Những người tập thể dục, hoạt động viên thường sẽ cảm thấy đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện. Nhưng nếu bị đau khớp háng thì hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn có thể là do chấn thương cơ xương xung quanh bộ phận này. Tuy nhiên, bạn cần lưu tâm hơn vì rất có thể đây là tín hiệu cảnh báo nhắc nhở bạn đang gặp yếu tố về khớp háng, phải được chăm sóc và điều trị.
Hữu ích: Phác đồ ĐIỀU TRỊ bệnh xương khớp ĐẶC BIỆT từ tinh hoa Y học truyền thống LẦN ĐẦU TIÊN ứng dụng tại Việt Nam
I. Những nguyên do thông dụng gây đau khớp háng sau khi chơi thể thao
Vận động viên bị đau khớp háng sau khi chơi thể thao thường là do chấn thương hoặc căng cơ quá mức. Điều quan trọng là bạn phải chú ý quan tâm đến mức độ đau của bản thân để tìm biện pháp giảm đau và ngăn ngừa thực trạng đau chuyển sang giai đoạn mạn tính.
Dưới đây là 1 số ít nguyên do gây nên thực trạng đau khớp háng thường gặp ở hoạt động viên hoặc người hay chơi thể thao:
1. Kéo căng quá mức cơ khớp háng
Tình trạng đau phần hông và háng thường là hậu quả của việc kéo căng quá mức cơ đùi. Dấu hiệu chấn thương cấp tính này có thể Open tương tự như ở bất kỳ bắp cơ nào nếu bạn có những động tác hoạt động với cường độ mạnh. Tình trạng này thường khá phổ biến ở hoạt động viên điền kinh, cầu thủ bóng đá, hoạt động viên bộ môn cử tạ…
2. Chứng rách ổ cối xương chậu
Ổ cối là một lớp sụn bao quanh xương chậu, có công dụng liên kết xương chậu với cổ xương đùi. Nó còn tạo nên sự ổn định của khớp xương tại vị trí này nhằm mục đích cho phép sự vận động được linh động và thuận tiện hơn.
Việc chơi thể thao bị chấn thương như té ngã giật mình khiến lớp sụn này đứt gãy. Bạn sẽ thấy đau kinh hoàng ở đùi trong, khi đi lại thì phần hông có cảm giác như bị điện giật và hạn chế năng lực chuyển động. Bạn cần phải được nghỉ ngơi, dùng thuốc chống viêm và điều trị bằng giải pháp nội soi khớp.
3. Viêm bao hoạt dịch ở hông
Bao hoạt dịch là một túi chứa dịch lỏng thường nằm ở những khớp vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, bàn chân. Bao hoạt dịch đóng vai trò như một lớp đệm giữa xương, cơ bắp, gân hoặc da để giúp việc vận động trở nên thuận tiện hơn.
Viêm bao hoạt dịch thường thấy ở những người chạy bộ, vận động viên điền kinh khi hoạt động quá mức. Tình trạng này còn do té ngã gây tác động ảnh hưởng tác động viêm túi hoạt dịch, khiến khớp xương và gân bị ma sát mạnh vào nhau.
4. Viêm xương khớp háng
Tình trạng viêm khớp háng là một trong những nguyên do khá phổ biến khiến bạn bị đau hông, háng mạn tính và đau nhiều hơn sau khi chơi thể thao. Đây là một dạng viêm làm bào mòn màng xương ở khớp háng.
Theo thời gian, lớp sụn ở háng bị bào mòn, khiến cho phần xương lộ ra. Khi bạn cử động, phần xương này ma sát với những xương khác khiến bạn đau đớn dữ dội. Nhất là sau những hoạt động mạnh như khi chơi thể thao.
5. Hội chứng Iliopsoas
Hội chứng Iliopsoas là một trong số nguyên do gây ảnh hưởng đến khớp háng. Hội chứng này thường khiến người gặp đau nhiều ở háng và đùi trên, bị cứng khớp hông và có điện giật ở chi dưới khi vận động mạnh.
Những đối tượng người tiêu dùng người tiêu dùng hay gặp hội chứng Iliopsoas thường là những vận động viên thể dục dụng cụ, vũ công và vận động viên điền kinh. Đây là những người tiếp tục triển khai những động tác uốn cong hông liên tục và lặp đi tái diễn mỗi ngày.
6. Đau xương cụt
Đau xương cụt (phần xương ở đầu cuối của cột sống) là một trong những nguyên nhân gây nên thực trạng đau khớp háng. Nếu bạn khi chơi thể thao bị té ngồi thì rất có thể đã bị chấn thương phần xương này.
Tùy vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương mà bạn bị bầm tím hoặc gãy xương cụt. Điều này gây nên đau nhức kinh hoàng ở mông và lan sang hông và khớp háng. Bệnh nhân cần được thăm khám và có thời hạn nghỉ ngơi, hồi phục nhất định.
7. Chứng thoát vị thể thao
Thoát vị thể thao còn được gọi là triệu chứng đau bụng thể thao. Triệu chứng này thường do sự suy yếu của thành bụng dưới – nơi những cơ và gân mỏng xuất hiện dày đặc. Nó là nguyên nhân dẫn đến chứng đau bụng dưới và phần háng khi bạn chơi khúc côn cầu, bóng đá, bóng rổ hoặc bóng chuyền… Nếu điều trị bằng những phương pháp bảo tồn không hiệu quả, những bác sĩ sẽ có khuynh hướng thực thi triển khai phẫu thuật.
II. Cách khắc phục chứng đau háng sau khi chơi thể thao
Nếu tình trạng bị đau khớp háng sau khi chơi thể thao kéo dài dai dẳng. Bạn nên thăm khám và điều trị hợp lý với những bác sĩ chuyên khoa để tránh gây nên những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe xương khớp. Ngoài ra, nếu bạn có thể giữ cân đối và khớp háng không đau quá mức. Hãy thử áp dụng những bài tập sau đây:
1. Uốn cong hông
Bài tập này giúp phần hông và háng giảm đau, giãn cơ và tránh việc chấn thương sau khi chơi thể thao:
- Nằm thẳng trên sàn, hai chân duỗi thẳng và hai tay ở hai bên.
- Đẩy hông của bạn lên khỏi mặt sàn, đồng thời nhấc một chân lên sao cho bạn cảm thấy các cơ từ hông đến đùi trên co lại.
- Giữ nguyên tư thế trong 6 – 10 giây và lặp lại với chân còn lại. Thực hiện lặp lại khoảng chừng chừng sáu lần ở mỗi chân, nghỉ vài giây ở giữa các hiệp.
2. Bài tập xoay hông
Bài tập này giúp khớp hông linh hoạt và căng giãn cơ đùi, giúp máu huyết lưu thông và giảm các chứng đau khớp háng sau khi chơi thể thao:
- Nằm thẳng trên sàn, hai chân duổi thẳng, hai tay để sang hai bên như động tác uốn cong hông.
- Di chuyển chân trái sang một bên cho đến khi cách chân phải một góc 30 độ.
- Xoay chân trái và phần hông về phía tay trái càng nhiều càng tốt. Khi thực thi nên giữ thẳng cả hai chân.
- Giữ nguyên tư thế này khoảng 6 – 10 giây và lặp lại với chân phải.
- Tùy theo khả năng mà bạn có thể lan rộng ra khoảng cách của hai chân, nên thực thi động tác này khoảng 3 lần.
Kết hợp bài tập và thuốc uống thảo dược điều trị DỨT ĐIỂM đau khớp háng, phục sinh vận động sau 1 liệu trình
Sau khi thực hiện bài tập uốn cong hông hay bài tập xoay hông nhưng tình trạng đau khớp háng không thuyên giảm hoặc giảm rất chậm, người bệnh nên chuyển hướng sử dụng bài thuốc điều trị để chấm hết cơn đau.
Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang của Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa bản địa bản địa bản địa bản địa hiện được chuyên viên đánh giá cao, bệnh nhân phản hồi tốt trong hiệu suất cao điều trị dứt điểm mọi tình trạng đau khớp háng.
Quốc dược Phục cốt khang phối chế đỉnh điểm từ hơn 50 vị thuốc Nam đầu bảng TIÊU VIÊM, GIẢM ĐAU, TÁI TẠO sụn khớp như kê huyết đằng, rễ cây tào đông, co bát vạ, dây đau xương, tầm gửi, lịn tưa,…
Xem thêm: Quốc dược Phục cốt khang – Nhiều biệt dược chữa bệnh xương khớp LẦN ĐẦU ứng dụng tại Việt Nam
Dưới sự tương hỗ đắc lực của khoa học hiện đại, quy trình phân tích bài bản, phối chế đỉnh cao các vị thuốc theo TỶ LỆ VÀNG tạo công thức “3 trong 1” HOÀN CHỈNH gồm BỔ THẬN – GIẢI ĐỘC – ĐẶC TRỊ. Tinh chất thảo dược hòa quyện, thẩm thấu đả thông kinh lạc, cân đối âm dương, dứt điểm triệu chứng đau nhức, cơ cứng khớp háng; tăng cường sản sinh dịch nhầy sụn khớp, tăng dẻo dai xương khớp. Khớp háng hoạt động trơn tru, ngăn lão hóa xương khớp.
Ưu điểm khi điều trị đau khớp háng sau khi chơi thể thao bằng bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang như sau:
-
Bài thuốc có tính cá thể hóa cao, các bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc sẽ kiến thiết xây dựng đơn thuốc riêng không liên quan gì đến nhau điều trị bệnh chuyên sâu, ngăn tái phát cơn đau hiệu quả.
-
Bài thuốc chiết xuất 100% thảo dược tự nhiên đạt chuẩn GACP – WHO nên bảo vệ an toàn, lành tính, phù hợp với nhiều đối tượng.
-
Bên cạnh thuốc uống, Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp sử dụng cồn xoa bóp thảo dược, trị liệu xoa bóp, bấm huyệt; tư vấn chế độ dinh dưỡng và bài tập khoa học giúp gia tăng hiệu suất cao điều trị.
-
Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc xương khớp DUY NHẤT kết hợp thuần thục tinh hoa Y học cổ truyền hàng chục bài thuốc cổ phương, y pháp bậc thầy của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông, điều tra và nghiên cứu chuyên nghiệp và chuyên nghiệp và bài bản sâu xa dưới sự tương hỗ đắc lực của khoa học hiện đại.
Xem thêm: 5 Ưu Điểm Khẳng Định Bài Thuốc Quốc Dược Phục Cốt Khang Là Giải Pháp SỐ 1 Cho Bệnh Xương Khớp
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang được phóng sự VTV2 Chất lượng cuộc sống đưa tin là giải pháp điều trị bệnh xương khớp HOÀN CHỈNH nhất hiện nay. Theo dõi phóng sự qua Video dưới đây:
Đông đảo bệnh nhân khắp cả nước tin tưởng lựa chọn bài thuốc Quốc dược Phục khang và lành bệnh sau thời hạn ngắn. Dưới đây là một số phản hồi tiêu biểu:
Bị viêm khớp gối đi lại khó khăn, người bệnh vận động thông thường nhờ Trung tâm Thuốc dân tộc
Giảng viên Đại học Sư phạm TP HCM phục hồi vận động sau khi được hỗ trợ điều trị viêm đau khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc
Bên cạnh đó, bạn nên đi thăm khám bác sĩ nếu khớp háng có những dấu hiệu không bình thường do chấn thương sau khi chơi thể thao. Không nên chần chừ sẽ dẫn đến tình trạng nhiễm trùng, hoại tử gây rủi ro tiềm ẩn cắt bỏ chi dưới.
