưa leo sẽ giúp tăng năng lực lọc nước cho cơ thể, giải độc, bổ trợ khoáng chất.
Cách thực hiện:
- Dùng 1/4 quả bưởi, 1 quả dưa leo và 1 quả cam rửa sạch, cắt lát mỏng rồi cho vào bình.
- Đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh 2 – 3 giờ là sử dụng được.
13. Cách làm detox giảm cân tại nhà từ dứa và chanh
Sự tích hợp của dứa và chanh nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực ra đây lại là 2 nguyên vật liệu detox đốt cháy chất béo cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn uống nó hàng ngày kết hợp với tập thể dục, bạn sẽ thấy hiệu suất cao rõ ràng chỉ sau một thời hạn ngắn đấy.
Cách thực hiện:
- Dùng 1 quả chanh và 50% quả dứa thái lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước và để trong tủ lạnh 2 – 3 giờ là có thể uống được.
- Bạn cũng có thể cho thêm vài lá bạc hà nếu muốn.
14. Detox giấm táo, chanh và bạc hà
Giấm táo từ lâu đã là một loại nguyên vật liệu detox giảm cân hiệu suất cao nhanh và cực kỳ dễ làm. Nó có năng lực loại bỏ độc tố khỏi gan và máu, tương hỗ quá trình tiêu hoá.
Người ta nói rằng trong giấm táo có chứa các chất tăng cường hệ miễn dịch của dưa leo, tăng cường trí não ở lá bạc hà và tăng cường trao đổi chất ở chanh. Vì vậy sử dụng giấm táo có tác dụng tương đương với những nguyên liệu này cộng lại.
Tuy nhiên mùi của giấm táo khá khó uống và bạn không nên uống vào lúc đói nhé.
Cách làm detox giảm cân với giấm táo:
- Dùng 2 muỗng giấm táo, 1 quả chanh và vài lá bạc hà cho vào bình.
- Đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh rồi đợi thưởng thức thôi. Quá dễ làm phải không nào!
15. Công thức Detox giảm cân chanh và nha đam
Chỉ cần sử dụng một lá nha đam và 1 quả chanh là bạn có thể làm ra thức uống detox vừa ngon lành lại vừa tốt cho cơ thể.
Nha đam không chỉ chứa các thành phần giúp làm đẹp da mà còn bổ sung năng lượng, hỗ trợ tiêu hoá và tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Khi được kết hợp với chanh lại tăng thêm khả năng thanh lọc khung hình nữa đấy nhé.
Cách thực hiện:
- Dùng 1 lá nha đam rửa sạch, lột vỏ và cắt nhỏ cùng với vài lát chanh.
- Cho tổng thể nguyên liệu vào bình, đổ đầy nước và để trong tủ lạnh từ 2 – 3 giờ là có thể lấy ra uống.
16. Detox giảm cân chanh và gừng
Gừng được biết đến là nguyên liệu giúp giảm cảm giác say xe, chống nôn mửa, chán ăn nhưng ít ai biết gừng cũng là một nguyên liệu detox hiệu suất cao giúp thanh lọc và giảm cân.
Cách thực hiện:
- Dùng củ gừng giã nát nhẹ, 1 quả chanh thái lát mỏng rồi đổ đầy bình nước, để trong tủ lạnh và đợi thưởng thức nhé.
17. Cách làm Detox giảm cân từ trà xanh
Trà xanh là nguyên liệu chứa nhiều chất chống oxy hoá và thải độc cho cơ thể. Trà xanh có thể kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác như táo, quế, bạc hà, chanh, gừng,… tuỳ bạn sử dụng.
Chẳng hạn như detox trà xah và gừng giúp hỗ trợ hấp thu dưỡng chất; trà xanh và dưa leo hỗ trợ thải độc, làm đẹp da,…
Cách triển khai detox trà xanh và chanh:
- Lá trà xanh rửa sạch, để ráo và đun sôi trong 5 phút.
- Trước khi cho vào nồi nhớ vò lá trà hơi nát.
- Vớt lá trà đem bỏ, đợi nước nguội thì đổ vào bình. Thêm vài lát chanh rồi để trong tủ lạnh.
Detox trà xanh và chanh thích hợp nhất khi uống vào buổi sáng, giúp thanh lọc khung hình cực kỳ hiệu quả.
18. Cách làm detox giảm cân từ dứa và bưởi
Bưởi có khả năng làm tan mỡ, hỗ trợ tiêu hoá trong khi dứa lại tăng cường vitamin c, giảm mỡ bụng, làm lành sẹo và còn giảm sưng tấy nhanh. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này sẽ cho bạn một thức uống detox cấp tốc giúp giảm cân hiệu suất cao đấy.
Cách thực hiện:
- Dùng 50% quả bưởi và 1/2 quả dứa cắt lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước rồi đặt vào tủ lạnh.
- Đợi 3 – 5 tiếng là có thể uống.
19. Detox táo xanh và chanh
Táo xanh và chanh không những chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp làm đẹp mà còn hỗ trợ thải độc và giảm cân hiệu quả. Thức uống detox giảm cân này giúp giảm lượng cholesteron và tăng cường tuần hoàn.
Cách làm detox giảm cân táo xanh và chanh:
- Dùng 1 quả táo xanh cắt lát, thêm vài lát chanh rồi cho tất cả vào bình.
- Thêm khoảng 1lít nước rồi để trong tủ lạnh, đợi từ 3 – 5 tiếng là có thể uống.
20. Detox giảm cân dâu tây và dưa leo, gừng
Nếu đã quá nhàm chán với nước dâu tây không hay chanh, bạc hà thì bạn có thể đổi sang kết hợp dâu tây với dưa leo và gừng. Đây là 3 nguyên liệu lý tưởng giúp đào thải chất độc ra khỏi gan và tăng khả năng chống oxy hoá cho khung hình bạn.
Cách thực hiện:
- Dùng 250g dâu tây, 1 quả dưa leo đem cắt nhỏ, thêm 1 ít gừng giã nhuyễn rồi bỏ vào bình.
- Đổ đầy nước rồi để trong tủ lạnh 3 – 5 giờ là có thể thưởng thức.
B/ Những chú ý quan tâm khi uống nước detox giảm cân
Tuy nước detox được làm từ nguyên liệu thiên nhiên có tính bảo đảm an toàn cao nhưng muốn đạt hiệu suất cao thanh lọc, giảm cân và tăng cường sức khoẻ cao thì bạn nên quan tâm những điều mà Chanh nêu dưới đây:
- Chỉ nên uống nước detox khi sức khoẻ ổn định: nếu cơ thể yếu hoặc có vấn đề gì đó như huyết áp, thiếu máu, dạ dày,… thì cần cẩn trọng lựa chọn nguyên liệu detox cho phù hợp. Hoặc khi đau- viêm họng cũng không nên vì nguyên tắc làm nước detox phải để trong tủ lạnh mới sử dụng được.
- Sử dụng các nguyên liệu an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và không chứa hoá chất ô nhiễm (chất bảo quản, thuốc trừ sâu,..).
C/ Giải pháp cho người không có thời gian làm detox
Vẫn biết cách làm detox giảm cân khá đơn giản nhưng nếu bạn là người bận bịu, không có thời gian chuẩn bị thì cũng đừng lo lắng nhé. Hiện nay các shop bán detox khô rất nhiều, chỉ cần lựa chọn một địa chỉ tin cậy, có nguồn gốc đảm bảo để mua là bạn không cần khó khăn vất vả chuẩn bị nguyên liệu làm detox nữa.
Mỗi ngày chỉ cần pha 1 gói với nước rồi đặt trong tủ lạnh là có thể uống rồi. Chanh Tươi sẽ gợi ý cho các bạn một số shop chuyên bán đồ detox được nhìn nhận cao nhé:
– Kimbeautystore: detox mix 3 vị trái cây, đã bán được 2,9k loại sản phẩm và đều nhận được phản hồi tốt. Giá chỉ 2.5k/gói thôi.
XEM VÀ MUA NGAY
– Depre85: detox hoa quả sấy vip Nước Hàn có giá 8k/gói, giá hơi cao nhưng được feedback hoa quả rất tươi.
XEM VÀ MUA NGAY
– Tuyenstore0609: detox Nước Hàn mix vị, giá chỉ 2,9k/ gói thôi, cũng được đánh giá cao nhé.
XEM VÀ MUA NGAY
Trên đây Chanh Tươi đã san sẻ với các bạn 20 công thức detox và cách làm detox giảm cân tại nhà rồi. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ tìm được loại thức uống phù hợp nhất. Đừng quên comment chia sẻ hiệu suất cao bên dưới bài viết để mọi người có động lực giảm cân bạn nhé.
