Món ngon mùa nắng – canh rau sắng xua tan bức bối trong người
Thứ Sáu, ngày 19/04/2019 10 : 01 AM ( GMT + 7 )
Không phải sơn hào hải vị, nhưng vào ngày hè nắng nóng, một bát canh rau sắng với vị ngon, ngọt tự nhiên sẽ xóa tan cơn nóng bức bối trong người. Không chỉ ngon mát, rau sắng vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe.
“Muốn ăn rau sắng chùa Hương
Tiền đò ngại tốn con đường ngại xa
Mình đi ta ở lại nhà
Cái dưa thì khú cái cà thì thâm ” …
Bài thơ “ Rau sắng chùa Hương ” của thi sĩ Tản Đà nói về rau sắng đã làm nên một giai thoại nổi tiếng trong thi ca. Và rau sắng chùa Hương được gần xa biết đến như một sản vật rực rỡ mà dân dã nhất là vừa mới đây, rau sắng đã được định danh tên thương hiệu trên thị trường nông sản Nước Ta .
Tuy nhiên không phải rau sắng ( rau ngót rừng ) chỉ có mỗi ở chùa Hương ( Hương Sơn, Mỹ Đức, TP.HN ) mà là loại rau rất thân thiện với các người dân miền núi phía Bắc. Rau sắng có vào mùa xuân, khoảng chừng tháng 2 khởi đầu ra đọt và tháng 3, tháng 4 lá xòe tốt tươi .
Rau sắng. Ảnh minh họa
Người ta tìm hái ngọn rau sắng xanh mướt trên rừng, dọc theo những ngọn núi, rồi buộc thành từng bó ngăn nắp trước khi đưa xuống chợ bán để ship hàng người dân miền xuôi. Và bất kể ai được dịp chiêm ngưỡng và thưởng thức rau sắng đều “ phải lòng ” bởi vị ngon, ngọt tự nhiên của nó .
Cũng bởi vị ngọt không hề lẫn với bất kể loại rau nào khác mà người ta đặt cho nó một cái tên khác dễ kêu hơn, rau mì chính .
Rau sắng, tức rau mì chính hoàn toàn có thể nói là “ dễ tính ” bởi hoàn toàn có thể phối hợp với nhiều thực phẩm khác như tôm nõn, thịt băm, cá quả, thịt gà, giò sống … để tạo nên những món canh ngon .
Dù vậy, người dân miền núi vẫn truyền miệng nhau cách nấu canh rau sắng đơn thuần nhất là nấu suông. Chỉ cần nồi nước sôi, thả rau sắng cùng thịt, tôm … và nêm đủ gia vị mắm, muối vào nồi canh chờ sôi bùng lên vài lượt là hoàn toàn có thể tắt nhà bếp .
Sở dĩ rau sắng ngon ngọt đặc biệt quan trọng như vậy vì trong thành phần rất giàu chất đạm. Những người mới ốm dậy hay phụ nữ vừa mới qua cơn vượt cạn mất sức, nếu có bát canh rau sắng thơm ngon và mang lại nhiều chất bổ dưỡng thì thật là quý. Canh sôi lại là bắc ra ngay, bởi nếu nấu nhừ quá lá rau lại mất vị ngọt .
Đang vào mùa rau sắng, bạn có thể tham khảo cách nấu canh rau sắng dưới đây để bổ sung vào thực đơn gia đình của mình:
Rau sắng nấu thịt băm
Chuẩn bị:
2 bó rau sắng: lặt lá rửa sạch và vớt ra vò sơ. Có thể ngâm thêm chút muối.
Xem thêm: Cách luộc tiết trâu
150 g thịt băm : nêm gia vị
Gia vị : hạt nêm, muối, tiêu .
Cách làm:
Cho nồi lên nhà bếp, cho chút dầu vào xào thịt bằm cho chín vớt ra. Tiếp tục cho 800 ml nước vào nấu sôi, cho thịt bằm, rau sắng vào nấu chín. Nêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt nhà bếp .
Rau sắng nấu tôm khô
Chuẩn bị :
20 g tôm khô rửa sạch đem ngâm với nước cho nở .
500 g rau ngót lặt lá, rửa sạch .
Gia vị : muối, tiêu, bột ngọt, đường .
Cách làm:
Tôm khô sau khi ngâm cho nở, chắt nướci, dùng chày dã cho nát để nấu canh có vị ngọt. Cho tôm dã nát vào nồi cùng 1 l nước nấu sôi. Khi nước đã sôi, cho rau sắng vào nấu, thêm gia vị cho vừa ăn. Đợi rau chín thì tắt nhà bếp. Khi bắc nồi xuống nhớ mở nắp nồi để tránh rau bị nhũn .
|
Những tác dụng của cây rau sắng Khác với rau ngót nhà, rau ngót rừng có vị ngọt hơn và có mùi vị đặc trưng của rau rừng. Rau sắng thường Open vào mùa hè, và rất đắt có khi lên tới 100 000 / kg. Tuy nhiên chiêm ngưỡng và thưởng thức một món canh rau sắng mùi vị rừng núi thật không uổng, bởi mùi vị thơm ngon khó tả, làm ta lưu luyến mãi khó quên . Theo nghiên cứu, trong 100g rau sắng có chứa tới 0,08g chất béo, 9g đường, 503mg ka-li, 15,7mg sắt, 13,5mg man-gan, 0,45mg đồng, 85mg vitamin C, 0,033mg B1, 0,88mg B2… Rau sắng rất giàu đạm nên được khuyên dùng thay thế đạm động vật nhằm hạn chế những rối loạn chuyển hóa can-xi gây loãng xương và sỏi thận. Với những thành phần trên, rau sắng được khuyên dùng cho người muốn giảm cân và người bị tăng huyết áp. |
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách nấu
