Nguyên nhân của hiện tượng kỳ lạ kỳ lạ kỳ lạ nhức mỏi tay chân ở bà bầu
Các triệu chứng nhức mỏi, không dễ chịu hoàn toàn hoàn toàn có thể đến từ việc biến hóa thói quen sinh hoàng, chính sách dinh dưỡng của mẹ bầu khi mang thai. Dưới đây là một số ít nguyên nhân phổ biến:
1. Tăng cân đột ngột trong thai kỳ
Vào cuối tam cá nguyệt thứ nhất hầu hết bà bầu đều cảm nhận được bụng đang lớn dần lên, trọng lượng khung hình lúc này cũng đổi khác đáng kể. Hệ lụy là những dây thần kinh, dây chằng bị nới lỏng ra để chịu được áp lực, giúp nâng đỡ khung hình của người mẹ.
Và đây là thời gian chứng đau nhức khắp cơ thể “viếng thăm”. Ban đầu có thể chỉ nhiều lúc mỏi vai, đau sống lưng nhưng từ từ là đau chân về đêm, đau đầu… Nếu hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu xảy ra liên tục, người mẹ nên thông báo với bác sĩ.
2. Chế độ dinh dưỡng thiếu chất
Dinh dưỡng khi mang thai phải bảo vệ vừa đủ những nhóm chất như trước khi có bầu, thậm chí còn có thể tăng cả về số và lượng nếu cần thiết. Có 3 nhóm chất quan trọng cần phải bổ trợ đầy đủ để hạn chế nhức mỏi, khó chịu: Canxi, Magie và Nước.
– Canxi: Mẹ bầu cần phân phối lượng canxi khoảng chừng 1.200mg/ ngày để đảm bảo cho thai nhi tăng trưởng tốt.
– Magie: Có tác dụng trong việc chống tiền sản giật, ngăn ngừa tình trạng đẻ non và giảm tỷ lệ trẻ bị tử non trong quy trình sinh đẻ. Thiếu hụt magie sẽ dẫn đến hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu.
– Nước: Khi cơ thể thiếu nước, năng lực trao đổi chất xảy ra kém, làm ứ đọng những sản phẩm lactate tại chỗ gây đau nhức, mỏi cơ.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu đau bụng do viêm ruột thừa: Cẩn thận không nguy!
3. Vận động sai tư thế
Bụng bầu ngày càng lớn khiến khả năng hoạt động của bà bầu trở nên khó khăn. Vì thế, việc đi đứng, ngủ sai tư thế, thường xuyên nằm nghiêng qua một bên là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu.
Những hàng động tưởng chừng như rất bình thường này có thể gây chèn ép dây thần kinh, khiến máu lưu thông đến tay, chân bị trì trệ. Đồng thời lúc này khả năng phân phối và trao đổi oxy giữa những cơ quan kém, khiến chân tay bị đau nhức và tê mỏi.
