10 cách làm sinh tố chuối thơm ngon đơn giản ai cũng thích

< p class = " clrTit bld " > Cách làm sinh tố chuối ngon đơn giản, tích hợp với các loại trái cây khác như táo, xoài, bơ, dâu, cam … cho ly sinh tố thơm mát thích hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ. < / p >

Chuối là một loại trái cây phổ cập ở Nước Ta với hàm lượng chất xơ lành mạnh, giàu kali, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa và các phytonutrients… Chuối có tính năng tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe thể chất tim mạch và giảm cân.

Sinh tố chuối có tính năng làm đẹp, giảm cholesterol và huyết áp. Ngoài ra, sinh tố chuối cho bé cũng giúp cải tổ hệ tiêu hóa, giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Muốn có sinh tố chuối ngon thì phải chọn những quả chuối chín, không bị thâm không bị hỏng, chọn chuối chín rất ngọt, nếu chọn chuối chín tới cũng được nhưng không có vị ngọt mà có vị hơi chát. Dùng làm sinh tố thì chuối gì cũng được như chuối tây, chuối lùn, chuối ngự,…

Bếp Eva hướng dẫn cách làm sinh tố chuối đơn giản, thơm ngon ai cũng thích.

1. Sinh tố chuối đơn giản

Món sinh tố chuối thơm ngon nhất là sự tích hợp của chuối, sữa chua, sữa tươi và một chút ít mật ong. Món sinh tố này tương thích cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Chuẩn bị :

– 2 trái chuối chín

– 4 thìa cafe sữa chua

– 4 thìa cafe đường trắng

– 1 thìa cafe mật ong

– 100 ml sữa tươi

– Đá

Lưu ý : Có thể sử dụng sữa chua và sữa tươi không đường nếu muốn làm sinh tố chuối giảm cân. Lượng đường tăng hoặc giảm theo sở trường thích nghi.

Cách làm sinh tố chuối sữa chua, sữa tươi, mật ong

Bước 1 : Chuối bóc vỏ, bỏ sợi chỉ trên thân chuối. Cắt thành lát nhỏ.

Chuối chín thái lát nhỏ

Bước 2 : Cho chuối đã cắt vào máy xay sinh tố, thêm vào 4 thìa cafe sữa chua, 4 thìa cafe đường, 1 thìa cafe mật ong và 100 ml sữa tươi và vài viên đá. Bật máy xay sinh tố khoảng chừng 10 giâyở chính sách thấp, sau đó bật chính sách cao xay nhuyễn mịn hỗn hợp.

Thành phẩm

Sinh tố chuối sữa tươi và mật ong thơm ngon, khá đặc, sánh và thơm. Vị ngọt vừa phải vô cùng thơm ngon.

Sinh tố chuối sữa tươi, sữa chua, mật ong thơm ngon sánh mịn

2. Sinh tố chuối táo

Sinh tố táo chuối thơm ngon, tính năng giảm thiểu thực trạng táo bón, điều trị thiếu máu, giảm ho… rất tốt cho phụ nữ và trẻ nhỏ. Cách làm sinh tố chuối táo cũng rất đơn giản.

Chuẩn bị :

– 1 quả chuối chín

– 1 quả táo nhỏ

– 1 thìa cafe nước cốt chanh

– 150 ml sữa tươi ( có đường hoặc không đường tùy thích )

– 3 thìa cafe đường

– Đá

Cách làm sinh tố chuối táo

Bước 1 : Táo rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt. Cắt thành miếng nhỏ. Chuối bỏ vỏ, bỏ chỉ sống lưng chuối, cắt miếng nhỏ.

Bước 2 : Cho táo, chuối, 150 ml sữa tươi, 3 thìa cafe đường, 1 thìa cafe nước cốt chanh và vài viên đá nhỏ vào máy xay. Bật máy xay chậm 10 – 15 giây. Sau đó bật máy xay mạnh cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Thưởng thức

Sinh tố chuối táo thơm và dễ uống khi có sự tích hợp của sữa tươi và nước cốt chanh. Sinh tố đặc, sánh và thơm.

Sinh tố chuối táo thơm ngon

3. Sinh tố chuối xoài

Sinh tố chuối xoài thơm, phối hợp với sữa chua hay sữa tươi đều tương thích giúp đẹp da, tăng cường vitamin.

Chuẩn bị :

– 2 quả chuối chín

– 1 quả xoài chín

– 1 hũ sữa chua không đường

– Đá

Cách làm sinh tố chuối xoài

Bước 1 : Chuối bóc vỏ, thái lát nhỏ. Xoài rửa sạch, bóc vỏ, bỏ hạt, thái thành miếng nhỏ.

Bước 2 : Cho xoài, chuối và sữa chua, vài viên đá vào máy xay, xay 10 giâyvới vận tốc chậm, sau đó bật vận tốc mạnh xay cho đến khi nhuyễn mịn.

Thưởng thức

Sinh tố chuối xoài rất thơm, vị chua chua của sữa chua giúp cho món sinh tố trở nên mê hoặc hơn.

Sinh tố chuối xoài thơm ngon bổ dưỡng

Sinh tố chuối bơ rất thơm, béo ngậy và tính năng làm đẹp dáng, đẹp da. Món sinh tố này thích hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Chuẩn bị :

– 2 quả chuối chín

– 1 quả bơ chín

– 50 ml sữa tươi không đường

– 10 – 20 ml mật ong

– 50% quả chanh

– Đá

Cách làm sinh tố chuối bơ

Bước 1 : Chuối chín bóc vỏ, thái lát nhỏ. Bơ bỏ vỏ, bỏ hạt, chỉ lấy phần thịt bơ, thái miếng nhỏ.

Bước 2 : Cho chuối, bơ, sữa tươi, mật ong và nước cốt của 50% quả chanh, thêm vài viên đá vào máy xay, xay nhuyễn mịn.

Thưởng thức

Sinh tố chuối bơ có màu xanh nhạt của bơ rất thích mắt. Sinh tố thơm, độ ngọt vừa phải rất thanh mát.

Sinh tố chuối bơ thanh mát

5. Sinh tố chuối dâu tây

Sinh tố chuối dâu tây thơm, giàu vitamin công dụng đẹp dáng, đẹp da, nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Chuẩn bị :

– 8 quả dâu tây chín

– 2 quả chuối chín

– 2 thìa cafe đường

– 220 ml sữa tươi không đường

– 3 thìa cafe sữa đặc

Cách làm sinh tố chuối dâu tây

Bước 1 : Dâu tây bỏ cuống, ngâm vào nước muối loãng 20 – 30 phút rồi vớt ra rửa với nước sạch 2 – 3 lần. Sau đó để ráo nước. Bổ làm 2 hoặc làm 4.

Bước 2 : Chuối chín bóc vỏ, thái lát nhỏ.

Bước 3 : Cho chuối, dâu tây, đường, sữa tươi, sữa đặc, đá vào máy xay và xay nhuyễn mịn là được.

Thưởng thức

Sinh tố chuối dâu tây chua ngọt xen kẽ rất dễ uống. Món sinh tố này thơm và cũng được trẻ nhỏ thương mến.

Sinh tố chuối dâu tây có sắc tố đẹp mắt và thơm ngon

6. Sinh tố chuối cam

Sinh tố chuối cam giàu vitamin, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Món sinh tố này thích hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Chuẩn bị :

– 1 quả chuối chín

– 1 quả cam

– 50% chén sữa hạnh nhân

– Đá

Cách làm sinh tố chuối cam

Bước 1 : Cam gọt vỏ, bổ miếng nhỏ, bỏ hết hạt. Chuối bóc vỏ, thái miếng nhỏ.

Bước 2 : Cho chuối, cam, sữa hạnh nhân, đá vào máy xay và xay nhuyễn mịn.

Khi chọn cam làm sinh tố chọn loại màu vàng, không quá chua

Thưởng thức

Rót sinh tố chuối cam ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Sinh tố chuối cam có màu vàng sánh thích mắt, vị thơm, béo kích thích vị giác.

7. Sinh tố chuối socola

Sinh tố chuối socola vị ngọt tự nhiên, thơm và dễ uống, thích hợp dành cho người tập gym, giảm cân và săn chắc cơ.

Chuẩn bị :

– 1 quả chuối chín

– 30 ml sốt socola

– 70 ml sữa tươi không đường

– Đá

Cách làm sinh tố chuối socola

Bước 1 : Chuối bóc vỏ, cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2 : Cho chuối, sốt socola, sữa tươi và vài viên đá vào máy xay, bật xay ở chính sách thấp 10 – 15 s, sau đó xay ở chính sách cao cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Thưởng thức

Sinh tố chuối socola thơm, béo ngậy và ngọt dịu. Khi làm sinh tố chuối socola không cần dùng đường và nên sử dụng sữa tươi không đường để giảm vị ngọt.

Sinh tố chuối socola béo ngậy thơm ngon

8. Sinh tố chuối dứa

Sinh tố chuối dứa giàu chất xơ, vitamin tính năng đẹp dáng, đẹp da, đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa.

Chuẩn bị :

– 2 quả chuối chín

– 50% quả dứa chín

– 20 ml sữa tươi

– 1 hộp sữa chua

– 2 thìa sữa đặc

– Đá

Cách làm sinh tố chuối dứa

Bước 1 : Chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ.

Bước 2 : Dứa gọt hết vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi rồi thái miếng nhỏ.

Bước 3 : Cho chuối, dứa, sữa tươi, sữa chua, sữa đặc và vài viên đá vào máy xay, bật xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Thưởng thức

Sinh tố chuối dứa vị chua chua, ngọt ngọt thơm ngon mê hoặc.

9. Sinh tố chuối yến mạch

Sinh tố chuối yến mạch ít calo, giàu chất xơ, vitamin C, B6, kali công dụng đẹp da, cấp ẩm cho da, tăng cường tái tạo collagen chống lại lão hóa.

Chuẩn bị :

– 50% chén nhỏ yến mạch

– 1 quả chuối

– 1 hộp sữa chua không đường

– 100 ml sữa tách béo

– 1 thìa cafe mật ong

– Đá

Nguyên liệu làm sinh tố chuối yến mạch

Cách làm sinh tố chuối yến mạch

Bước 1 : Yến mạch cho vào nước lạnh ngâm nở 10 phút. Cho sữa tách béo lên nhà bếp, nấu nhỏ lửa cho sôi thì cho yến mạch vào, khuấy đều, nấu sôi lăn tăn 5 phút thì tắt nhà bếp để nguội.

Bước 2 : Chuối bóc vỏ, thái miếng nhỏ.

Bước 3 : Cho chuối, hỗn hợp sữa yến mạch, sữa chua không đường, mật ong, vài viên đá vào máy xay sinh tố và xay hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Thưởng thức

Cho sinh tố ra cốc và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Sinh tố yến mạch chuối thơm ngon, béo ngậy nhưng không nhiều calo. Món sinh tố có vị ngọt vừa phải mê hoặc.

10. Sinh tố chuối đu đủ

Chuẩn bị :

– 120 g đu đủ chín

– 1 quả chuối

– 180 g sữa chua

– 50 ml mật ong

– 5 ml nước cốt chanh

– 2 g vỏ chanh bào rửa sạch

– Đá

Cách làm sinh tố chuối đu đủ

Bước 1 : Chuối bóc vỏ, cắt khoanh nhỏ. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Chanh bào lấy một chút ít phần vỏ rồi vắt lấy nước cốt.

Bước 2 : Cho chuối, đu đủ, sữa chua, mật ong, nước cốt chanh, vỏ chanh bào, vài viên đá vào máy xay, xay thành hỗn hợp nhuyễn mịn.

Thưởng thức

Sinh tố chuối đu đủ vàng, thơm ngon mê hoặc. Vị the the nhẹ của vỏ chanh tươi tạo nên sự mê hoặc của thức uống này.

Sinh tố chuối đu đủ thơm ngon

Với cách làm sinh tố chuối trên, các bạn hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế các nguyên vật liệu khác như cacao, dưa hấu, kiwi, cà chua … để có thêm món sinh tố thơm ngon theo sở trường thích nghi.

Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi ship hàng bạn tốt hơn!

< p class = " icoStar on " > < / p > < p class = " icoStar on " > < / p > < p class = " icoStar on " > < / p > < p class = " icoStar off " > < / p > < p class = " icoStar off " > < / p > < p class = " txt txtVote " > 3/5 < / p >

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/10-cach-lam-sinh-to-chuoi-thom-ngon-don-gian-ai-cu…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/10-cach-lam-sinh-to-chuoi-thom-ngon-don-gian-ai-cung-thich-d272599.html

6 cách làm sinh tố xoài cực ngon, giải nhiệt mùa hè

Xoài là thức quả yêu thích trong mùa hè. Trong những ngày oi nóng không có gì bằng được chiêm ngưỡng và thưởng thức một cốc sinh tố xoài. Hãy cùng theo dõi 6 cách làm…

Bấm xem >>

Theo Hường Cao ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )