Cách xử lý cơn đau đầu sau khi uống rượu bia

 Cập nhập:05/05/2022 |  Tác giả: OTiV

Sau những tích tắc hào hứng “chén thù chén tạc” đến “quắc cần câu” hay chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ thì nhiều người phải nếm trải cảm xúc đau đầu như búa bổ vào ngày hôm sau hoặc ngay sau khi uống. Theo những chuyên gia, rượu bia không chỉ tác động ảnh hưởng tác động đến gan, thận… mà còn là nguyên do khởi phát và làm nặng thêm những cơn đau đầu. Vậy làm cách nào để hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn có thể khắc phục hiệu quả đau đầu do uống rượu?

Nguyên nhân đau đầu sau khi uống rượu bia

Theo nghiên cứu và phân tích của những chuyên gia, sở dĩ sau khi uống rượu đau đầu là do những yếu tố sau: 

• Thành phần trong rượu chính là ethanol. Khi ethanol nạp vào khung hình sẽ khiến khung hình mất nước, thậm chí còn có thể làm giãn mạch máu phân phối cho não gây ra đau đầu. 

• Bên cạnh đó rượu bia còn chứa histamin và tyramine được cho là tương tác với chất hóa học trong não và gây đau đầu. Ngoài ra, nguyên do gây đau đầu do rượu bia có liên quan đến stress. Việc uống nhiều rượu bia trong lúc căng thẳng, stress sẽ khiến bạn phải gánh chịu những cơn đau đầu sau đó. 

• Khi uống nhiều rượu bia, nhiều người thường bị stress thần kinh và buồn ngủ. Tuy nhiên, những người sử dụng rượu bia lại không hề ngủ sâu và thường thức giấc vào ban đêm, khiến cho người uống bị chao đảo, nhức đầu và cảm thấy mệt mỏi sau khi thức giấc. 

Những cơn đau đầu thường Open sau khi uống quá nhiều rượu bia

Các triệu chứng thường gặp

• Cơn đau đầu kéo đến trong vòng 30 phút đến 3 giờ sau khi uống rượu, ngay cả khi chưa uống nhiều, thậm chí chỉ mới nhâm nhi một vài ly nhưng cơn đau nhói đầu đã khởi đầu xuất hiện. 

• Cơn đau đầu sẽ không xuất hiện ngay lập tức, mà thường khởi phát vào  sáng hôm sau, khi thức dậy mới cảm nhận được cơn đau đầu dữ dội. 

• Những cơn đau đầu do rượu bia có thể xảy ra với bất cứ ai, đặc biệt những người bị đau nửa đầu có rủi ro tiềm ẩn gặp nhiều nhất. 

• Bên cạnh những triệu chứng đau đầu sau khi uống rượu bia, người uống rượu còn có 1 số ít ít biểu lộ khác như: đau nhức cơ thể, tiêu chảy, buồn nôn, chóng mặt, tim đập nhanh, ăn không ngon miệng…

Cách làm hết đau đầu sau khi uống rượu bia

Uống nhiều nước lọc hoặc uống nước trái cây

Khi say rượu, lượng cồn trong khung hình tăng cao khiến thận phải hoạt động hết công suất, khung hình phải đi tiểu nhiều hơn. Bên cạnh đó, chất cồn có tính khử nước mạnh khiến khung hình bị mất nước và có biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn. Vì vậy, khi uống rượu bia cần uống thật nhiều nước ngay sau đó và cả suốt ngày hôm sau để bù lại lượng nước bị mất giúp khung hình tỉnh táo, tránh bị mất nước – nguyên nhân gây đau đầu. 

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng những loại nước ép hoa quả để giảm bớt tác động xấu của rượu bia lên những cơ quan của khung hình và giảm một số triệu chứng của uống rượu bị đau đầu như:

• Nước chanh tươi: Công dụng giải rượu của chanh tươi chắc rằng ai cũng biết. Lưu ý nên pha chanh nóng ít đường để hiệu suất cao hơn trong việc giảm đau đầu.

• Nước cà chua: Nước ép cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất và enzyme – những dưỡng chất dễ bị mất đi sau một chầu chè chén. Nó cũng chứa đường fructose giúp chuyển hóa cồn còn nằm trong cơ thể bạn.

• Nước gừng chanh tươi: Loại trà làm từ chanh và gừng làm dịu bao tử. Thêm vào ly trà một chút ít mật ong giúp phục sinh sau cơn say.

• Nước mía: Lượng đường có trong nước mía khi hấp thụ vào gan sẽ giúp thôi thúc quy trình phân giải rượu bia diễn ra nhanh hơn. Hơn nữa, nước mía còn giúp làm giảm những triệu chứng buồn nôn, các cơn đau đầu sau khi cơ thể nạp nhiều chất cồn.

• Cà phê: Có công dụng làm dịu cơn đau đầu do chất cồn gây ra. Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều cafe trong trường hợp này sẽ phản tác dụng. Cơn đau đầu sẽ nặng hơn do cơ thể mất nhiều nước.

          Nước chanh có công dụng giải rượu, giúp cắt nhanh các cơn đau đầu          

Cách giảm đau đầu sau khi uống bia rượu bằng một số loại đồ ăn

• Đậu xanh tích hợp với cam thảo: Sử dụng đậu xanh đem nghiền nát rồi pha với nước sôi để nguội, sau đó ăn cháo nấu với cam thảo.

• Trứng gà: Khi bị say rượu, có thể ăn 2 lòng trắng trứng gà, súp gà hoặc trứng rán  giúp giảm bớt lượng rượu được hấp thu, tránh hiện tượng kỳ lạ bỏng niêm mạc dạ dày do rượu. Trứng chứa cysteine, taurine amino acid có thể là cách giảm đau đầu, ớn lạnh, giúp cơ thể đào thải các chất độc trong cơ thể nhanh hơn. 

• Chuối: Chuối có thể làm tăng lượng đường, đồng thời giảm tỷ lệ cồn trong máu. Ngoài ra, đây là loại trái cây tốt cho dạ dày, có thể cung cấp những chất điện giải quan trọng mà cơ thể bị mất khi uống nhiều rượu bia. 

• Trái cây: Đặc biệt là những loại trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi, dưa hấu… là những thực phẩm rất tốt cho người say. Các loại trái cây này không chỉ giàu chất xơ, mà còn chứa rất nhiều vitamin và nước giúp “làm mát” cơ thể, xoa dịu những tồn dư độc hại trong dạ dày mà rượu bia mang lại. 

• Ngoài ra, khi say rượu, tuyệt đối không ăn những loại thực phẩm như đồ chiên, sữa, socola, những món ăn nhiều muối… 

Một số mẹo giúp giảm uống rượu bị đau đầu

Để phòng ngừa và hạn chế những triệu chứng của uống rượu đau đầu, mọi người cần “bỏ túi” những mẹo sau:  

• Nên ăn nhẹ trước khi uống rượu, không nên để bụng không, để giảm nhẹ phần nào sự hấp thụ của rượu vào trong dạ dày. 

• Trong quá trình uống rượu nên uống xen kẽ nước lọc, và ăn kèm thức ăn để giảm phần nào tai hại của rượu bia “ngấm” vào cơ thể. Lưu ý: không nên uống chung rượu bia với nước ngọt, vì chất tạo bọt khí trong thức uống có gas sẽ khiến chất cồn ngấm nhanh vào cơ thể và dễ say hơn. 

• Sau khi kết thúc cuộc nhậu, để hạn chế thực trạng đau đầu, mọi người nên ăn một ít thức ăn nhẹ, uống nhiều nước và nghỉ ngơi sớm. 

Trên đây là những phương pháp giúp “chữa cháy” khi uống rượu đau đầu, tuy nhiên không thể đào thải những chất độc mà rượu bia mang lại. Các chuyên viên khuyến cáo, để ngăn ngừa và phòng chống những tác hại không mong ước của rượu bia, mọi người cần hạn chế rượu bia, chỉ sử dụng ở mức cho phép. Lượng tiêu thụ rượu bia được sử dụng giới hạn 1 ly/ngày (1 ly chứa khoảng chừng 14g cồn, tương tự với 350ml bia, 150ml rượu vang, 44ml rượu mạnh). Nếu vượt quá mức được được cho phép sẽ khiến ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân, gây xơ gan, viêm gan, có thể làm khởi phát và làm nặng thêm các cơn đau đầu.

*Những thông tin trong bài viết của OTiV chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.