Cách làm sinh tố mít, bơ, sầu riêng đậm vị hè – BepXua

Sinh tố là một trong những loại giải khát bổ dưỡng và lành mạnh nhất cho khung hình trong những ngày hạ nóng như chảy mỡ. Mùa hạ đến cũng là mùa của các loại trái cây như mít, sầu riêng, chôm chôm, bơ, … Hôm nay Bếp sẽ gợi ý ngay cho bạn công thức làm 3 loại sinh tố : mít, bơ và sầu riêng để bạn không phải bỏ lỡ mùa sai lầm của các loại quả này đang tới nhé.

tin tức dinh dưỡng của Mít, Bơ và Sầu Riêng

Về mặt dinh dưỡng, sinh tố mít, bơ, sầu riêng là 3 loại sinh tố tuyệt vời giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe thể chất của bạn nhờ nguồn vitamin và khoáng chất phong phú và đa dạng trong 3 loại trái cây này. Trong đó :

• Mít là loại trái cây nhiệt đới gió mùa quen thuộc ở Nước Ta. Mít chứa nhiều loại khoáng chất khác nhau như magie, kali, đồng, mangan, … cùng 1 số vitamin, carbohydrate và chất xơ. Quả mít chứa hàm lượng đường thấp, có vị ngọt bùi chứ không ngọt gắt như chôm chôm hay nhãn.
• Bơ không chỉ chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất mà còn chứa một hàm lượng cao chất béo không bão hoà rất tốt cho khung hình. Bơ mềm mịn, ít đường và có vị béo ngậy đặc trưng.
• Sầu riêng nổi tiếng là một trong những loại trái cây bổ dưỡng nhất trên quốc tế. Sầu riêng có mùi khá nồng và nặng, mùi vị được diễn đạt là sự trộn lẫn của vị tỏi, phô-mai, caramel và hạnh nhân.

Sinh Tố Mít, Bơ, Sầu Riêng

3 loại trái cây trên đều có ảnh hưởng tác động tích cực lên sức khoẻ, giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch và ung thư. Hãy cùng Bếp triển khai 3 món sinh tố bổ dưỡng ngon không cưỡng lại được từ mít, bơ và sầu riêng để biến hóa khẩu vị hàng ngày nhé.

Chưa có nhìn nhận

In

Pin

Chuẩn bị

25

phút

Thực hiện

15

phút

Loại Món

Xay

Ẩm thực

Nước Ta

Phần Ăn

4

người

Dinh dưỡng

100

kcal

Nguyên liệu < p class = " wprm-decoration-line " > < / p > < p class = " wprm-recipe-adjustable-servings-container wprm-recipe-adjustable-servings-5230-container wprm-toggle-container wprm-block-text-normal " > < / p >

• 500

  gram

  mít / bơ / sầu riêng Ri6

• 300

  ml

  sữa tươi ( cho mỗi loại sinh tố )

• 150

  ml

  sữa đặc ( cho mỗi loại sinh tố )

Các bước triển khai < p class = " wprm-decoration-line " > < / p >

Sơ chế

• Mít : bỏ xơ, cắt sợi, chừa lại một chút ít để thái hạt lựu ;

• Bơ : lột vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.

• Sầu riêng : chỉ cần bỏ hạt và xé miếng vừa.

Làm sinh tố

• Mít : cho mít vào máy xay sinh tố cùng 300 ml sữa tươi + 150 ml sữa đặc cùng một lúc rồi xay nhuyễn ;

• Bơ và sầu riêng : xay nhuyễn 2 loại quả này trước rồi mới cho thêm 300 ml sữa tươi và 150 ml sữa đặc vào xay tiếp vài phút cho đều.

Thưởng thức

• Đổ các loại sinh tố vào túi nhỏ, buộc chặt, để tủ đông 4-5 tiếng. Riêng so với mít, cho thêm mít đã thái hạt lựu vào túi trước khi bỏ tủ lạnh.

Video < p class = " wprm-decoration-line " > < / p >

Dinh Dưỡng < p class = " wprm-decoration-line " > < / p >

Calories :

100

kcal

Từ khoá

cách làm sinh tố, sinh tố mít, sinh tố trái cây

Bạn đã triển khai món này chưa ?

Chia sẽ công thức của bạn vào Cộng đồng BepXua nhé!

Lời kết

Vậy là chỉ với những thao tác vô cùng đơn thuần chưa tới 30 phút bạn đã có cho mình 3 loại sinh tố thơm ngon bổ dưỡng để giải khát hè này rồi đấy. Bếp chúc bạn sẽ thành công xuất sắc với công thức trên để chiêu đãi cả nhà những cốc sinh tố ngon ngọt mát lành mà không nhàm chán nhé.