Sinh tố nho hay sinh tố nho chuối, nho cam đang rất được lòng các bé yêu và cánh chị em phụ nữ. Vì nho là loại trái cây nhiệt đới gió mùa tốt cho khung hình đồng thời cũng là loại quả được nhiều người yêu thích. Nho ngoài việc dùng trực tiếp, nó còn được ứng dụng để làm đồ uống, mứt, bánh kẹo. Nếu là “ fan cứng ” của nho chắc như đinh bạn sẽ yêu dấu mùi vị ngọt ngào, thanh mát của sinh tố nho. Trong bài viết này, UNIE gửi đến bạn cách làm sinh tố nho cực đơn thuần.
Lợi ích của việc uống sinh tố nho
Thông thường làm sinh tố nho, người ta thường phối hợp thêm một số ít nguyên vật liệu khác như : táo, chuối, sữa tươi, … để món sinh tố mê hoặc hơn, giàu dưỡng chất hơn. Tuy nhiên, chỉ với thành phần nho thì loại sinh tố này cũng đủ đem đến những quyền lợi “ giật mình ” cho khung hình :
-
Tốt cho hệ tim mạch : Nhiều nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng, một số ít thành phần trong nho và sinh tố nho
hoàn toàn có thể làm giảm nồng độ cholesterol huyết thanh, giảm sự kết nối tiểu cầu. Điều này góp thêm phần ngăn ngừa một số ít bệnh lý tương quan đến tim mạch.
-
Hỗ trợ hệ thần kinh : Việc dùng sinh tố nho tiếp tục giúp ý thức trong trạng thái dễ chịu và thoải mái vì trong nho có : glucose, axit hữu cơ, axit amin và vitamin trong nho có tính năng kích thích trên dây thần kinh của não.
-
Tiêu đờm, tốt cho hô hấp : Những người tiếp tục hút thuốc, tiếp xúc với khói thuốc càng cần uống sinh tố nho. Điều này tương hỗ việc giải các độc tố trong phổi, long đờm, làm giảm các triệu chứng của viêm đường hô hấp và ngứa rát do hút thuốc.
-
Hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da : Nho trọn vẹn thích hợp với những người ăn kiêng, giảm béo. Đặc biệt, ăn nho hay uống sinh tố nho giúp bạn có một làn da căng mịn tươi tắn vì nho giàu vitamin và chất chống oxy hóa.
Cách làm sinh tố nho
1. Sinh tố nho đen
Nguyên liệu làm sinh tố :
-
Nho đen : 200 g
-
Sữa tươi / nước sôi để nguội
-
Đường ( tùy khẩu vị )
-
Muối hạt
-
Đá viên
Cách làm sinh tố nho đen :
-
Bước 1 : Nho đen bạn đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng từ 5 đến 10 phút. Vớt nho, rửa sơ lại với nước lạnh, để nho thật ráo nước. Sau đó, bổ đôi nho và bỏ hạt.
-
Bước 2 : Bạn đổ lần lượt các nguyên vật liệu như : nho, sữa tươi, đá viên vào máy xay sinh tố / máy xay đa năng và thực thi xay nhuyễn.
-
Bước 3 : Rót sinh tố nho ra những chiếc ly cao, thêm đường theo khẩu vị. Có thể dùng 1 vài trái nho để trang trí cho ly sinh tố của bạn.
2. Sinh tố nho chuối
Nguyên liệu làm sinh tố :
-
Nho : 170 g
-
Sữa tươi / nước sôi để nguội
-
Chuối : 1 quả
-
Đường ( tùy khẩu vị )
-
Muối hạt
-
Đá viên
Cách làm sinh tố nho chuối :
-
Bước 1 : Nho bạn đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng từ 5 đến 10 phút. Vớt nho, rửa sơ lại với nước lạnh, để nho thật ráo nước. Sau đó, bổ đôi nho và bỏ hạt. Chuối lột vỏ, thái thành những miếng nhỏ.
-
Bước 2 : Đem bỏ chuối, nho, sữa tươi vào máy xay sinh tố / máy xay đa năng, thực thi xay mịn. Sau đó, thêm đã và xay nhuyễn.
-
Bước 3 : Rót sinh tố nho chuối ra ly, thêm đường tùy khẩu vị và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Sự phối hợp của nho và chuối đem đến loại sinh tố vừa thơm, vừa dinh dưỡng.
3. Sinh tố nho cam
Nguyên liệu làm sinh tố :
-
Nho tươi : 250 g
-
Cam : 5 quả
-
Dứa : ¼ quả
-
Chanh : 1 quả
-
Đường ( tùy khẩu vị )
-
Muối hạt
-
Đá viên
Cách làm sinh tố nho cam :
-
Bước 1 : Nho bạn đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng từ 5 đến 10 phút. Vớt nho, rửa sơ lại với nước lạnh, để nho thật ráo nước. Sau đó, bổ đôi nho và bỏ hạt. Với cam và chanh, bạn bổ đôi và lấy phần nước cốt.
-
Bước 2 : Tiến hành xay nhuyễn nho cùng nước cốt cam, chanh cùng đá viên bằng máy xay sinh tố / máy xay đa năng. Vào lần xay sau cuối, bạn cho dứa vào hỗn hợp vừa xay, xay nhuyễn.
-
Bước 3 : Rót sinh tố nho cam ra ly, thêm đường tùy khẩu vị và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Và như vậy bạn đã có món sinh tố giàu vitamin C, tốt cho dáng và da.
Những chú ý quan tâm trong việc sử dụng sinh tố nho
-
Sinh tố nho hay bất kỳ một loại sinh tố hoa quả nào đều rất giàu vitamin, là thức uống thanh nhiệt ngày hè. Việc dùng một ly sinh tố nho trước bữa ăn 30 phút sẽ kích thích nhà hàng và có lợi cho hệ tiêu hóa.
-
Tuy nhiên, không phải ai cũng hoàn toàn có thể uống sinh tố nho tiếp tục. Với những người béo phì, những người mắc các bệnh lý về dạ dày, thận thì vẫn nên hạn chế thức uống này.
Trên đây là một vài công thức làm sinh tố nho UNIE muốn gửi đến bạn. Hi vọng những công thức này sẽ giúp bạn chăm nom mái ấm gia đình tốt hơn. Hãy sát cánh cùng UNIE để tò mò nhiều công thức nấu ăn mê hoặc hơn bạn nhé.
Xem thêm : 7 loại sữa hạt giúp cho bé tăng cân và các cách làm rất đơn thuần
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách làm
