Cách làm sinh tố bông cải xanh hay còn gọi là cách làm nước ép súp lơ xanh là thức uống có năng lực giải khát rất tốt, giúp thanh lọc khung hình và đặc biệt quan trọng là cách triển khai rất đơn thuần, nhanh gọn.
Cũng giống như các loại nước ép khác, sinh tố súp lơ xanh có sắc tố rất thích mắt, thơm ngon, được các chị em cực kỳ yêu dấu.
Cùng Ameovat. com tìm hiểu và khám phá cách làm sinh tố bông cải xanh và những tác dụng tuyệt vời của thức uống này một cách cụ thể qua bài viết sau đây nhé!
Nguyên liệu cho cách làm sinh tố bông cải xanh
- Bông cải xanh ( súp lơ ) : 80 g
- Cà rốt : 1/3 củ
- Cam : 1 trái
- Dụng cụ làm sinh tố bông cải xanh : máy xay sinh tố, thớt, dao, vắt cam …
Các bước cụ thể cách làm sinh tố bông cải xanh
Bước 1 : Sơ chế nguyên vật liệu
Bông cải xanh cắt nhỏ, ngâm nước muối pha loãng khoảng chừng 10 phút. Vớt ra rồi rửa sạch với nước.
Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ.
Cam rửa sạch vỏ, cắt đôi rồi dùng vắt cam vắt lấy nước.
Bước 2 : Xay sinh tố bông cải xanh
Cho tổng thể các nguyên vật liệu vào máy xay rồi xay nhuyễn. Lọc bỏ bãi rồi thêm đá vào hoặc để lạnh.
Lưu ý nếu cho nhiều cà rốt thì sinh tố sẽ mất màu xanh. Nếu uống để giảm cân thì các bạn không nên cho đường vào sinh tố. Với sinh tố rau củ cho bé các bạn nên luộc chín rau củ hoặc hấp trước khi xay nhé.
Bước 3 : Hoàn thành sinh tố súp lơ xanh
Sau khi xay nhuyễn, để sinh tố vào tủ lạnh cho mát rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức. Vậy là tất cả chúng ta đã có món sinh tố giảm cân cấp tốc súp lơ xanh rồi.
Tác dụng của nước ép bông cải xanh
Nước ép bông cải xanh là loại nước giải khát lý tưởng đặc biệt quan trọng là trong những ngày hè nóng giãy. Với những người có bệnh tiểu đường thuộc tuýp 2, lượng đường trong máu cao, các bệnh tương quan đến tim mạch, huyết áp thì nước ép bông cải xanh sẽ là lựa chọn cực kỳ thích hợp.
Ngoài ra, nước ép bông cải xanh còn có tính năng ngăn ngừa bệnh ung thư rất hiểu quả bởi những khoáng chất có trong nó, đặc biệt quan trọng là chất Sulforaphane – có tính năng tàn phá các tế bào ung thư hiệu suất cao. Trong bông cải xanh còn chứa hợp chất glucoraphanin giúp thôi thúc quy trình tăng trưởng các enzym cho tế bào giúp bảo vệ và chống lại những tổn thương do hóa chất ô nhiễm gây ra cho khung hình.
Nước ép bông cải xanh là sự tích hợp giữa cà rốt và cam do đó rất giàu vitamin và khoáng chất, thải độc khung hình. Thêm nữa, uống nước ép rau củ đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu suất cao và có một làn da trắng trẻo, hồng hào, tươi đẹp.
Trên đây là cách làm sinh tố bông cải xanh cực kỳ đơn thuần nhưng lại rất thơm ngon và tốt cho sức khỏe thể chất. Ngoài sinh tốt súp lơ xanh, các bạn hoàn toàn có thể làm nhiều các loại sinh tốt ra củ khác như cách làm sinh tố củ cải đỏ, sinh tố rau bina, sinh tố chanh, rau mùi tây …
Cùng lưu lại và thực thi món sinh tố này cho cả nhà các chị em nhé, chúc các chị em thành công xuất sắc và luôn khỏe đẹp cùng Ameovat. com!
Đánh giá bài viết5 Sao, 2 Phiếu nhìn nhận
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách làm
