#Cách Tập Đi Sau Khi Bó Bột Giúp Hồi Phục Nhanh Chóng

Rate this post

Bó bột là một trong những chiêu thức thông dụng trong điều trị gãy xương chân. Và sau khi tháo bó bột, người bệnh cần tập đi lại từ từ để lấy lại khả năng hoạt động và di chuyển. Vậy cách tập đi sau khi tháo bột như thế nào để giúp phục sinh nhanh chóng? Hãy cùng tìm hiểu thêm bài viết dưới đây bạn nhé!

1. Tìm hiểu sơ lược về gãy xương chân

Trước khi tìm hiểu cách tập đi sau khi tháo bột thì chúng ta cùng sơ lược gãy xương chân là gì, có những tín hiệu nào và nguyên do do dâu.

1.1. Gãy xương chân là gì?

Gãy xương chân là hiện tượng kỳ lạ kỳ lạ xương ở chân xuất hiện vết nứt hoặc gãy. Có thể là gãy xương cẳng chân hoặc gãy xương bàn chân. 

1.2. Dấu hiệu gãy xương chân

Một số tín hiệu cho thấy bạn đã bị gãy xương chân bao gồm:

  • Cảm thấy đau dữ dội, đặc biệt quan trọng quan trọng quan trọng quan trọng là khi di chuyển.

  • Chỗ bị gãy bầm tím, sưng phù, chạm vào thấy đau.

  • Chân bị biến dạng, thậm chí, hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn có thể thấy xương bị gãy chọc ra ngoài da.

  • Trường hợp gãy xương cẳng chân thì có thể nhìn đầu xương gãy gồ dưới da.

  • Càng để lâu, chỗ gãy xương càng sưng và đau, không thể đi lại được. 

  • Độ dài tuyệt đối và độ dài tương đối của xương ngắn hơn so với bên lành.

  • Xuất hiện thêm những triệu chứng của tổn thương mạch máu thần kinh. 

cách tập đi sau khi tháo bột

Hình ảnh chụp x – quang cho thấy xương cẳng chân bị gãy

1.3. Các nguyên do gây gãy xương chân

Gãy xương chân có thể xảy ra với tất cả mọi người. Có nhiều nguyên nhân gây gãy xương chân, bao gồm:

  • Tai nạn, té ngã, đặc biệt là té ngã từ trên cao.

  • Chấn thương thể thao, có thể là do co duỗi chân quá mức hoặc do vật thể, người khác tác động.

  • Hoạt động quá sức, khuân vác vật nặng, lúc này, tình hình gãy xương chân có thể xảy ra với những bị người loãng xương. 

>> Xem thêm: #Các Bài Tập Chữa Vẹo Cổ Cho Bé An Toàn, Dễ Làm Tại Nhà

2. Điều trị gãy xương chân như thế nào?

Gãy xương chân sẽ khiến bạn gặp nhiều khó khăn khi đi lại, di chuyển trong thời hạn điều trị. Và 1 số ít chiêu thức thường được vận dụng trong điều trị gãy xương chân bao gồm:

  • Nghỉ ngơi tại chỗ, hạn chế vận động.

  • Sử dụng các loại thuốc giảm đau.

  • Bó bột, đeo nẹp hoặc mang giày đặc biệt.

  • Dùng nạng hoặc ngồi xe lăn.

  • Điều chỉnh để xương bị gãy về đúng vị trí.

  • Trường hợp nặng có thể phẫu thuật để đặt đinh, ốc vít, que hoặc tấm ván.

cách tập đi sau khi tháo bột

Điều trị gãy chân bằng phương pháp bó bột là phổ biến nhất

là bột thạch cao, sẽ khô sau 10 – 15 phút bó bột. Phải mất 1 – 2 ngày bột mới khô cứng hoàn toàn. 

Tùy thuộc vị trí gãy, mức độ gãy và cơ địa mỗi người mà thời hạn bó bột sẽ khác nhau, nhưng thường là sau 4 – 8 tuần với tay, và 8 – 12 tuần với chân. Trước khi tháo bột, bác sĩ sẽ kiểm tra lâm sàng tích hợp với chụp X-quang để chắc như đinh là xương đã lành (đã liền). 

>> Xem thêm: #Top Ghế Massage Toàn Thân Bán Chạy

3. Hướng dẫn cách tập đi sau khi tháo bột

Sau khi tháo bột thì hiện tượng teo cơ cứng khớp có thể xảy ra. Lúc này, bạn có thể thấy phần chân chỗ bị gãy sẽ nhỏ hơn so với bên chân lành lặn. Lúc này, cần tập phục hồi chức năng, đặc biệt là đi lại để phục sinh sức mạnh của cơ. 

Cụ thể, bạn có thể vận dụng cách tập đi sau khi tháo bột sau:

  • Giữ dáng đi thẳng, mắt luôn nhìn về phía trước và 2 vai giữ thăng bằng, ngang bằng nhau.

  • Hai tay chống nạng, lưu ý là đầu nạng tỳ mạnh vào nách. 

  • Hai mũi nạng và chân lành sẽ tạo thành 3 điểm tựa vững chắc để bước tiến từng bước. 

  • Hai nạng đưa ra trước, chân lành bước theo sau và chân bị gãy bước đi thật nhẹ. 

  • Sau 1 – 2 tuần thì bỏ một bên nạng và tập đi tương tự như vậ 

  • Sau 2 – 3 tháng, khi xương liền và tháo bột thì không cần dùng nạng nữa, tập bước đi thông thường trên hai chân. 

cách tập đi sau khi tháo bột

Áp dụng cách tập đi sau khi tháo bột kiên trì, bạn sẽ mau chóng hồi phục hơn

4. Một số bài tập khác sau khi tháo bột

Ngoài vận dụng cách tập đi sau khi tháo bột nói trên, bạn nên phối hợp với một số bài tập khác để quy trình phục diễn ra nhanh hơn và hiệu suất cao hơn.

4.1. Dùng nhiệt

Nếu bạn cảm thấy đau nhức ở vùng bị gãy xương thì có thể dùng túi nước nóng để chườm lên vị trí đau. Dưới ảnh hưởng tác động ảnh hưởng của nhiệt, cảm xúc đau và không dễ chịu sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên, nếu chỗ gãy xương có nẹp đinh, vít, vòng thép sắt kẽm kim loại thì nên tìm hiểu thêm ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này. 

4.2. Bài tập duy trì sức cơ

Tập tăng sức căng của cơ khi khớp cử động còn đau nhiều. Lúc này, độ dài bó cơ không thay đổi, khớp không cử động nên sẽ không gây cảm xúc đau. Đến khi bớt đau thì tập co cơ, độ dài bó cơ ngắn và khớp có cử động. 

4.3. Bài tập sinh hoạt thông thường

Tập ngồi xổm, đứng lên ngồi xuống, đi lên đi xuống cầu thang, bậc thềm,… Thời gian tập có thể là 6 tháng hoặc 2 năm, tùy thực trạng.

cách tập đi sau khi tháo bột

Ngoài cách tập đi sau khi tháo bột, nên áp dụng thêm nhiều bài tập khác để mang lại hiệu quả cao hơn 

4.4. Biện pháp massage, xoa nắn

Thường xuyên xoa bóp tại ổ gãy xương. Lưu ý là chỉ xoa bóp nhẹ nhàng bằng tay, không dùng dầu nóng, rượu hay bất kỳ thứ gì để đắp lên vùng xoa bóp. Nếu không sẽ xảy ra hiện tượng xơ cứng khớp và vôi hóa cạnh khớp.

4.5. Bài tập cử động khớp

Hay còn gọi là co duỗi khớp, mỗi lần co duỗi khoảng chừng 45 giây. Một ngày tập 4 – 6 lần, mỗi lần thực thi từ 10 – 15 phút. Đây là bài tập nhằm giúp phòng tránh thực trạng co cứng khớp khi khớp bị “bất động” quá lâu.

Lưu ý: Trong thời gian đầu luyện tập, nên có sự hướng dẫn của bác sĩ và tương hỗ từ kỹ thuật viên vật lý trị liệu để đảm bảo tập đúng cách, đúng tần suất. 

Trên đây là hướng dẫn cách tập đi sau khi tháo bột cùng các bài tập tương quan Queen Crown giúp bạn mau chóng hồi phục. Lưu ý là thực hiện kiên trì, phối hợp nhiều bài tập khác nhau và đi khám theo lịch hẹn của bác sĩ để đảm bảo mọi thứ diễn ra suôn sẻ, thuận lợi.