Hiện tượng khô họng, nghẹt mũi thường gặp ở những người tiếp tục thao tác trong môi trường tự nhiên máy lạnh, điều hòa. Vậy, ngồi điều hòa bị ngạt mũi phải làm sao?
Nguyên nhân ngồi điều hòa bị ngạt mũi là gì?
– Cửa đóng kín, không có lỗ thông gió: Nếu bật điều hòa và đóng kín cửa và không có lỗ thông gió sẽ làm hạn chế lưu thông gió giữa bên trong và bên ngoài. Từ đó tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn khiến mũi khô, khó chịu.
– Độ ẩm thấp: Ngồi máy lạnh bị nghẹt mũi rất hay gặp bởi phòng bị khô do nhiệt độ thấp trong khi nhiệt độ an toàn là 40-60% cho sinh hoạt. Khi nhiệt độ giảm xuống quá mức quy định sẽ làm tác động ảnh hưởng tác động tác động đến hô hấp và khiến khung hình khó chịu, khô mũi, nghẹt mũi và thậm chí còn là cảm cúm.
– Vị trí lắp điều hòa không thích hợp: Nhiều mái ấm gia đình không chú ý quan tâm đến vị trí lắp đặt điều hòa nên dễ bị ốm khi sử dụng. Điều hòa nếu thốc thẳng vào người sẽ không tốt. Không nên để điều hòa chiếu thẳng vào vị trí nằm.
– Máy lạnh bẩn: Nguyên nhân khiến nghẹt mũi khi nằm máy lạnh là bởi máy không được vệ sinh sạch sẽ, vi trùng theo đó mà theo không khí khiến bạn không dễ chịu và ảnh hưởng tới đường hô hấp.
Nhiệt độ và nhiệt độ thấp gây ra khô mũi (Ảnh Internet)
Một số cách làm giảm ngạt mũi khi nằm điều hòa
Dưới đây là một số cách giúp bạn cải tổ thực trạng ngạt mũi, nghẹt mũi khi nằm máy lạnh/ điều hòa.
– Tăng nhiệt độ phòng: Mẹo nhỏ sử dụng chậu nước nhỏ để ở trong phòng hoặc một cái khăn ẩm bên cạnh chỗ nằm hay ngồi để giúp tăng độ ẩm và trao đổi khí. Việc tăng độ ẩm sẽ giúp giảm thực trạng nghẹt mũi, giúp mũi và họng dịu hơn.
Ngoài ra, bạn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hơi nước, máy lọc không khí hoặc máy tạo độ ẩm giúp cải tổ thực trạng khô bên trong phòng.
Nghẹt mũi làm khung hình trở nên không dễ chịu (Ảnh Internet)
– Bổ sung nước và chất dinh dưỡng giúp khung hình phân phối đủ nhu cầu. Mỗi ngày nên uống 1,5 – 2 lít nước, có thể uống nước canh, uống nước hoa quả và nước lọc vẫn là chính đồng thời ăn hoa quả giúp tăng sức đề kháng bảo vệ cổ họng và phổi.
Bổ sung nước uống hàng ngày cải tổ thực trạng khô mũi, nghẹt mũi khi ngồi điều hòa (Ảnh Internet)
– Không biến hóa nhiệt độ đột ngột: Việc đổi khác nhiệt độ bất ngờ bất thần khiến khung hình khó thích ứng được, dễ bị sốc nhiệt nên dễ bị ốm. Do đó, khi bạn từ bên ngoài vào phòng nên bật điều hòa, máy lạnh ở nhiệt độ thích hợp rồi giảm dần. Hoặc bạn có thể sử dụng quạt điện để điều hòa nhiệt độ phòng tốt hơn. Thông thường, nhiệt độ chênh lệch điều hòa với bên ngoài nên từ 8-10 độ C vừa tiết kiệm ngân sách điện năng vừa giúp ổn định thân nhiệt.
– Hạn chế dùng điều hòa quá lâu: Lời khuyên nên sử dụng điều hòa khoảng chừng 2 giờ đồng hồ rồi thay quạt điện bảo vệ sức khỏe thể chất mà tiết kiệm chi phí tiền điện. Hoặc sử dụng một cái chăn mỏng mảnh để tránh nhiễm lạnh khi quên tắt điều hòa trong lúc ngủ.
– Thường xuyên tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên, bổ trợ chất dinh dưỡng, vitamin giúp tăng cường sức đề kháng. Không dùng những loại thực phẩm ô nhiễm ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân.
– Vệ sinh điều hòa, máy lạnh định kỳ: Việc vệ sinh không khí, máy lạnh sẽ giúp không khí lưu thông, hạn chế vi khuẩn, nấm mốc, giúp tiết kiệm điện và bảo vệ tuổi thọ máy.
Có thể thấy, mùa hè là thời gian khung hình dễ mắc cảm lạnh nhất bởi tần suất sử dụng điều hòa nhiều. Mặc dù, bệnh không quá nguy hại nhưng nếu tình trạng đau mũi khi ngồi máy lạnh, nghẹt mũi ngồi máy lạnh lê dài sẽ khiến khung hình khó chịu, mất tập trung chuyên sâu trong công việc và làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Bên cạnh đó, việc nghẹt mũi có thể dẫn tới bệnh viêm xoang mãn tính, cấp tính – một trong những hiện tượng viêm, nhiễm trùng xoang cánh mũi. Người bị viêm xoang sẽ thường bị nghẹt mũi, hít thở khó khăn vất vả và rất hay tái phát khi đổi khác nhiệt độ đột ngột.
Trên đây là một số nguyên do và biện pháp phòng ngạt mũi khi nằm điều hòa, máy lạnh để bạn có thể tìm hiểu thêm và yên tâm sử dụng máy lạnh, điều hòa vào mùa hè nóng giãy này nhé.
