2 cách làm nước ép bí đao giảm cân bảo đảm an toàn hiệu suất cao tại nhà

Nước ép bí đao không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là chiêu thức giảm cân hiệu suất cao, bảo đảm an toàn, được nhiều nhiều người vận dụng. Hãy cùng tìm hiểu thêm 2 cách làm nước ép bí đao giảm cân bảo đảm an toàn hiệu suất cao tại nhà qua bài viết này.

Trong bí đao có chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, protid, chất xơ, vitamin, B1, B2, PP, C, canxi, sắt và hàm lượng chất béo gần như không có và có năng lực làm giảm tích tụ mỡ trong khung hình. Vì vậy, nước ép bí đao không chỉ là một thức uống giúp đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu suất cao. Hãy cùng học ngay cách làm món nước này nhé!

Nước ép bí đao truyền thống lịch sử

Nguyên liệu làm nước ép bí đao

• Bí đao : 1 trái
• Gia vị : Muối, đường ăn kiêng

Cách làm nước ép bí đao

Bước 1 : Sơ chế

Bí đao mua về bạn gọt vỏ, bỏ phần ruột, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ xong hấp lên để ép nhanh hơn. Hoặc cho vào nồi luộc khoảng chừng 3 phút.

Bước 2 : Ép bí đao

Cho bí đao đã cắt cùng một chút ít nước lọc vào máy ép lấy nước.

Nếu không có máy ép, bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay, sau đó lọc lấy phần nước và bỏ phần xác đi.

Sau khi ép xong, bạn cho ra ly rồi cho thêm đường và muối vào khuấy đều là dùng được rồi đấy!

Thành phẩm

Chỉ đơn thuần vậy thôi, bạn đã có một ly nước ép bí đao thanh mát rồi đấy. Nếu bạn muốn giảm cân thì mỗi ngày, bạn nên uống từ 0,2 đến 0,5 lít nước bí đao, sẽ có tính năng giảm cân nhanh gọn.

Nước ép bí đao với mật ong

Nguyên liệu làm món nước ép bí đao với mật ong

• 300 g bí đao
• 15 ml mật ong
• 10 g đường ăn kiêng
• 1 g muối
• Đá viên

Cách triển khai món nước ép bí đao với mật ong

Bước 1 : Sơ chế nguyên vật liệu

Bí đao khi mua về bạn rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột để nước ép không bị chua, khó uống. Bạn cắt thành từng khúc dài rồi luộc sơ khoảng chừng 3 phút, mục tiêu là để bí đao bớt mùi, vô hiệu các loại vi trùng xung quanh.

Bước 2 : Ép bí đao

Cho phần bí đao đã luộc vào máy và thực thi ép lấy nước. Sau khi ép xong bạn cho mật ong, đường và muối vào khuấy đều, cho thêm một chút ít đá để ngon hơn.

Thành phẩm

Vậy là bạn đã có một lý nước ép bí đao và mật ong rồi đấy! Vị rất dễ uống, thơm mùi bí đao, ngọt thanh, và một chút ít vị mặn của muối.

Cách sử dụng nước ép bí đao hiệu suất cao

Để hiệu suất cao giảm cân rõ ràng bạn nên sử dụng nước ép bí đao hiệu suất cao. Trước bữa ăn hãy dùng một ly nước ép để giảm bớt cảm xúc thèm ăn, từ đó trấn áp được lượng thực phẩm vào khung hình.

Một ly nước ép nhỏ khoảng chừng 100 – 200 ml vào buổi tối trước khi đi ngủ để thanh lọc khung hình, cấp nước, giúp bạn sẽ có một giấc ngủ ngon. Bạn nên uống đều đặn khoảng chừng 2-3 lần một tuần. Đừng quá lạm dụng sẽ không tốt vì bí đao là một thức uống lợi tiểu nhé!

Muốn hiệu suất cao giảm cân tốt nhất, nên tìm hiểu thêm những chính sách ăn khoa học và tập luyện thể dục thể thao để có một sức khỏe thể chất tốt và một tầm vóc đẹp, bạn nhé!

Lưu ý cần tránh khi sử dụng nước ép bí đao giảm cân

• Không được ăn, uống nước bí đao còn sống, vì các thành phần trong bí đao sống sẽ gây ra các hội chứng rối loạn tiêu hóa

• Không uống nước bí đao liên tục, mỗi tuần chỉ nên uống từ 2 – 3 lần, sử dụng cách ngày.

Hy vọng với những hướng dẫn vừa qua, bạn sẽ tự tay làm được những ly nước ép bí đao thật thơm ngon và mê hoặc. Chúc bạn thành công xuất sắc và luôn có một thân hình cân đối khỏe mạnh!

Xem thêm nhiều bài viết hay tại : Món ngon mỗi ngày.

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH