Bên cạnh sinh tố bơ, chuối …, sinh tố táo cũng là thức uống được các mẹ chăm sóc khi con yêu bước vào tuổi ăn dặm. Cách làm sinh tố táo cho bé sẽ giúp mẹ giữ được vừa đủ dưỡng chất và có vị thơm ngon mê hoặc.

1. Thành phần dinh dưỡng trong táo

Mẹ không hề bỏ lỡ thành phần dinh dưỡng trong táo khi học cách làm sinh tố táo cho bé. Theo tác dụng nghiên cứu và điều tra khoa học, một trái táo có khối lượng trung bình khoảng chừng 186 g có thành phần như sau :

• Carbohydrate : 25 g
• Chất xơ : 4 g
• Vitamin C : 14 % RDI ( * )
• Kali : 6 % RDI
• Vitamin K : 5 % RDI
• Mangan : 2 % RDI
• Đồng : 4 % RDI

( * ) RDI ( Reference daily intake ) : khẩu phần ăn tham khảo hàng ngày

Ngoài ra, trong táo còn có chứa vitamin A, E, B1 … và các chất oxy hóa tốt cho sức khỏe thể chất. Cứ 100 g táo sẽ cung ứng cho người sử dụng khoảng chừng 52 calo.

2.  Gợi ý 3 công thức làm sinh tố táo cho bé ăn dặm 

2.1: Sinh tố táo + kiwi giúp con yêu giải nhiệt mùa hè 

Cách làm sinh tố táo cho bé này đặc biệt quan trọng tốt cho đường ruột của các bé. Do đó, khi bé 8-10 tháng tuổi, mẹ hoàn toàn có thể làm sinh tố táo, kiwi để bé giải nhiệt ngày hè.

Chuẩn bị nguyên vật liệu

• 2 quả kiwi chín
• 100 ml sữa tươi không đường
• 1 quả táo
• 2 thìa mật ong

Cách thực thi

– Kiwi và táo mẹ rửa sạch rồi gọt vỏ, bỏ lõi, cắt thành những miếng nhỏ.

– Cho táo, kiwi, sữa tươi, mật ong vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì nhấc xuống.

– Đổ sinh tố kiwi táo ra cốc và cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức. Mẹ hoàn toàn có thể trang trí thêm 1 lát táo hoặc kiwi lên miệng cốc để mê hoặc bé hơn.

2.2: Sinh tố táo + cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng 

Với nguyên vật liệu dễ tìm, giá tiền lại rẻ, mẹ không cần tâm lý quá nhiều khi sẵn sàng chuẩn bị cho con yêu một ly sinh tố đầy bổ dưỡng và lạ miệng này.

Chuẩn bị nguyên vật liệu

• 1 quả táo xanh / đỏ
• 1 củ cà rốt
• 300 ml nước cốt cam
• 2 thìa cafe mật ong

Cách thực thi

– Cà rốt, táo mẹ ngâm nước muối sau đó rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi, chỗ hư rồi cắt nhỏ.

– Cho hàng loạt táo, cà rốt cùng nước cốt cam, mật ong vào máy xay sinh tố. Sau đó, triển khai xay nhuyễn, thời hạn xay trong khoảng chừng 2-3 phút.

– Khi hoàn thành xong, mẹ đổ thức uống thơm ngon ra ly. Nếu bé không uống hết, mẹ hoàn toàn có thể chia nhỏ thành từng phần và dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh dùng dần.

2.3: Sinh tố táo +  chuối 

Nguyên liệu sẵn sàng chuẩn bị

• 1 quả táo đỏ / xanh
• 1 quả chuối chín, không giập
• 100 ml sữa tươi không đường
• 1-2 thìa mật ong ( tùy khẩu vị bé )

Cách triển khai

– Mẹ ngâm táo với nước muối để vô hiệu bụi bẩn và độc tố, sau đó bỏ vỏ và lõi rồi cắt nhỏ.

– Lột vỏ chuối, bỏ lớp xơ, rồi cắt thành miếng 2 đốt ngón tay.

– Kế đến, cho hết nguyên vật liệu gồm táo, chuối, mật ong, sữa tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Nếu không có máy xay, mẹ hoàn toàn có thể dùng thìa và nghiền nhuyễn tổng thể hỗn hợp trên cũng được. Đây là cách làm sinh tố táo cho bé được khá nhiều mẹ vận dụng đấy.

– Đổ thức uống ra ly, cho thêm mật ong hoặc sữa tươi theo từng khẩu vị của trẻ.

• Lưu ý khi cho bé uống sinh tố trái cây

– Cách làm sinh tố táo cho bé ngon là mẹ phải lựa chọn từng quả một khi mua, tránh thực trạng trái cây giập nát, hư hỏng bên trong. Tốt hơn hết, mẹ hãy mua quả ở các nhà hàng siêu thị hoặc shop trái cây sạch, không thuốc trừ sâu …

– Mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn từ 100 g táo một ngày để bảo vệ nguồn dưỡng chất khá đầy đủ.

– Chỉ nên cho bé uống sinh tố táo trước bữa chính 1-2 tiếng. Đặc biệt không dùng sinh tố thay cho bữa chính trong ngày.

– Sau khi dùng sinh tố, các mẹ nên vệ sinh miệng cho béthật sạch để chống gây viêm nướu, sâu răng về sau.

– Mẹ nhớ là mật ong không dùng cho bé dưới 1 tuổi. Trẻ trên 1 tuổi mới cho con dùng mật ong để tránh ngộ độc botulism – độc tố của vi trùng clostridium botulinum. Trường hợp nặng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây tử trận ở trẻ.

– Để bảo vệ con không bị dị ứng, mẹ nên cho bé thử một lượng nhỏ sinh tố trước để xem phản ứng của con, rồi mới tập cho con ăn lượng tăng dần.

Với các cách làm sinh tố cho bé ở trên, mẹ không chỉ thêm vào thực đơn ăn dặm của con những món mới mà còn đang bổ trợ cho bé yêu nhiều nguồn dưỡng chất để con lớn khôn, khỏe mạnh.

< p class = " wpdrv " > 0 < / p > < p class = " wpdrc " > 0 < / p > < p class = " wpdrt " > nhìn nhận < / p >

Article Rating