Cách pha ngũ cốc lợi sữa như thế nào mới đúng? Rất nhiều chị em “review” lại rằng ngũ cốc không thơm, nhạt hoặc pha bị vón cục, ngang vị rất khó uống. Thực tế thì khác với các loại ngũ cốc bán sẵn, bột ngũ cốc lợi sữa được làm từ ngũ cốc nguyên chất nên mùi vị rất thơm ngon nếu bạn biết cách pha. Ở bài viết này, mình sẽ hướng dẫn các mẹ cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa đúng cách, phù hợp với mục đích sử dụng.
Bạn đang xem : Cách pha ngũ cốc với sữa
1. Cách pha bột ngũ cốc không bị vón cục khi uống nóng
Pha ngũ cốc lợi sữa với nước ấm để tránh bị vón cục
Bạn đang đọc: Bật Mí 2 Cách Pha Ngũ Cốc Với Sữa Tươi Giúp Tăng Cân, Giảm Cân Và Làm Đẹp – http://amthuc247.net
Bạn đang đọc : Bật Mí 2 Cách Pha Ngũ Cốc Với Sữa Tươi Giúp Tăng Cân, Giảm Cân Và Làm Đẹp
Bột ngũ cốc làm từ các loại nguyên vật liệu ngũ cốc rang xay nhuyễn, nên nếu chị em đổ nước nóng trực tiếp vào thì rất dễ bị vón cục. Uống bột ngũ cốc bị vón cục không chỉ khó uống, nhanh ngán mà còn làm mất đi một phần tính năng. Cách pha ngũ cốc lợi sữa khi uống nóng đơn thuần như sau : Dùng thìa khô, lấy 3 thìa bột ngũ cốc cho vào cốc sạch. Cho thêm 4 thìa đường ( nếu muốn tăng cân ) hoặc 2 thìa đường ( nếu muốn giảm cân ), hoặc 1 – 2 thìa sữa đặc. Cho một chút ít nước sôi để nguội vào, quấy mạnh tay đồng thời dùng thìa tán phần bột bị vón cục cho đến khi bột mềm mịn. Lưu ý, nếu ở bước này chị em đổ nước sôi vào ngay thì sẽ khiến bột bị vón cục lại. Cho tiếp khoảng chừng 200 – 250 ml nước ấm nóng, khuấy đều tay cho loãng bột ra, tránh để bột lắng xuống dưới và nước bên trên. Dùng thìa khô, lấy 3 thìa bột ngũ cốc cho vào cốc sạch. Cho thêm 4 thìa đường ( nếu muốn tăng cân ) hoặc 2 thìa đường ( nếu muốn giảm cân ), hoặc 1 – 2 thìa sữa đặc. Cho một chút ít nước sôi để nguội vào, quấy mạnh tay đồng thời dùng thìa tán phần bột bị vón cục cho đến khi bột mềm mịn. Lưu ý, nếu ở bước này chị em đổ nước sôi vào ngay thì sẽ khiến bột bị vón cục lại. Cho tiếp khoảng chừng 200 – 250 ml nước ấm nóng, khuấy đều tay cho loãng bột ra, tránh để bột lắng xuống dưới và nước bên trên. Sau khi pha bột, chị em nên uống ngay lúc nóng để chiêm ngưỡng và thưởng thức và chiêm ngưỡng và thưởng thức toàn vẹn mùi vị thơm ngon của ngũ cốc, vị ngọt bùi của sữa đường. Không nên để nguội mới uống và khi uống nhớ khuấy đều tay nhé !
2. Cách pha ngũ cốc với sữa thơm ngon
Rất nhiều mẹ bầu lo rằng, chỉ dùng ngũ cốc sẽ không bảo vệ được dinh dưỡng cho những tháng thai kỳ và sau sinh. Thực tế thì uống ngũ cốc có rất nhiều quyền lợi cho mẹ và bé, không riêng gì cung ứng đủ dinh dưỡng, lợi sữa, tăng trưởng tổng lực cho trẻ mà còn giúp mẹ tăng cân, đẹp da hoặc giảm cân như mong muốn .Tuy nhiên, nếu mẹ muốn đủ chất và bé tăng trưởng tổng lực hơn, bên cạnh sữa đặc mẹ hoàn toàn có thể pha thêm các loại sữa dê, sữa tươi .Lấy 3 thìa bột ngũ cốc pha với nước nguội cho tan bớt.Đun sôi sữa tươi, sữa bò hoặc sữa dê vào rồi trộn cùng bột ngũ cốc, quấy cho tan đều.Nếu không thích quá ngọt hoặc tránh ngấy, chị em nên pha thêm một chút nước ấm vào quấy đều.Lấy 3 thìa bột ngũ cốc pha với nước nguội cho tan bớt. Đun sôi sữa tươi, sữa bò hoặc sữa dê vào rồi trộn cùng bột ngũ cốc, quấy cho tan đều. Nếu không thích quá ngọt hoặc tránh ngấy, chị em nên pha thêm một chút ít nước ấm vào quấy đều .
Xem thêm : Chuẩn Bị Mở Quán Cafe – Mở Quán Cafe Cần Bao Nhiêu Vốn
Rất nhiều chị em hỏi chúng tôi rằng có nên pha sữa bầu, sữa bột, canxi, … vào uống chung với bột ngũ cốc không ? Khi hướng dẫn cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa, chúng tôi cũng khuyên chị em không nên dùng chung 2 loại này với nhau. Bởi đây 2 là loại thực phẩm dinh dưỡng có tác dụng tựa như, dùng chung rất dễ bị rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên uống riêng 2 loại ở 2 thời hạn khác nhau. Hơn nữa sữa bầu thường gây nóng trong, rối loạn tiêu hóa nên uống bột ngũ cốc sẽ làm mát và tốt hơn cho mẹ .
3. Hướng dẫn cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa phù hợp ý muốn
Sử dụng ngũ cốc đúng cách để tăng / giảm cân như ý
Ngũ cốc lợi sữa là thức uống được nhiều chị em tin dùng thoáng đãng bởi không chỉ giàu dinh dưỡng, lợi sữa, tốt cho bé mà còn có hiệu quả tăng / giảm cân suôn sẻ .Vậy làm thế nào để sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa đúng cách để có hiệu suất cao như mong ước ?Để uống bột ngũ cốc lợi sữa tăng cân :Mỗi ngày uống ngũ cốc 3 lần vào 3 bữa sau bữa ăn 30 phút.Khi uống bột ngũ cốc thì pha thêm đường, sữa đặc, sữa tươi, sữa bò, sữa dê,…Kết hợp bổ sung thêm nhiều thực phẩm, món ăn dinh dưỡng, và chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý.
Mỗi ngày uống ngũ cốc 3 lần vào 3 bữa sau bữa ăn 30 phút. Khi uống bột ngũ cốc thì pha thêm đường, sữa đặc, sữa tươi, sữa bò, sữa dê, … Kết hợp bổ trợ thêm nhiều thực phẩm, món ăn dinh dưỡng, và chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý .
Để uống bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân : Mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối trước bữa ăn 20 phút, để có cảm xúc no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Pha bột ngũ cốc nên hạn chế bỏ thêm đường, sữa hoặc nếu muốn thanh mát và quen vị nhạt bạn hoàn toàn có thể uống bột ngũ cốc nguyên chất. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn tinh bột xấu như gạo trắng, bánh mỳ, … món ăn dầu mỡ, đường ngọt, … Mỗi ngày nên dành 30 phút tập luyện nhẹ nhàng, ngủ nghỉ hài hòa và hợp lý. Mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối trước bữa ăn 20 phút, để có xúc cảm no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Pha bột ngũ cốc nên hạn chế bỏ thêm đường, sữa hoặc nếu muốn thanh mát và quen vị nhạt bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể uống bột ngũ cốc nguyên chất. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn tinh bột xấu như gạo trắng, bánh mỳ, … món ăn dầu mỡ, đường ngọt, … Mỗi ngày nên dành 30 phút tập luyện nhẹ nhàng, ngủ nghỉ hòa giải và hài hòa và hợp lý .
Cách pha ngũ cốc lợi sữa tương đối đơn giản và dễ làm. Một điều lưu ý là bột ngũ cốc chỉ nên pha uống trong 1 lần và ngon nhất khi uống nóng, không nên pha thừa hoặc để lâu. Ngũ cốc là thức uống thơm ngon và rất dễ uống, chị em có thể tham khảo những hướng dẫn ở bài viết để dễ dàng pha chế.
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách pha
