Say cafe hãy làm ngay những việc sau sẽ hết hẳn
Cà phê là thức uống quen thuộc của mọi người, tuy nhiên nếu uống nhiều sẽ bị say. Vậy phải làm thế nào để hết say cafe đây? Hãy tìm hiểu thêm thông tin san sẻ dưới đây để không còn nỗi lo say cafe nữa nhé.
Theo khuyến cáo, người trưởng thành chỉ nên uống khoảng chừng chừng 400 mg caffein mỗi ngày nếu lượng caffein nạp vào khung hình quá nhiều, caffein tác động khiến thận tăng sản xuất nội tiết tố từ đó dẫn đến thực trạng say cà phê. Khi say cafe hãy triển khai theo những cách sau đây sẽ giúp ích cho bạn đấy.
1Triệu chứng say cà phê
Theo Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM, khi bị say cafe sẽ xuất hiện những triệu chứng thường gặp nhất là cảm thấy nôn nao, choáng váng, mệt mỏi, khát nước,…. đây là những bộc lộ nhẹ.
Nếu trường hợp say cafe nặng hơn thì cảm thấy thể nóng lên, tim đập nhanh hơn, tức ngực khó tập trung chuyên sâu và suy nghĩ.
2Cách giải chữa trị bị say cà phê
Uống thật nhiều nước
Khi bạn bị say cafe thì việc tiên phong bạn nên làm đó là uống thật nhiều nước, uống liên tục trong 10 phút từ 1 tới 1,2 lít nước.
Với cách làm này sẽ giúp cafe được hóa lỏng, làm lượng cafein được hòa tan trong cơ thể. Uống nhiều nước sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều lần nhưng bạn đừng lo ngại bởi đây chính là cách giúp cafe được bài tiết ra ngoài và bạn sẽ không còn cảm giác bị say cafe nữa.
Uống chanh và mật ong
Khi bạn có biểu hiện say cafe đừng quá lo lắng hãy pha cho mình một ly nước ấm kèm chanh và mật ong tuy nhiên không nên pha quá ngọt. Sau đó uống từ từ để bão hòa lượng cafein và dấu hiệu say cafe giảm đi ngay tức khắc.
Trà gừng pha ấm
Trà gừng không chỉ làm ấm khung hình mà nó còn làm giảm đi lượng cafein có trong cơ thể. Khi bạn bị say cà phê, bạn uống 1 ly trà gừng ấm, chỉ cần 20 phút sau bạn sẽ thấy khung hình mình nóng lên, toát mồ hôi và khung hình bạn cũng thoải mái, dễ chịu và thoải mái và thoải mái hơn, hiện tượng kỳ lạ say cafe sẽ giảm bớt đi rất nhiều.
Hoạt động nhiều hơn
Một trong những nguyên do khiến bạn say cafe đó chính là bạn uống cafe khi khung hình không được khỏe mạnh, uống lúc đói.
Vì vậy nếu như bạn bị say cafe thay vì ngồi một chỗ bạn hãy đứng dậy vận động, đi lại nhẹ nhàng khoảng 15 đến 20 phút, hay tập những bài tập đơn giản với cách này sẽ giúp bài tiết đi lượng cafein mà khung hình đã hấp thụ. Nhờ đó mà thực trạng say cafe sẽ giảm đi nhiều.
Ăn nhiều tinh bột
Tinh bột là một trong những chiêu thức giúp bạn giải say cafe tại nhà hiệu quả. Khi bạn bị say cafe hãy cố gắng ăn thêm một chút ít tinh bột có thể là một miếng bánh mì hay một chén cơm nhỏ.
Với lượng tinh bột nạp vào khung hình sẽ giúp bão hòa được lượng cafein làm giảm đi triệu chứng đau đầu, khó chịu, nôn nao, bạn sẽ thấy khung hình khỏe mạnh hơn chỉ sau vài phút.
Hít thở đều đặn để giảm đi thực trạng căng thẳng
Nếu muốn hết say cafe thì bạn cần tìm cách đào thải hết phần cafe có trong cơ thể. Để làm được điều này bạn hãy tập hít thở đều đặn, lấy lại ý thức tốt nhất, giảm đi sự căng thẳng, bồn chồn.
Trong 4 giây đầu bạn hãy hít vào bằng mũi và giữ hơi ở trong lồng ngực khoảng 7 giây tiếp theo, sau đó bạn thở ra từ từ bằng miệng kéo dài khoảng 8 giây. Với cách làm này sẽ giúp bạn giảm tình trạng say cafe một cách vô cùng hiệu quả.
Uống nước ép cam
Nước ép cam sẽ làm loãng lượng cà phê trong người, cung cấp vitamin C để cơ tinh thần, cơ thể khỏe mạnh. Ngay khi có cảm giác bị say cà phê hãy uống ngay một cốc cam ép với nước ấm, chắc chắn sau đó bạn cảm thấy dễ chịu vô cùng.
3Cách tránh bị say cà phê
Uống cà phê với lượng vừa phải vào buổi sáng
Cơ thể mỗi người thích hợp với một lượng cà phê khác nhau vì vậy để tránh bị say cà phê thì vào buổi sáng sớm bạn hãy uống một lượng cà phê phù hợp với năng lực hấp thụ của mình. Nên uống cà phê khi đã ăn no, không uống vào đêm hôm hay lúc đói.
Không uống cà phê cùng với rượu
Nếu bạn uống cà phê cùng với rượu sẽ gây nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe thể chất thể chất rất nhiều như: gây ra hiện tượng ức chế thần kinh, tạo gánh nặng ở tim. Đặc biệt việc phối hợp uống cà phê cùng rượu còn ô nhiễm hơn rất nhiều lần so với việc chỉ uống rượu.
Không uống cà phê cùng với thuốc
Để tránh bị say cà phê thì bạn không nên uống cà phê với thuốc, cạnh bên đó việc uống cà phê với thuốc sẽ khiến cơ thể bạn bị ngộ độc nặng.
Tuy nhiên nếu bạn là vẫn thích uống cà phê mặc dầu phải uống thuốc thì để bảo đảm an toàn tốt nhất bạn hãy uống cà phê sau khi uống thuốc từ 2 đến 3 giờ.
Người có tiền sử về bệnh tim mạch (người tăng huyết áp, người bị rối loạn nhịp tim,…) người bị đau dạ dày, phụ nữ đang mang thai cũng như cho con bú… nên hạn chế uống cà phê.
Lưu ý nhỏ khác đó là khi uống cà phê, không nên pha trộn với bất kể các loại thức uống, đặc biệt quan trọng là nước tăng lực, thức uống có cồn vì sẽ làm tăng nồng độ chất kích thích và gây ra các hậu quả rất khó lường cho cơ thể.
Nguồn: Báo Người Lao Động
Để tránh bị say cà phê mỗi ngày bạn chỉ nên uống 2 ly cà phê 1 vào buổi sáng và 1 vào buổi trưa, nhớ là uống khi đã ăn no nhé. Hy vọng với những san sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn tránh được nỗi lo say cà phê, bảo vệ an toàn cho sức khỏe.
Có thể đặt mua cà phê tại Bách hoá XANH:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
