Các mẹ biết không, không phải cứ pha sữa là đã đảm bảo dưỡng chất cho cả mẹ và bé đâu mà cần phải có công thức, có liều lượng hài hòa và hợp lý, khoa học. Vì vậy, khi dùng các loại sữa cho bà bầu, các mẹ cần phải biết cách pha sữa như thế nào nữa đấy !
Vì sao các mẹ nên pha sữa bầu cho đúng cách ?
Tưởng chừng như việc làm pha sữa vô cùng đơn thuần nhưng thực ra lại rất phức tạp bởi nếu không biết cách pha theo khoa học, các mẹ bầu sẽ rất dễ làm mất các thành phần dinh dưỡng có trong sữa, gồm có :
- Canxi giúp hỗ trợ hình thành hệ xương khớp thai nhi, làm giảm nguy cơ suy dinh dưỡng ở bé và cung cấp canxi cần thiết cho mẹ.
- Sắt giúp sản sinh máu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu, đồng thời giúp thai nhi tăng cân theo tiêu chuẩn.
- Chất xơ giúp giảm táo bón, lượng mỡ máu và tránh rối loạn tiêu hóa, các bệnh về tim mạch ở mẹ.
- DHA giúp tăng cường trí thông minh, thị lực và hệ tim mạch cho trẻ.
- Kẽm giúp phát triển chiều cao, tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Như vậy, các mẹ bầu đã biết tầm quan trọng của cách pha sữa cho mẹ bầu rồi đúng không. Vậy thì, hãy cùng Cùng Bé Yêu xem pha sữa bầu cho đúng cách là như thế nào nhé!
Cách pha sữa cho mẹ bầu khoa học, giữ chất dinh dưỡng và không bị vón cục
Cách pha sữa này vô cùng đơn thuần nên các mẹ không cần phải lo tốn nhiều thời hạn hay phải mua các đồ vật đo định lượng nhé !
Đầu tiên, các mẹ hãy pha sữa với nước ấm khoảng chừng 40 độ C với lượng nước theo đúng số liệu đơn vị sản xuất đã ghi trên hộp. Nếu muốn biết lượng sữa bột thiết yếu, các mẹ hãy dùng luôn thìa đong sữa có sẵn trong lon mà nhà phân phối cung ứng .
Sau đó, mẹ bầu hãy khuấy đều sữa cho tan ra trước khi uống. Liều lượng uống cho một lần pha là khoảng chừng 250 ml / lần ( các mẹ cũng hoàn toàn có thể chia nhỏ ra để uống chứ không cần phải uống hết ngay trong 2 hoặc 3 lần ) .
Lưu ý:
- Không nên pha với nước quá nóng bởi như thế sẽ khiến sữa mất đi chất dinh dưỡng và dễ bị vón cục.
- Không nên pha với nước để nguội sẽ khiến mẹ bầu dễ bị rối loạn tiêu hóa.
- Không nên pha sữa quá loãng hay quá đặc.
- Không nên uống sữa trước khi ăn.
- Không nên uống sữa khi bị đói.
- Có thể thay đổi các vị sữa khác nhau cho đỡ ngán.
Chỉ cần uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày với cách pha như trên là các mẹ đã hoàn toàn có thể bổ trợ khá đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong sữa dành cho mẹ bầu, bảo vệ bé yêu sẽ tăng trưởng tổng lực luôn nhé !
Xem thêm: cũi em bé
Uống sữa bầu như thế nào là tốt ?
Biết được cách pha sữa cho mẹ bầu đúng cách rồi, các mẹ cũng nên biết thêm về cách uống sữa bầu mới hoàn toàn có thể bảo vệ tốt cho thai nhi .
Không phải các mẹ uống sữa theo xúc cảm, tức “ thèm là uống ” mà cần phải có lịch sử dụng theo khoa học. Trong 12 tuần đầu của thai kỳ, các mẹ nên uống các loại sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu để con yêu hấp thụ tối đa các dưỡng chất quan trọng và khỏe mạnh hơn .
Sau khi sinh, mẹ bầu vẫn nên duy trì thói quen uống sữa bầu bởi lúc này, sức đề kháng của mẹ khá yếu sẽ dễ làm các mẹ gầy đi trông thấy, khuôn mặt xanh lè do thiếu máu. Sử dụng sữa bầu trong quá trình này sẽ giúp các mẹ phân phối đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, mang đến nguồn nguồn năng lượng sau quy trình “ vượt cạn ” khó khăn vất vả .
Nên uống sữa bầu khi nào trong ngày ?
Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết, thời gian hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong sữa bầu tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Vì sao ?
Sau một đêm, cả mẹ và thai nhi đều cảm thấy đói và cần phân phối nguồn năng lượng khá đầy đủ. Vì vậy, bà bầu sau khi ăn sáng nên uống thêm 1 ly sữa ấm dành cho mẹ bầu để con hoàn toàn có thể hấp thủ đủ chất dinh dưỡng .
Vào buổi tối, sữa với các thành phần vitamin B6, canxi nên khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành serotonin và các chất khác, cùng với tyrosine phong phú sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cho mẹ. Và khi mẹ ngủ ngon, bé yêu cũng sẽ khỏe mạnh hơn.
Đừng mắc sai lầm đáng tiếc !
Các mẹ ơi, đừng khi nào nghĩ rằng uống sữa càng nhiều sẽ càng tốt cho thai nhi nhé. Không phải đâu ! Các mẹ uống sữa đúng cách, đúng liều lượng và đúng bữa thì thai nhi sẽ tăng lên thêm khoảng chừng 41 gram. Còn uống quá liều sẽ làm bé bị thừa cân, bản thân các mẹ cũng cảm thấy căng thẳng mệt mỏi khi sinh nữa đấy !
À còn một yếu tố nữa mà Cùng Bé Yêu nhận thấy các mẹ cũng hay vướng mắc, đó là Uống sữa bầu có nên cho thêm đường hay không ? Câu vấn đáp là CÓ. Sữa có đường sẽ giúp các mẹ tăng thêm vị ngọt, dễ uống hơn. Tuy nhiên, để hệ tiêu hóa được không thay đổi ơn thì các mẹ nên uống KHÔNG ĐƯỜNG nhé !
Trên đây là những dòng Cùng Bé Yêu muốn san sẻ đến các mẹ để biết cách pha sữa như thế nào là khoa học, hiệu suất cao dành cho các mẹ bầu. Cảm ơn các mẹ đã theo dõi !
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách pha
