Biết những mẹo nhỏ đơn thuần này, bạn không còn bị cơn đau trĩ “hành hạ” nữa. Tuy nhiên, những phương pháp dưới đây chỉ là những gợi ý khi bệnh trĩ đang còn ở mức độ nhẹ, nếu bạn biết cách thực hiện và kiên trì đều đặn mỗi ngày.
Bệnh trĩ là thực trạng những tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng bị trùng giãn và sưng phồng làm hình thành những búi trĩ. Theo thời hạn những búi trĩ này tăng trưởng to dần và gây ra những dấu hiệu bệnh trĩ như: như ngứa, rát và chảy máu khi đi tiêu, sa búi trĩ (hay còn gọi là chứng lòi dom). Thông thường, có hai loại trĩ nội và trĩ ngoại.
Để điều trị bệnh trĩ, bên cạnh việc dùng những loại thuốc chữa bệnh, thói quen sinh hoạt, nhà hàng hàng ngày và những chính sách tập luyện thể dục thể thao cũng là một trong những yếu tố giúp tương hỗ điều trị làm giảm những cơn đau do trĩ hiệu quả.
1. Ăn thật nhiều chất xơ
Bạn trọn vẹn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn có thể bắt đầu chữa bệnh từ trong ra ngoài, bằng chính sách ăn giàu chất xơ, nó có thể làm giảm chảy máu và đau do bệnh trĩ. Thực phẩm giàu chất xơ, nhuận tràng tự nhiên gồm có:
- Các loại rau quả: cà rốt, mướp đắng súp lơ, khoai lang
- Các loại ngũ cốc: đậu phụ, ngũ cốc xay, gạo lứt, yến mạch nguyên cám
- Các loại rau nhuận tràng: rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau diếp cá, rau dền, rau cải những loại, bầu bí mướp, măng, xà lách, củ cải đỏ. Củ cải đỏ là loài chống táo bón và trĩ cực tốt. Lượng chất xơ giàu có trong củ cải giúp cho những chất thải tống ra khỏi ruột thuận tiện hơn.
- Các loại quả: cam, quýt, bưởi, mận, dâu tay, dưa hấu tránh ăn những loại quả có tính nóng như mít, nhãn, xoài… có giá trị nhuận tràng, chống táo bón tốt.
Uống nhiều nước cũng có thể ngăn ngừa táo bón.
2. Chườm ấm bằng túi trà
Một cơn đau trĩ có thể được làm dịu bằng cách chườm một túi trà ấm, ướt trực tiếp vào búi trĩ. Các tannin trong trà sẽ giúp giảm sưng, giảm đau và thôi thúc quá trình đông máu để cầm máu.
3. Tránh ngồi lâu
Nếu việc làm của bạn đặc trưng là phải ngồi lâu, hãy đi bộ khoảng năm phút tối thiểu một lần một giờ, để giảm áp lực đè nén đè nén trực tràng lên búi trĩ. Tại phòng tập thể dục, tránh các hoạt động giải trí giải trí như đạp xe và nâng tạ, vì chúng ngày càng tăng áp lực lên búi trĩ. Thay vào đó, hãy thử đi bộ nhanh trong 20 đến 30 phút để khuyến khích chức năng ruột hoạt động được thuận lợi và trơn tru hơn, giúp bạn đi tiêu thuận tiện hơn.
4. Ngâm hậu môn với nước ấm
Nước ấm được các bác sĩ khuyên dùng để điều trị bệnh trĩ. Cách thực hiện như sau:
☛ Chuẩn bị một chậu nông, sạch để có thể ngâm ngập toàn bộ phần hậu môn trong nước ấm.
☛ Đổ vào chậu nước vừa đủ ấm, nhưng không quá nóng để gây bỏng hoặc khó chịu. Bạn có thể kiểm tra nhiệt độ của nước bằng cách đặt một hoặc hai giọt nước trên cổ tay. Khi nhiệt độ đã phù hợp, hãy thêm bất kể chất nào mà bác sĩ khuyên dùng vào bồn tắm.
☛ Ngâm hậu môn từ 15 đến 20 phút.
☛ Nhẹ nhàng lau khô hậu môn bằng khăn sạch, không được chà xát mạnh để tránh tổn thương búi trĩ.
☛ Sau đó bạn cần vệ sinh bồn tắm thật kỹ và cất nơi khô ráo để dùng cho lần sau.
5. Chườm lạnh
Các mạch máu trĩ sưng phồng lên và gây cảm xúc đau đớn. Chườm đá giúp thu nhỏ các mạch máu và giúp giảm đau. Đặt túi nước đá trong tủ đá cho đến khi nó đông cứng hoàn toàn. Tuyệt đối không chườm đá trực tiếp lên búi trĩ. Thay vào đó, bọc túi đá trong một chiếc khăn hoặc vải sạch trước khi ấn nhẹ vào búi trĩ.
Chườm đá tốt nhất trong vài phút, 3-4 lần mỗi ngày, không để trong thời gian dài vì nó sẽ làm hỏng vùng da của bạn. Tốt nhất là chườm đá trong vài phút, sau đó bỏ ra cho đến khi da ấm lại bặng nhiệt độ của phòng, lặp lại tiếp tục bằng túi đá chườm.
Lau khô bằng khăn mềm, hoặc dùng máy sấy tóc để sấy sau khi chườm lạnh.
6. Giữ vệ sinh vùng hậu môn sạch sẽ
Không sử dụng xà phòng hoặc khăn lau có cồn hoặc nước hoa khi vệ sinh vùng hậu môn. Vì nó có thể làm cho bệnh trĩ tồi tệ hơn. Ngâm hậu môn trong nước ấm vẫn đủ giúp bạn sạch sẽ mà không cần dùng các loại sản phẩm xà phòng tẩy rửa mạnh.
Khi bạn vệ sinh xong, hãy sử dụng máy sấy tóc, hoặc khăn mềm để làm khô một cách nhẹ nhàng.
7. Nằm xuống nghỉ ngơi khi thấy đau
Một cách đơn thuần để làm giảm đau một búi trĩ là chỉ cần giảm áp lực khỏi vùng hậu môn đang đau nhức của bạn, bằng cách nằm duỗi người trên một chiếc ghế dài với hai chân co lên trong khoảng nửa giờ. Bạn cũng sẽ cải tổ lưu thông máu đến sống lưng của bạn, và tất nhiên, cải thiện cơn đau từ bệnh trĩ.
8. Sử dụng giấy vệ sinh mềm, không mùi
Giấy vệ sinh có mùi và màu thường có chứa thêm hóa chất, có thể gây kích ứng cho các khu vực nhạy cảm. Hãy dùng giấy vệ sinh mềm, không mùi, rồi làm ướt chúng và vệ sinh bình thường.
9. Sử dụng kem thoa trĩ
Nên tìm sử dụng loại kem thoa trĩ có chứa:
- Yomogin (hoạt chất được tìm thấy trong ngải cứu) giúp co mạch từ đó làm giảm chảy máu, giúp săn se búi trĩ
- Ficus glomerata (chiết xuất từ lá sung) làm tăng sức bền trong thành mạch, ngăn chặn việc các tĩnh mạch giãn ra quá mức, từ đó ngăn bệnh trĩ tái phát.
- Quercetin (chiết xuất từ Cúc tần) giúp chống viêm, bảo vệ búi trĩ khỏi vi khuẩn gây viêm
- Bạn cần phối hợp với các hoạt chất chống viêm, diệt khuẩn khác để giảm sưng đau khi búi trĩ chảy máu, như lá lốt và tinh chất nghệ.
10. Đi đại tiện ngay khi có nhu cầu
Việc nín nhịn đại tiện trong thời gian dài có thể dẫn đến táo bón, có nghĩa là bạn cần phải rặn mạnh hơn khi bạn đi. Điều đó có thể gây ra áp lực ở vùng bụng của bạn và làm nặng hơn tình trạng bệnh trĩ. Thay vì tập trung chuyên sâu vào nhiều cách điều trị bệnh trĩ khác nhau, hãy bắt đầu bằng cách đơn giản là tìm một phòng vệ sinh ngay khi bạn có nhu cầu đi đại tiện.
Trên đây là các phương pháp giúp bạn giảm đau hiệu suất cao khi phải “đương đầu” với bệnh trĩ. Nếu bạn cần tìm các giải pháp chữa bệnh trĩ triệt để và hiệu suất cao hơn tại nhà, mời bạn tìm hiểu thêm bài viết Cách chữa bệnh trĩ tại nhà được bác sĩ khuyến khích.
