25 Công Thức Làm Sinh Tố Trái Cây Thơm Ngon Tốt Cho Sức Khoẻ! (Phần 1)

Các loại trái cây hầu hết đều có tính mát, chứa các chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa, không chỉ có vậy lại rất dễ ăn và cũng có nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất và vẻ đẹp của chị em phụ nữ như bổ trợ nước, tránh lão hóa và kháng viêm … Mỗi ngày đều có một ly sinh tố vừa mát lạnh giải khát vừa cung ứng nhiều dưỡng chất thì còn gì bằng ?

Thế nhưng nhiều chị em vẫn do dự vì chưa biết cách mix trái cây thế nào để tạo nên một lý sinh tố thật ngon miệng và mang lại sự tích hợp tốt cho sức khoẻ. Vì thế thời điểm ngày hôm nay Cô Mai sẽ trình làng đến chị em 25 công thức mix sinh tố trái cây vừa thơm ngon vừa bảo vệ phân phối vô số nhưng dưỡng chất tốt cho khung hình!

1. Sinh Tố Xoài – Dâu Tây :

Nguyên liệu :

• 1 hủ sữa chua
• 10 – 15 trái dâu tây
• 1 quả xoài chín cỡ vừa
• 150 – 200 ml sữa tươi
• 2 – 3 viên đá lạnh

Cách làm :

• Bước 1 : Rửa sạch và nhặt bỏ cuống dâu tây. Sau đó cắt làm đôi.
• Bước 2 : Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, cắt xoài thành các miếng nhỏ.
• Bước 3 : Cho tổng thể các nguyên vật liệu vào trong máy xay, xay nhuyễn.
• Bước 4 : Rót sinh tố dâu xoài ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức nhé!

2. Sinh Tố Bơ :

Nguyên liệu :

• 1 – 2 quả bơ
• 2 thìa sữa đặc
• 50 ml sữa tươi
• Nếu muốn sinh tố bơ béo và ngậy hơn bạn hoàn toàn có thể thay bằng whipping cream
• 2 – 3 viên đá lạnh

Cách làm :

• Bước 1 : Bơ bổ đôi, bỏ hạt, cắt bơ thành từng miếng vừa ăn.
• Bước 2 : Cho bơ, đá, sữa tươi, sữa đặc vào máy sinh tố, xay mịn.
• Bước 3 : Rót sinh tố ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi nào.

3. Sinh Tố Dưa Hấu – Dưa Leo – Cốt Dừa :

Nguyên liệu :

• 1 trái dưa hấu nhỏ không hạt
• 1 trái dưa chuột lớn
• 300 ml nước dừa
• 2 – 3 viên đá lạnh

Cách làm :

• Bước 1 : Dưa hấu cắt miếng nhỏ
• Bước 2 : Dưa chuột rửa nước muối, thái lát dày.
• Bước 3 : Cho toàn bộ nguyên vật liệu : dưa hấu, dưa chuột, nước dừa, đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Bước 4 : Rót sinh tố ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi nào.

4. Sinh Tố Dứa – Xoài – Cam – Chuối :

Nguyên liệu :

• 50% quả dứa lớn
• 50% trái xoài chín
• 2 quả cam
• 1 quả chuối
• 100 ml nước cam ép

Cách làm :

• Bước 1 : Dứa, gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng.
• Bước 2 : Cam gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 3 : Xoài gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
• Bước 4 : Chuối lột vỏ cắt miếng nhỏ.
• Bước 5 : Cho toàn bộ nguyên vật liệu : dứa, cam, xoài, chuối và nước ép cam vào may xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Bước 6 : Rót sinh tố ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi nào.

5. Sinh Tố Nho Đen – Táo :

Nguyên liệu :

• 200 g nho đen
• 1 quả táo
• 2 thìa nước cốt chanh
• 1 thìa mật ong
• 2 thìa đường
• 2 – 3 viên đá lạnh

Cách làm :

• Bước 1 : Nho rửa sạch, để ráo nước, bỏ hạt.
• Bước 2 : Táo rửa sạch, gọt sạch vỏ, bỏ hạt, cắt lát nhỏ.
• Bước 3 : Cho nho, táo, nước cốt chanh, mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp.
• Bước 4 : Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức nhé!

6. Sinh Tố Dưa Lưới – Dâu Tây – Cốt Dừa

Nguyên liệu :

• 50% trái dưa lưới
• 15 trái dâu tây
• 5 lá bạc hà
• 100 ml nước cốt dừa
• 1 muỗng canh đường ( hoàn toàn có thể thay đường bằng mật ong )

Cách làm :

• Bước 1 : Cắt dưa lưới thành miếng vừa ăn
• Bước 2 : Dâu rửa sạch và nhặt bỏ cuống dâu tây. Sau đó cắt làm đôi.
• Bước 3 : Cho dưa lưới, dâu tây, lá bạc hà, thêm nước cốt dừa, đường vào máy xay nhuyễn
• Bước 4 : Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức nhé!

7. Sinh Tố Xoài – Chuối – Nước Dừa :

Nguyên liệu :

• 1 quả xoài
• 450 ml nước dừa
• 1 quả chuối
• 5 lá bạc hà
• 2 – 3 viên đá lạnh

Cách làm :

• Bước 1 : Xoài rửa sạch gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
• Bước 2 : Chuối lột vỏ cắt khoanh tròn.
• Bước 3 : Cho xoài, chuối, nước dừa, đá và lá bạc hà vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Bước 4 : Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức nhé!

8. Sinh Tố Chuối – Kiwi :

Nguyên liệu :

• 2 trái chuối
• 2 trái kiwi
• 5 lá bạc hà
• 200 ml nước dừa

Cách làm :

• Bước 1 : Kiwi gọt vỏ thái hạt lưu.
• Bước 2 : Chuối gọt vỏ cắt nhỏ
• Bước 3 : Cho kiwi, chuối, lá bạc hà và nước dừa vào máy xay nhuyễn.
• Bước 4 : Rót sinh tố ra ly lớn, thả vài viên đá vào rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức nhé!