Bạn đọc Nguyễn Phương Như (32 tuổi, Q. Gò Vấp, TP HCM), hỏi: Tôi có uống cafe nhưng ít, thường thì chỉ 1 gói cafe hòa tan vào buổi sáng, ngoài ra nhiều lúc có uống khi ra ngoài cùng bạn bè. Nhưng đã vài lần tôi bị mệt, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh… tôi đoán là do say cafe vì những lần đó đều uống tại những quán có tiếng pha cafe đậm, “chất”. Tôi rất lo không biết có phải mình có bệnh nên hay say cà phê? Bị nhiều lần như thế thì có nguy hại cho sức khỏe không? Tôi nên làm gì để những cơn say cafe mau khỏi, vì mỗi lần vậy tôi rất khó chịu, cả ngày không thao tác nổi nữa? Tôi có uống trà loãng lợi tiểu, mau khỏi, vậy có đúng không?
Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời:
Say cafe có những triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, bồn chồn, tay chân run, vã mồ hôi, tăng tiết nước bọt, tim đập mạnh và nhanh… Theo như bạn nói trong thư, bạn đúng là bị say cà phê.
Bạn không nên quá lo ngại vì thường say cafe đơn thuần là do khung hình không thích ứng với caffein, nhất là ở người đang trẻ, khỏe như bạn. Đó chỉ là do cơ địa.
Người uống cafe thường xuyên, thậm chí còn uống nhiều hơn bạn vẫn hoàn toàn có thể bị say cafe nếu như lỡ uống một lượng quá nhiều, trong thời hạn ngắn. Đó là do cơ thể không kịp thích nghi với lượng caffein bỗng vượt quá cao so với mức tiêu thụ thường xuyên. Người không có thói quen uống cafe mà uống một ly cafe đậm đà cũng rất dễ say. Vì thế những lần sau, bạn nên quan tâm hơn đến độ đậm và lượng cafe mình uống.
Khi bị say cà phê, tốt nhất là uống bù nước và nghỉ ngơi. Chính sự mất nước do vã mồ hôi, tăng tiết nước bọt lúc say cà phê làm bạn mệt thêm. Nghỉ ngơi giúp nhịp tim có cơ hội quân bình lại, sẽ bớt cảm xúc bồn chồn, buồn nôn, run tay chân…
Ngoài ra, bạn nên xoa ấm bàn tay, bàn chân; day ấn một số ít huyệt như huyệt thái dương (hai bên trán), ấn đường (giữa trán), bách hội (đỉnh đầu), phong trì (phía sau cổ, chỗ hõm hai bên gáy, sát chân tóc).
Nếu nhịp tim bạn đập quá nhanh và mạnh, gây khó chịu, có thể pha nước chanh- gừng- đường. Pha ấm, uống chậm. Nước chanh- gừng- đường có tác dụng ổn định nhịp tim.
Tuyệt đối không nên chữa say cà phê bằng cách uống trà vì trà cũng chứa caffein, có thể khiến các triệu chứng không dễ chịu nặng thêm.
