Cận thị là một trong những tật khúc xạ ở mắt rất thường gặp. Trong những năm gần đây, những người bị cận thị còn có xu thế tăng nhanh. Nguyên nhân hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn có thể do thói quen thao tác tiếp tục với máy tính, phải nhìn sự vật trong khoảng chừng chừng chừng chừng chừng chừng chừng cách gần trong một thời hạn dài và một nguyên do cũng rất thông dụng đó là do yếu tố di truyền. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu và khám phá về những cách làm giảm cận thị, hạn chế sự tăng trưởng của thực trạng này đơn thuần và hiệu quả.
15/01/2021 | Tìm hiểu những thông tin hữu ích nhất về cận thị
06/01/2021 | Mổ mắt cận thị giá bao nhiêu và những thông tin cần biết
06/01/2021 | Dừng ngay ý định mổ mắt cận thị nếu bạn chưa biết đến những điều sau đây!
28/08/2020 | Tiết lộ bí quyết chăm sóc thị lực đối với người bị cận thị
1. Những triệu chứng cận thị
Cận thị chính là một trong những tật khúc xạ số 1 làm giảm thị lực, bệnh có thể tiến triển theo thời gian, khiến cho cấu trúc mắt của người bệnh bị đổi khác và bị tăng rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về mắt về sau.
Số trẻ mắc cận thị đang ngày càng tăng
1.1. Triệu chứng của tật khúc xạ cận thị
Khi mắt bị cận thị, người bệnh sẽ vô cùng khó khăn vất vả khi quan sát vật thể ở xa. Dưới đây là những triệu chứng bệnh phổ biến nhất:
-
Người bệnh luôn khó khăn khi nhìn vật thể ở xa, không hề nhìn rõ vật thể ở xa.
-
Thường xuyên phải nheo mắt khi quan sát sự vật, đặc biệt là những sự vật ở xa.
-
Bệnh nhân mỏi mắt, đau nhức mắt và đau nhức khi quá tập trung chuyên sâu quan sát.
-
Thường khó quan sát mọi vật vào ban đêm.
Hiện nay, trẻ em là đối tượng người tiêu dùng mắc bệnh phổ biến nhất, có thể là do bẩm sinh hoặc cũng có thể là do thói quen hoạt động giải trí và sinh hoạt và học tập của những em chưa đúng, hoặc sử dụng thiết bị điện tử quá sớm,… dẫn đến tác động ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của đôi mắt. Dưới đây là 1 số ít triệu chứng của bệnh cận thị ở trẻ nhỏ:
- Trẻ có thói quen nhìn sát tivi mới xem rõ được hình ảnh.
- Khi đọc bài, trẻ thường có thực trạng nhảy hàng hoặc phải dùng ngón tay dò theo chữ.
- Ở trên lớp, trẻ phải lại gần bảng mới nhìn được chữ.
- Hay viết sai chữ, thiếu chữ khi chép bài.
- Có thói quen cúi gần để nhìn sách.
- Khi nhìn vật thể ở xa, trẻ thường nheo mắt hoặc có thói quen dụi mắt dù không buồn ngủ.
- Trẻ hay đau nhức đầu và có hiện tượng kỳ lạ chảy nước mắt.
- Hay bị chói mắt và sợ ánh sáng chói.
- Trẻ không thích tham gia những hoạt động phải nhìn xa,…
1.2. Phân loại cận thị
Cận thị có thể được phân loại như sau:
Cận thị đơn thuần: Là những trường hợp cận dưới 6 diop và có thể đi kèm với thực trạng loạn thị. Bệnh xảy ra do chính sách thao tác không khoa học và cũng có thể do di truyền.
Cận thị thứ phát: Thường do thực trạng xơ hóa thủy tinh thể, do công dụng phụ của 1 số ít loại thuốc, do biến chứng bệnh tiểu đường và nhiều nguyên do khác.
Cận thị ban đêm: Là thực trạng mắt nhìn kém đi trong điều kiện kèm theo ánh sáng yếu. Ban ngày, mắt vẫn có thể nhìn sự vật bình thường, nhưng khi đêm tối, đồng tử sẽ phải điều tiết nhiều hơn và nếu không được điều trị sớm, mắt sẽ bị biến dạng.
Cận thị giả: Đây là tình trạng bệnh do khả năng điều tiết của mắt bị co quắp và tầm nhìn xa bị suy giảm tạm thời. Sau một khoảng thời hạn nghỉ ngơi, mắt sẽ được phục hồi.
Cận thị thoái hóa: Độ cận của người bị cận thị thoái hóa thường trên 6 diop, kèm theo đó là tình trạng thoái hóa võng mạc ở bán phần sau nhãn cầu. Độ cận của người bệnh ngày càng tăng cho trục nhãn cầu liên tục dài ra. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mắt.
2. Các cách làm giảm cận thị
Cần phải có những chiêu thức để giúp giảm cận thị hay hạn chế sự phát triển của căn bệnh này. Nếu tình trạng cận thị quá nghiêm trọng sẽ có thể khiến người bệnh xảy ra tình trạng đục thủy tinh thể sớm, thậm chí là thoái hóa võng mạc và nhiều yếu tố nguy khốn về mắt.
Nên cho mắt được nghỉ ngơi khoảng vài phút sau mỗi giờ làm việc
2.1. Giảm cận thị bằng những bài tập mắt
Lưu ý rằng, những bài tập về mắt không giúp giảm độ cận mà sẽ hạn chế tăng độ và tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn. Đặc biệt những người thường xuyên phải tiếp xúc, thao tác với máy tính thì nên triển khai những bài tập dưới đây để giúp mắt thư giãn, khỏe mạnh:
Nhắm mắt: Bạn nhắm mắt và xoa tròn vùng da quanh mắt trong khoảng thời gian từ một đến hai phút, thực thi liên tục trong khoảng 5 lần. Bài tập nhắm mắt cũng rất hiệu suất cao khác là, bạn nhắm mắt trong 5 giây sau đó mở to mắt trong khoảng 5 giây. Thực hiện lặp lại 7 đến 8 lần liên tục để mang lại hiệu quả.
Đảo mắt: Nếu phải thường xuyên thao tác trên máy tính thì đây chính là một bài tập rất hiệu quả. Bạn ngồi thả lỏng và hòn đảo mặt theo vòng kim đồng hồ đeo tay khoảng 5 lần, sau đó đảo ngược lại 5 lần tiếp theo.
Nhìn tập trung: Nhìn tập trung vào một vật cách xa 6m trong vòng 30 giây và không chớp mắt. Nghỉ ngơi khoảng 10 giây rồi lại tiếp tục thực hiện nhìn vật trong khoảng 15 giây và sau đó chớp mắt thật nhanh, liên tục.
2.2. Giảm cận thị bằng cách thay đổi thói quen
Thay đổi thói quen sống khoa học hơn cũng là một cách giúp bạn hạn chế sự phát triển của bệnh cận thị. Vì một nguyên nhân phổ biến gây ra căn bệnh này chính là tình trạng làm việc, học tập không khoa học, mắt phải thao tác quá sức mà không được nghỉ ngơi đúng cách. Hãy thực hiện những thói quen dưới đây để bảo vệ đôi mắt của bạn:
Để mắt được nghỉ ngơi: Sau một khoảng thời gian thao tác căng thẳng, mắt sẽ bị khô và nhức mỏi do đó nó cần được nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn hãy để mắt nghỉ ngơi trong khoảng vài phút sau mỗi tiếng làm việc.
Ngồi thao tác đúng tư thế để bảo vệ mắt
Rửa mắt với nước ấm để giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm căng thẳng. Đây là thói quen rất tốt cho mắt.
Rời xa những thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh 2 tiếng trước khi đi ngủ.
Đeo kính đúng số đo: Nếu đeo kính sai số đo bạn rất dễ bị tăng độ.
Ngồi làm việc, học tập trong điều kiện ánh sáng đầy đủ, ngồi đúng cách, đúng tư thế, nên ngồi cao hơn TT màn hình.
Nên cung ứng đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe đôi mắt, đặc biệt nên ăn nhiều thực phẩm có chứa các loại vitamin A, vitamin C, Canxi, Crôm (gạo lứt, các loại hạt, gan động vật,…), Kẽm,…
Nên bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt
Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám mắt thường xuyên để phát hiện sớm những yếu tố sức khỏe mắt của trẻ và điều trị kịp thời. Đồng thời nên lựa chọn các bệnh viện uy tín để đảm bảo con yêu được thăm khám, điều trị một cách hiệu suất cao nhất.
Mọi thắc mắc về các cách làm giảm cận thị, cũng như các bệnh về mắt ở trẻ, bạn có thể gọi đến số 0999999999, chuyên viên số 1 về nhãn khoa tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC sẽ tư vấn và tương hỗ bạn.
