Bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh?

Chườm bụng là cách tác động ảnh hưởng trực tiếp vào vị trí đau bụng kinh nhờ đó làm giảm cơn đau bụng kinh một cách nhanh gọn tại nhà. Tuy nhiên đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh ? Cách chườm bụng như vậy giúp đạt hiệu suất cao tốt khi bị đau bụng kinh ? Hãy cùng chuyeneva.vn đi tìm câu vấn đáp ngay dưới đây nhé.

“ Nguồn cơn ” gây hiện tượng kỳ lạ đau bụng kinh khi tới tháng

Đau bụng kinh là một triệu chứng đi kèm rất hay gặp ở chị em khi tới tháng. Ở 1 số ít trường hợp cơn đau bụng lâm râm còn hoàn toàn có thể Open trước kỳ kinh từ 3 – 5 ngày như một lời “ công bố ngầm ” rằng : “ hãy sẵn sàng chuẩn bị trước đi nhé. Vì Dâu sẽ tràn về trong nay mai thôi … ”

Nguồn cơn chính gây cảm xúc đau bụng kinh ở phụ nữ là do :

Khi tới chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, khung hình sẽ tự động hóa tiết ra một loại hormone có năng lực cảm nhận cơn đau và quy trình viêm gọi là hormone Prostaglandin ( PG ). Trong quy trình cơ tử cung tác động lực co thắt tống đẩy máu kinh ra bên ngoài ( trải qua âm đạo ) các hormone PG nhận ra cơn đau bụng và truyền lên não bộ khiến phụ nữ có cảm xúc bị đau bụng dưới.

Ngoài hormone Prostaglandin và lực co thắt tử cung thì còn có 1 số ít yếu tố khác ảnh hưởng tác động cũng gây đau bụng kinh như : do cổ tử cung bị hẹp ; do dị tật bẩn sinh ở tử cung ( tử cung ngả ra trước hoặc ra phía sau ) ; do chính sách siêu thị nhà hàng và hoạt động và sinh hoạt ; do các bệnh lý phụ khoa …

Tùy thuộc vào từng nguyên do cũng như cơ địa của từng chị em khác nhau mà cơn đau bụng kinh hoàn toàn có thể đau nhẹ, vừa hoặc đau kinh hoàng.

Bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh ?

Chườm bụng là một cách làm đơn thuần nhằm mục đích ảnh hưởng tác động trực tiếp vào vị trí đau bụng kinh, nhờ đó làm giảm cơn đau bụng kinh một cách nhanh gọn và hiệu suất cao tại nhà. Tuy nhiên khi bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh để đạt hiệu suất cao tốt ?

Theo Y học Cổ truyền, đau bụng kinh xảy ra khi khung hình bị mất cân đối âm khí và dương khí, âm khí mạnh hơn dương khí ở vùng bụng dưới gây ra cảm xúc đau âm ỉ lê dài. Vì vậy, muốn cải tổ cơn đau bụng thì cần bổ trợ dương khí – khí nóng vào vùng bụng để quân bình khí huyết trong khung hình. Từ đó giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh và các cơn nhức mỏi khi tới tháng.

Theo Y học văn minh, việc chườm nóng vùng bụng dưới khi bị đau bụng kinh có có công dụng làm giãn mạch máu đồng thời làm tăng tuần hoàn máu cho vùng bụng, giúp bụng dưới được luân chuyển lượng máu nhiều hơn để kích thích chữa lành các mô bị đau, hỏng. Bên cạnh đó chườm nóng bụng cũng giúp làm giãn các cơ và dây chằng ( đặc biệt quan trọng là các cơ trơn tử cung ). Nhờ đó khiến các cơ giãn mở, co thắt nhẹ nhàng hơn giúp làm giảm sự Open cơn đau bụng kinh bất ngờ đột ngột.

Bởi vậy, phụ nữ muốn giảm đau bụng kinh nên chườm nóng bằng các túi chườm nóng, túi sưởi hoặc bình thủy tinh đựng nước nóng ( được bọc một lớp vải bên ngoài ) …

Hướng dẫn cách chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh hiệu suất cao

Chườm đau bụng kinh hoàn toàn có thể thực thi bằng 2 giải pháp chườm cục bộ ( tại chỗ ) và chườm body toàn thân.

• Chườm cục bộ : bằng các đồ vật túi chườm, túi sưởi, bình thủy tinh đựng nước nóng …
• Chườm body toàn thân : bằng cách tắm nước ấm, xông hơi …

Cách chườm tại chỗ

Để đạt hiệu suất cao chữa đau bụng kinh nhanh, khi chườm cục bộ tất cả chúng ta hoàn toàn có thể phối hợp dùng thêm dầu nóng, rượu gừng.

Cách làm :

• Cắm túi chườm / túi sưởi cho ấm nóng.
• Dùng rượu gừng / dầu nóng thoa đều vùng bụng dưới và massage nhẹ nhàng cho đến khi rượu gừng / dầu nóng thẩm thấu hết vào da.
• Rút túi chườm / túi sưởi và triển khai đặt chườm vùng bụng dưới. Lưu ý không để túi chườm chạm trực tiếp vào phần da bụng. Cần để cách một hoặc hai lớp áo để tránh bị bỏng.
• Tiếp tục phủ một chiếc chăn mỏng mảnh lên trên túi chườm để giữ nhiệt lâu hơn, cho hiểu quả chườm giảm đau bụng kinh tốt hơn.

Chườm body toàn thân

Chườm body toàn thân mà đơn cử là khi tắm chị em cần tắm nước ấm trong những ngày “ đèn đỏ ” bởi nếu sử dụng nước lạnh sẽ làm khung hình bị lạnh bất thần, từ đó hoàn toàn có thể làm Open cơn đau bụng kinh hoặc khiến mức độ đau trầm trọng hơn.

Không nên chườm body toàn thân trong thời hạn dài trong những ngày nguyệt san.

Chườm nóng cho các trường hợp khác

Ngoài năng lực giảm đau bụng kinh, chườm nóng còn có tính năng giảm đau tốt trong các trường hợp như :

• Bị căng cơ : chườm lạnh trước rồi chườm nóng.
• Bị đau lưng.
• Bị đau đầu do stress, stress.
• Viêm khớp, đặc biệt quan trọng là các cơn đau mãn tính.

Trường hợp nào nên vận dụng cách chườm lạnh ?

Mặc dù không có công dụng làm giảm đau bụng kinh nhưng chườm lạnh lại có hiệu suất cao giảm đau trong nhiều trường hợp viêm sưng hoặc cơn đau cấp tính.

Tác dụng chườm lạnh : giúp làm chậm sự lưu thông máu tới vùng chấn thương nhờ đó cầm máu hiệu suất cao ; làm giảm các vết đau và cục sưng hoặc giúp làm tan các vết bầm tím.

Một số trường hợp nên vận dụng chườm lạnh ( hoặc tích hợp cả chườm lạnh và chườm nóng ) :

• Bị bong gân / trật khớp : chườm lạnh bằng túi đá.
• Bị căng cơ, nhức mỏi bắp chân bắp tay sau khi hoạt động mạnh bất ngờ đột ngột lê dài hoặc chơi thể thể thao lê dài : chườm lạnh rồi sau đó chườm nóng.
• Bị đau cổ, mỏi cổ do ngủ sai tư thế : chườm lạnh.
• Bị đau nửa đầu : chườm lạnh khoảng chừng 10 phút gây cảm xúc tê giúp làm giảm cơn đau.
• Bị đau rát hậu môn do mắc trị : chườm lạnh tương hỗ làm các búi trĩ co lại.

Hi vọng bài viết gửi đến được chị em những thông tin có ích của việc chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh khi tới tháng ; và những trường hợp vận dụng chườm lạnh giảm đau tương thích. Chúc các chị em luôn xinh đẹp và đi qua “ mùa Dâu ” thật nhẹ nhàng.