Sinh tố chuối là món thức uống xuất hiện hầu hết trong thực đơn của các quán nước. Cách làm sinh tố chuối mùi vị thơm ngon, mới lạ lại bổ dưỡng sẽ giúp đồ uống của bạn luôn nằm trong top order. Hãy cùng tìm hiểu thêm cách làm sinh tố chuối để chiêu đãi các thành viên trong mái ấm gia đình hoặc bổ trợ vào thực đơn quán nước nhé!
Sinh tố chuối thơm ngon và dinh dưỡng cho bạn chiêu đãi cả nhà
Chuối là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và nguồn năng lượng. Còn sữa chua lại có năng lực chống oxy hóa, có công dụng làm đẹp da, giúp tim mạch khỏe mạnh, tốt cho hệ tiêu hóa … Các nguyên vật liệu phối hợp tạo nên món sinh tố chuối vừa ngon miệng lại bổ dưỡng. Vì vậy, thời điểm ngày hôm nay, bạn sẽ được học cách làm sinh tố chuối sữa chua từ các chuyên viên pha chế của Dạy Pha Chế Á Âu. Với công thức sinh tố này, bạn hoàn toàn có thể tự pha chế tại nhà thay vì cất công đến hàng quán. Bây giờ, bạn hãy tham gia vào lớp học pha chế sinh tố đặc biệt quan trọng của chúng tôi nhé!
Nguyên Liệu Làm Sinh Tố Chuối Sữa Chua
- 2 – 3 quả chuối chín
- 20 ml = 0.7 oz sữa tươi không đường
- 40 ml = 1.3 oz sữa đặc
- 1 hũ sữa chua không đường
- Nước đường
- Đá bào
- Dụng cụ : máy xay sinh tố, muỗng khuấy, ly thủy tinh, bát nhỏ …
Cách Làm Sinh Tố Chuối Sữa Chua Đơn Giản Mà Thơm Ngon
Bước 1 : Sơ Chế Các Nguyên Liệu
Khi bạn chọn những quả chín tới để sinh tố có vị chua ngọt ngon miệng, kích thích vị giác. Chuối sau khi mua về, bạn lột vỏ, cắt thành những miếng nhỏ. Cho chuối vào ngâm với nước đường sẽ giúp chuối không bị thâm đen khi tiếp xúc với không khí.
Cắt lát chuối và ngâm với nước đường để không bị đen ( Ảnh : Internet )
Bước 2 : Làm Sinh Tố Ngon Với Chuối
Bạn cho lần lượt các nguyên vật liệu sau vào máy xay sinh tố : chuối ngâm đường, sữa tươi, 4 muỗng café sữa đặc, 1 hũ sữa chua không đường. Tiếp theo, bạn bật máy để hòn đảo nguyên vật liệu rồi chuyển sang chính sách xay trong 10 giây cho hỗn hợp nhuyễn mịn. Tắt máy và liên tục cho đá bào vào xay chung trong khoảng chừng 10 giây nữa là hoàn thành xong.
Xay nhuyễn các nguyên vật liệu làm sinh tố chuối ( Ảnh : Internet )
Bước 3 : Trang Trí Thức Uống Đơn Giản Đẹp Mắt
Bạn rốt sinh tố chuối ra ly thủy tinh thân cao, dùng ít lá bạc hà hoặc lá húng lủi trang trí thức uống cho thích mắt. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể dùng lát chuối cắt tròn đặt lên miệng ly. Cuối cùng, cho ống hút và chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay để cảm nhận vị chua ngọt, tươi mát của thức uống nhé!
Bảo Quản Sinh Tố Chuối Đúng Cách Để Dùng Lâu
Bạn chú ý quan tâm, chuối rất dễ bị thâm đen. Vì vậy, bạn nên cân đối lượng sinh tố vừa đủ để tránh trường hợp bị thừa. Nếu lỡ pha quá nhiều, bạn cho sinh tố vào bình thủy tinh, đậy kín nắp, đặt trong ngăn mát tủ lạnh và dùng hết trong vòng 24 h.
Một cách dữ gìn và bảo vệ sinh tố nữa là bạn rót sinh tố vào bịch nilong, buộc chặt bằng sợi thun và cho vào ngăn đá tủ lạnh làm đông. Với cách làm này, bạn có món kem chuối sử dụng được trong thời hạn dài.
Sinh tố nên dùng hết ngay sau khi pha chế
Sinh Tố Chuối Có Tác Dụng Gì ?
Bạn không biết ăn nhiều sinh tố chuối có tốt không ? Chúng tôi xin san sẻ câu vấn đáp của chuyên viên đến bạn như sau :
Trong quả chuối chứa nhiều protein, đường, chất xơ, omega3 cùng một số ít vitamin thiết yếu như Vitamin nhóm B, Vitamin A, C, D, E, K … Hàm lượng folate và choline trong chuối cũng rất dồi dào. Ngoài ra, quả chuối còn cung ứng các khoáng chất như magie, phot pho, natri, đồng, mangan, kali … cho khung hình.
Theo điều tra và nghiên cứu từ chuyên viên dinh dưỡng, chuối có nhiều hiệu quả tuyệt vời với sức khỏe thể chất như : tốt cho tiêu hóa và hệ thần kinh, làm đẹp da, làm săn chắc cơ bắp, giảm cân, cải tổ giấc ngủ … Đặc biệt, với những ai bị mất ngủ, sau khi ăn tối khoảng chừng 1 tiếng, dùng một quả chuối sẽ giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
| Nutrition Facts Serving size 1 serving | Năng Lượng (%) |
| Calories | 272 Calories |
| Total Fat | 1.1g 2% |
| Saturated 0.6g | 3% |
| Sodium 332mg | 14% |
| Potassium 1242mg | 35% |
| Carbohydrates 67.5mg | 23% |
| Dietary Fiber 7.9g | 32% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin C | 35% |
| Calcium | 8% |
| Iron | 7% |
Hàm lượng dinh dưỡng trong một ly sinh tố từ chuối ( Nguồn : Internet )
Những Lưu Ý Khi Thực Hiện Sinh Tố Chuối
- Bạn nên lựa các quả chuối chín vừa, độ ngọt vừa phải khi làm sinh tố chuối sẽ ngon hơn.
- Không nên chọn các quả chuối đã bị úng hoặc hỏng.
- Các loại chuối thích hợp để làm sinh tố như chuối laba, chuối lùn, chuối ngự.
Sinh tố chuối không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe thể chất. Cách làm sinh tố chuối đơn thuần nên ai cũng hoàn toàn có thể tự tay triển khai tại nhà. Vì vậy, bạn còn chần chừ gì mà không lưu lại những công thức làm sinh tố chuối chúng tôi san sẻ để pha chế và chiêm ngưỡng và thưởng thức nhé. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm cách làm sinh tố bơ tại Dạy Pha Chế Á Âu để bổ trợ vào thực đơn nhé!
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách làm
