Mách mẹ 4 công thức salad cho bà bầu vui khỏe dịp năm mới | Bé Yêu

Thỉnh thoảng mẹ hoàn toàn có thể đổi vị với những món salad cho bà bầu vừa dễ làm mà lại giàu dinh dưỡng, phân phối nhiều vitamin và khoáng chất nhé.

Dịp năm mới thì mẹ bầu cùng mái ấm gia đình sẽ đắm chìm trong thời hạn lễ tết với nhiều món ăn ngon khác nhau. Nhiều mẹ sẽ cảm thấy ngán và chán ăn, siêu thị nhà hàng khó tiêu hóa và lo ngại rằng mẹ và thai nhi sẽ bị thiếu chất này hay dư chất kia. Vậy mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một số ít công thức salad cho bà bầu, giúp mẹ ăn ngon miệng và khỏe mạnh hơn nhé.

Salad trái cây sữa chua

Món salad cho bà bầu này giúp mẹ nạp thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho khung hình. Mẹ hoàn toàn có thể chọn 1 số ít loại trái cây mà mẹ yêu dấu, dưới đây chỉ là một số ít loại gợi ý cho mẹ nhé.

Nguyên liệu :

• < p > Sữa chua : 2 hộp < / p >
• < p > Chuối : 1 quả < / p >
• < p > Quýt hoặc cam : 1 quả < / p >
• < p > Dâu tây, nho : 1 chén < / p >
• < p > Mật ong : 2 thìa < / p >
• < p > Cơm dừa nạo vụn : 1 thìa < / p >

Cách làm :

• < p > Sơ chế, làm sạch các loại trái cây rồi cắt miếng vừa ăn < / p >
• < p > Cho những nguyên vật liệu vào một tô lớn ( trừ quýt và cơm dừa ) rồi cho vào sữa chua, mật ong, trộn đều lên < / p >
• < p > Cho quýt và cơm dừa vào trộn ở đầu cuối rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức < / p >

Salad rau củ với phô mai

Món salad này cũng khá dễ làm và lạ miệng, hoàn toàn có thể giúp mẹ bổ trợ một lúc nhiều loại rau củ quả khác nhau, tốt cho tiêu hóa và ‘ giải ngán ’ thịt cá trong những ngày lễ tết nhé.

Nguyên liệu :

• < p > Dưa hấu < / p >
• < p > Dưa gang < / p >
• < p > Đu đủ < / p >
• < p > Dưa chuột < / p >
• < p > Chanh < / p >
• < p > Phô mai feta < / p >
• < p > Lá bạc hà < / p >

Cách làm :

• < p > Sơ chế các nguyên vật liệu củ quả đã sẵn sàng chuẩn bị và cắt thành khối nhỏ vừa ăn. < / p >
• < p > Lá bạc hà cắt nhỏ < / p >
• < p > Phô mai feta đem nghiền nhỏ < / p >
• < p > Trộn đều toàn bộ các nguyên vật liệu vào với nhau và chiêm ngưỡng và thưởng thức < / p >

Salad rau mầm thịt bò

Mẹ hoàn toàn có thể dùng món salad cho bà bầu này để ăn cùng với bữa ăn chính hoặc dùng như một món ăn vặt cũng được. Salad rau mầm thịt bò giúp mẹ ăn ngon miệng, nạp thêm protein và các chất dinh dưỡng khác.

Nguyên liệu :

• < p > Thịt bò : 200 g < / p >
• < p > Rau mầm cải : 1 hộp < / p >
• < p > Hành tây : nửa củ < / p >
• < p > Cà chua bi : vài quả < / p >
• < p > Tỏi băm : 1 thìa < / p >
• < p > Hạt nêm, dầu ăn < / p >
• < p > Sốt trộn salad gồm : 2 thìa nước cốt chanh, 4 thìa nhỏ đường, 1 thìa dầu ăn < / p >

Cách làm :

• < p > Thịt bò đem thái mỏng dính rồi ướp với hạt nêm, dầu ăn. < / p >
• < p > Rau mầm đem rửa thật sạch với nước muối, sau đó xếp ra dĩa. < / p >
• < p > Hành tây cắt lát mỏng dính. Cà chua bi rửa sạch rồi bổ đôi. < / p >
• < p > Cho chảo lên nhà bếp, làm nóng chảo, cho thêm dầu ăn vào cho nóng rồi cho thịt bò vào hòn đảo chín tới, nêm hạt nêm cho vừa ăn. < / p >
• < p > Cho thịt bò vào dĩa rau mầm, sau đó cho cà chua và hành tây vào. Rưới nước sốt lên, sau đó trộn đều là ăn được. < / p >

Salad Nga

Món salad này gồm nhiều nguyên vật liệu rau củ quả tốt, nhiều dinh dưỡng để mẹ hoàn toàn có thể bổ trợ cho mình và em bé nhé.

Nguyên liệu :

• < p > Khoai tây : 2 củ < / p >
• < p > Cà rốt : 1 củ < / p >
• < p > Trứng : 2 quả < / p >
• < p > Ngô hạt : 1 hộp < / p >
• < p > Dưa chuột muối : 5 quả nhỏ < / p >
• < p > Quả ô liu : 5 quả < / p >
• < p > Táo xanh : 1 quả < / p >
• < p > Xúc xích : 100 g < / p >
• < p > Mùi tây, thì là < / p >

Cách làm :

• < p > Khoai tây, cà rốt, trứng rửa sạch rồi đem luộc chín rồi sau đó mới bóc vỏ. < / p >
• < p > Khoai tây, cà rốt đã luộc chín bóc vỏ đem cùng với xúc xích thái hạt lựu. < / p >
• < p > Trứng thì đem lòng đỏ đi trộn với mayonnaise, lòng trắng trứng thì thái hạt lựu. < / p >
• < p > Ngô hạt thì để ráo nước. Táo xanh rửa sạch rồi thái hạt lựu. Mùi tây, thì là rửa sạch rồi thái nhỏ. Quả ô liu cắt làm 4. Dưa chuột muối đem thái hạt lựu. < / p >
• < p > Trộn các hỗn hợp trên với mayonnaise rồi để tủ lạnh ngăn mát một lúc. Sau đó lấy ra và chiêm ngưỡng và thưởng thức. < / p >

Trên đây là một số ít gợi ý về 1 số ít món salad cho bà bầu mà mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm trong dịp cuối năm, kỳ vọng sẽ giúp mẹ ăn ngon miệng hơn nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.