Mục lục
Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, cháo yến mạch chính là lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo nhất trong bữa ăn dặm của trẻ. Tuy nhiên, cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm như thế nào để bảo vệ dinh dưỡng và thơm ngon, thì không phải mẹ nào cũng biết. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ san sẻ cho bạn tuyệt kỹ nấu cháo yến mạch ngon đúng chuẩn, giúp bé yêu ăn dặm ngon miệng hơn. Cùng vào nhà bếp vàhọc nấu ănonline cùng Unica ngay thôi nào!
Bạn đang đọc: Tổng hợp 10 cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm
Dinh dưỡng của cháo yến mạch so với trẻ
Nhiều mẹ thường chọn cháo yến mạch cho bé ăn dặm nhưng lại không biết hàm lượng dinh dưỡng cũng như công dụng của nó như thế nào so với khung hình trẻ. Dưới đây là 1 số ít tính năng từ cháo yến mạch.
Cháo yến mạch có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của trẻ
1. Nguồn phân phối vitamin dồi dào
Cung cấp dồi dào lượng vitamin cho trẻ như B1, B2, B3, folate, vitamin B-6, vitamin K và vitamin E. Các vitamin này có vai trò khác nhau trong việc thôi thúc các cơ tăng trưởng một cách tổng lực nhất.
2. Hàm lượng khoáng chất cao
Chắc hẳn nhiều người chưa biết cháo yến mạch chứa hàm lượng khoáng chất cao như canxi, sắt, kali, kẽm … Tốt cho sự tăng trưởng của khung hình trẻ như sắt có tính năng tang việc sản sinh hemoglobin trong máu, canxi tốt cho hệ xương …
3. Dễ tiêu hóa
Thường xuyên sử dụng cháo yến mạch cho bé phân phối lượng protein, chất xơ thiết yếu. Giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ được cải tổ đáng kể.
4. Tốt cho mạng lưới hệ thống miễn dịch
Cháo yến mạch phân phối các vitamin giúp thôi thúc hệ miễn dịch tốt.
5. Nguồn chất chống oxy hóa dồi dào
Ngoài vitamin, chất sơ, khoáng chất, yến mạch còn rất giàu chất chống oxy hóa. Làm giảm rủi ro tiềm ẩn tiến công các gốc tự do hoàn toàn có thể ngăn ngừa các bênh về tim mạch, chống ung thư …
Tổng hợpcách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm
Công thức nấu cháo yến mạch rất đơn thuần, dễ triển khai nên mẹ hoàn toàn có thể vào nhà bếp nấu cho bé yêu. Dưới đây là 2 cách nấu cháo yến mạch cho bữa ăn dặm của bé mà mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :
1. Nấu cháo yến mạch với cá lóc
Chuẩn bị nguyên vật liệu – Hạt yến mạch : 300 gr – Cá lóc : 1 con khoảng chừng 200 gr – Đậu Hà Lan, dầu ăn các loại gia vị
Cách thực thi
Bước 1 : Ngâm hạt yến mạch trong khoảng chừng 20 phút, sau đó khuấy đều cho hạt tan ra. Bước 2 : Cá lóc làm sạch, bỏ xương, băm nhuyễn rồi phi cùng với hành cho thơm. Đậu Hà Lan đem xay nhuyễn. Bước 3 : Bắc một nồi nước lên nhà bếp, nước sôi thì cho hạt yến mạch đã khuấy tan vào hòn đảo đều. Tiếp theo, cho thịt cá đã phi thơm cùng đậu Hà Lan vào hòn đảo cùng. Đun cháo nhỏ lửa trong 15 phút rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn, tắt nhà bếp và múc cháo ra bát cho nguội.
>> > Xem ngay : Thực đơn cho trẻ 1 tuổi khoa học, đủ chất dinh dưỡng mẹ nên biết
Cháo yến mạch cá lóc có hương vị thơm ngon, hấp dẫn
2. Nấu cháo yến mạch với thịt bò
Chuẩn bị nguyên vật liệu Đối với cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm với thịt bò thì mẹ cần chuẩn bị sẵn sàng những nguyên vật liệu sau :
– Yến mạch : 300 gr
– Thịt bò : 200 gr
– Dầu ăn, các loại gia vị
Cách thực thi Bước 1 : Cho yến mạch vào ngâm với nước trong khoảng chừng 20 phút, khi yến mạch mềm thì khuấy cho tan đều. Bước 2 : Thịt bò rửa sạch, băm nhỏ, xào chín cùng với một chút ít dầu ăn. Bước 3 : Cho một nồi nước lên nhà bếp, nước sôi thì cho hạt yến mạch đã tan đều vào hòn đảo đều tay thành hỗn hợp cháo sền sệt lại. Sau đó, cho thịt bò đã xào thơm vào hòn đảo cùng. Giảm nhỏ lửa và ninh cháo trong 15 phút. Cháo chín, bạn nêm nếm gia vị, tắt nhà bếp, cho cháo ra bát để nguội và cho trẻ ăn.
Cháo yến mạch thịt bò có cách làm rất đơn giản
3. Cách nấu cháo yến mạch trứng gà
Nguyên liệu chuẩn bị sẵn sàng gồm có :
– Yến mạch : 300 gr
– Quả trứng : 1 quả
– Dầu oliu : 1 thìa cà phê
Các bước triển khai
Bước 1 : Đổ 250 ml nước vào nồi, bật nhà bếp và đun sôi.
Bước 2 : Cho yến mạch vào và nấu chín.
Bước 3 : Tách riêng phần lỏng đỏ trứng gà.
Bước 4 : Cho phần lòng đỏ trứng gà vừa tác được đánh tan ra rồi đổ vào cùng phần yến mạch vừa nấu chin và khuấy đền
Bước 5 : Cho một thìa dầu oliu, nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn rồi cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức.
4. Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ tôm
Nguyên liệu :
– Yến mạch : 30 g
– Tôm : 10 g
– Bí đỏ : 30 g
– Nước lọc : 50 ml
– Dầu oliu : 2 thìa cà phê
Các bước thực thi
Bước 1 : Ngâm yến mạch với nước khoảng chừng 15 – 20 phút
Bước 2 : Sơ chế bí đỏ đem gọt vỏ, bỏ hạt và rửa sạch
Bước 3 : Tôm vô hiệu vỏ
Bước 4 : Cho tôm và bí đỏ, một chút ít nước cho vào máy xay nhuyễn được hỗn hợp
Bước 5 : Cho hỗn hợp tôm bí đỏ vừa say được vào nồi khuấy đều và đun nhỏ lửa
Bước 6 : Sau khi hỗn hợp sôi bạn cho tiếp phần yến mạch vào
Bước 7 : Đun khoảng chừng 10 phút nêm nếm gia vị và múc ra bát cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức
5. Cách nấu cháo yến mạch cá hồi
Nguyên liệu :
– Yến mạch : 30 g
– Cá hồi : 20 g
– Dầu oliu : 2 thìa
– Hành khô : 1 củ
Các bước triển khai
Bước 1 : Sơ chế cá hồi : Sơ chế cá hồi bằng cách rửa với nước muối, gừng hoặc sử dụng nước chanh pha loãng trà lên mặt cá khử đi mùi tanh. Sau đó để ráo, thái mỏng mảnh và băm nhỏ.
Bước 2 : Ngâm yến mạch trong nước khoảng chừng 10 phút
Bước 3 : Lột vỏ hành, rửa sạch rồi băm nhuyễn. Tiếp đó bắc chảo lên phi hỗn lợp hành băm cùng với dầu ăn. Sau khi thấy hành đã thơm cho phần cá hồi vào hòn đảo cho tới khi thấy phần cá săn lại
Bước 4 : Tiếp đó nấu chín phần yến mạch đã sẵn sàng chuẩn bị sẵn khoảng chừng 3 phút thì cho hỗn hợp cá hồi vào hòn đảo đều.
Bước 5 : Sau khi đã cháo yến mạch cá hồi đã chín trước khi múc ra bát bạn thêm một chút ít dầu oliu vào và chiêm ngưỡng và thưởng thức
6. Cách nấu cháo yến mạch thịt bằm
Nguyên liệu chuẩn bị sẵn sàng
– Yến mạch : 30 g
– Thịt bằm : 20 g
– Cà rốt : 1 củ
– Hành lá thái nhỏ
Xem thêm: Cách nấu thịt thỏ roti
Các bước triển khai nấu cháo yến mạch thịt bằm
Bước 1 : Sơ chế cà rốt nạo vỏ, rửa sạch
Bước 2 : Cho phần cà rốt cùng với thịt bằm vào xay nhuyễn
Bước 3 : Ngâm yến mạch với nước khoảng chừng 30 phút
Bước 4 : Cho hỗn hợp thịt bằm và cà rốt vào nấu trong 10 phút
Bước 5 : Tiếp đó cho phần yến mạch vào nấu chín trong 2 phút
Bước 6 : Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, cho phần hành lá thái vào ngoáy đều rồi múc ra bát và cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức
7. Nấu cháo yến mạch bào ngư
Nguyên liệu :
– Yến mạch : 100 g
– Bào ngư : 200 g
– Hành củ, tía tô, gừng
– Gia vị muối, bột ngọt …
Các thức thực thi nấu cháo yến mạch bào ngư
>> > Xem ngay : Cách nấu cháo thịt bò rau ngót đủ chất cho bé
Bước 1 : Bào ngư mua về sơ chế làm sạch sau đó tách vỏ, lấy thịt rửa sạch và khứa nhẹ
Bước 2 : Ngâm yến mạch khoảng chừng 1 phút
Bước 3 : Bắc nhà bếp nấu chín yến mạch
Bước 4 : Băm nhỏ hành củ, cho vào chảo phi thơm rồi liên tục đổ bào ngư vào xào lên cho ngấm gia vị
Bước 5 : Đổ phần bào ngư vừa xào vào cùng với yến mạch nấu chin trong khoảng chừng 20 phút
Bước 6 : Cho gia vị vừa ăn và chút tía tô hoặc gừng, múc ra bát cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức
8. Cháo yến mạch thịt gà
Nguyên liệu sẵn sàng chuẩn bị :
– Yến mạch : 200 g
– Lườn gà : 100 g
– Cà rốt : 1 củ
– Hành tím, hành lá
– Dầu oliu : 1 thìa cà phê
– Gia vị : nước mắm, muối, tiêu …
Các bước nấu cháo yến mạch thịt gà
Bước 1 : Rửa sạch thịt gà để rao, thái mỏng mảnh và băm nhỏ
Bước 2 : Hành tím lột vỏ, băm nhỏ. Cà rốt nạo vỏ, thái sợi
Bước 3 : Cho hành tím vào phi cho thơm rồi bỏ phần thịt gà băm xào lên cho săn lại. Tiếp đó đổ một lượng nước vừa đủ vào phần thịt gà vừa xào đun tới khi sôi thì cho yến mạch vào đun. Sau khoảng chừng 5 phút bạn cho phần cà rốt thái sợi vào nấu chín
Bước 4 : Cho gia vị nêm nếm vừa ăn và múc ra bát cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức
9. Cháo yến mạch hạt sen
Nguyên liệu
– Yến mạch : 100 g
– Hạt sen : 20 g
– Mè đen : 1 thìa cà phê
– Nam việt quất : 5 g
– Củ cây hoa lily khô : 5 g
– Gia vị dầu ăn, muối …
Các bước nấu cháo yến mạch hạt sen
Bước 1 : Hạt sen, củ cây hoa lily rửa sạch, ngâm với nước cho nở rồi vớt ra để ráo, cắt nhỏ
Bước 2 : Ngâm yến mạch vào nước trong khoảng chừng 30 phút
Bước 3 : Cho hạt sen, củ cây hoa lily + yến mạch, nước ấm vào máy làm sữa nấu và chờ cháo chin.
Bước 4 : Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, mức ra bát chờ nguội cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức
10. Cách nấu cháo yến mạch rau củ
Nguyên liệu cần nấu cháo yến mạch rau củ
– Yến mạch : 50 g
– Cà rốt : ½ củ
– Súp lơ : 20 g
– Củ cải đỏ : 20 g
– Đậu Hà Lan : 20 g
– Dầu olive : ½ muỗng cafe
Các bước nấu cháo yến mạch rau củ
Bước 1 : Yến mạch đem rửa sạch và ngâm với một chút ít nước
Bước 2 : Sơ chế cà rốt, củ cải đỏ, súp lơ gọt vỏ thái nhỏ. Đậu Hà Lan rửa sạch và để ráo.
Bước 3 : Cho phần rau củ đã sơ chế vào máy sinh tố.
Bước 4 : Sau khi được hỗn hợp rau củ say bạn cho vào cùng yến mạch và ninh lên cho nhừ trong khoảng chừng 15 phút.
Bước 5 : Nêm nếm gia vị vừa ăn, múc ra cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức
Ngoài việc bổ trợ rất đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ giúp bé tăng trưởng mưu trí, khoẻ mạnh thì các bậc phụ huỳnh còn cần quan tâm về việc giao dục sớm cho trẻ bằng phương chiêu thức nuôi con khoa học sẽ giúp trẻ mưu trí và tăng trưởng tổng lực. Như vậy, qua bài viết trên đây, các mẹ đã biết cách nấu cháo yến mạch cho trẻ ăn dặm vừa đơn thuần vừa thơm ngon cho con yêu chiêm ngưỡng và thưởng thức.
Đánh giá :
Tags :
Chăm sóc trẻ
Nuôi con
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách nấu
