Vì thế, MarryBaby gợi ý ngay cho bạn những cách hạ đường huyết cho bà bầu ngay tại nhà bằng chính sách dinh dưỡng và vận động.
Tình trạng tăng đường huyết ở phụ nữ mang thai thế nào?
Nhóm người có rủi ro tiềm ẩn cao mắc tiểu đường thai kỳ nằm trong độ tuổi 25, thừa cân, có tiền sử gia đình bị đái tháo đường hoặc bản thân đã từng bị đái tháo đường.
Ngoài ra, phụ nữ đã từng sinh con to (lớn hơn hoặc bằng 4kg), thai lưu hoặc sinh con bị dị tật đều hoàn toàn có thể mắc đái tháo đường thai kỳ.
Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?. Tiểu đường thai kỳ gây ra nhiều biến chứng cho cả mẹ và bé. Về phần mẹ, có thể xuất hiện những biến chứng tiểu đường thai kỳ như tăng huyết áp, băng huyết, nhiễm trùng, sinh non, tiền sản giật. Nặng hơn nữa thì bị đái tháo đường loại 2 sau khi sinh.
Đối với thai nhi có nguy cơ chậm phát triển, thai to, rất dễ bị dị tật bẩm sinh ở hệ tiết niệu, hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tim mạch. Và bé có nguy cơ bị hạ đường huyết sau sinh.
Cách hạ đường huyết cho bà bầu ngay tại nhà
Có 2 cách hạ đường huyết cấp tốc cho bà bầu ngay tại nhà bằng chính sách dinh dưỡng hàng ngày và vận động.
1. Cách hạ đường huyết cho bà bầu qua chế độ dinh dưỡng
-
Chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều bữa trong ngày. Mỗi bữa không nên ăn quá no, khoảng cách giữa những bữa ăn không nên quá xa nhau,
đều đặn là tốt nhất (2-3 tiếng ăn 1 lần, trừ ban đêm).
-
Nên ăn những thực phẩm chứa ít đường và hạn chế chất béo như thịt nạc, cá, đậu hũ,
nấm,
sữa tách béo không đường, gạo lứt,
khoai lang
,
yến mạch
, rau xanh, trái cây tươi và ít ngọt.
-
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cân đối lượng đường trong máu…
-
Hạn chế hoặc kiêng các loại thực phẩm gây tăng đường như bánh kẹo, chè, kem, trà sữa, trái cây nhiều đường,…
-
Giảm ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo như lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, thức ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ,…
-
Không uống bia, rượu, đồ uống có ga, nước ép trái cây ngọt.
-
Giảm ăn mặn và thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, mì ăn liền,…
2. Cách hạ đường huyết cho bà bầu bằng các bài tập vận động
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh, các bài tập hoạt động nhẹ nhàng cũng là cách hạ đường huyết cấp tốc cho bà bầu.
