Trong quá trình mang thai, để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé ngoài những bữa ăn chính thì sữa bầu đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. Nhưng lựa chọn được sữa bầu phù hợp và có chất lượng tốt mà mẹ không biết cách pha sữa bầu đúng cách thì sẽ làm mất đi nguồn dinh dưỡng có trong sữa.
Pha sữa bầu đúng cách để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi
Tưởng chừng pha sữa là một việc làm đơn thuần mà ai cũng biết làm, nhưng thật sự nếu pha sữa không đúng cách sẽ rất dễ làm mất chất dinh dưỡng có trong sữa .
Để pha sữa đúng cách, mẹ bầu hãy pha sữa với nước ấm khoảng chừng 40 độ C. Nhiều người thường hay có thói quen pha sữa với nước nóng rồi mới cho thêm nước nguội. Cách làm này trọn vẹn sai. Nước nóng sẽ làm mất đi các vitamin và khoáng chất có trong sữa. Chính vì vậy, các mẹ bầu muốn hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng từ sữa nhất định phải chú ý quan tâm đến điều này, tuyệt đối không được pha sữa với nước nóng .
>>> Xem thêm: các loại sữa cho người già
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên pha sữa với lượng vừa đủ như hướng dẫn trên vỏ hộp của đơn vị sản xuất. Không nên bỏ quá nhiều sữa hoặc quá ít sữa .
Sau khi pha sữa với nhiệt độ đúng như hướng dẫn, mẹ hãy khuấy đều cho đến khi sữa tan trọn vẹn. Chỉ với 1 – 2 ly sữa mỗi ngày, mẹ bầu đã bổ trợ khá đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình và cho thai nhi .
Uống sữa như thế nào mới là đúng cách?
Pha sữa bầu đúng cách thôi chưa đủ, phải uống sữa đúng cách mới mang lại hiệu quả cao nhất. Với phụ nữ mang thai thì việc cung cấp các dưỡng chất thiết yếu là rất quan trọng. Không chỉ bổ sung dinh dưỡng bằng các bữa ăn hàng ngày mà mẹ bầu cũng nên uống sữa bầu để được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất như canxi, axit folic, DHA, ARA, Lutein, kẽm, sắt, chất xơ, phospho,… để giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ lúc còn trong bụng mẹ.
Giai đoạn ốm nghén của các thai phụ sẽ khiến các mẹ bầu chán ăn, buồn nôn, … rất dễ gây ra thực trạng thiếu chất cho cả mẹ và thai nhi dẫn đến bị sụt cân, sức đề kháng kém và tăng rủi ro tiềm ẩn suy dinh dưỡng cho bào thai. Những lúc như thế này, sữa bầu đóng một vai trò vô cùng quan trọng để giúp thai phụ bổ trợ vừa đủ dinh dưỡng trong quá trình ốm nghén stress này .
Trong 12 tuần đầu của thai kỳ là tiến trình thai nhi hình thành hầu hết các hệ cơ quan, tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Đây là khoảng chừng thời hạn thuận tiện để bổ trợ dinh dưỡng cho thai nhi tăng trưởng trí não tổng lực. Chính vì vậy, các mẹ nên uống sữa bầu vào tiến trình này để con yêu được hấp thụ tối đa các dưỡng chất quan trọng và khỏe mạnh .
Sau khi sinh mẹ vẫn nên duy trì thói quen uống sữa bầu do tại phụ nữ sau khi sinh sức đề kháng yếu khiến cho các mẹ gầy đi trông thấy, khuôn mặt xanh lè do thiếu máu. Giai đoạn này, sữa bầu đem lại một nguồn nguồn năng lượng, dinh dưỡng thiết yếu so với sức khỏe thể chất của các mẹ sau quy trình vượt cạn khó khăn vất vả .
Theo các chuyên viên dinh dưỡng, thời gian hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất dành cho bà bầu là vào buổi sáng và buổi tối. Sau một đêm dài căng thẳng mệt mỏi, cả mẹ và thai nhi đều cảm thấy đói meo và cần phân phối nguồn năng lượng không thiếu. Bà bầu sau khi ăn sáng nên uống thêm 1 ly sữa ấm để con yêu ở trong bụng được hấp thụ dưỡng chất hiệu suất cao .
Sữa có chứa vitamin B6, canxi khi đi vào khung hình, chúng hoàn toàn có thể được quy đổi thành serotonin và các chất khác, với lượng tyrosine khá đa dạng chủng loại sẽ mang lại tính năng cải tổ giấc ngủ. Vì thế, uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp cho bà bầu có một giấc ngủ ngon, tự do và êm ái .
Cần bảo quản sữa như thế nào sau khi mở nắp?
Tất cả các loại sữa công thức trong đó có sữa bầu là những mẫu sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt quan trọng được sản xuất, sử dụng và dữ gìn và bảo vệ kĩ càng. Muốn bảo vệ chất lượng của sữa bầu thì không hề thiếu cẩn trọng việc dữ gìn và bảo vệ sữa sau khi mở nắp sử dụng. Việc dữ gìn và bảo vệ và sử dụng sữa bầu cần tuân theo những nguyên tắc :
+ Nhiệt độ thích hợp để dữ gìn và bảo vệ hộp sữa là nhiệt độ dưới 25 độ C, bạn hoàn toàn có thể để ở trong phòng thoáng mát. Nên nhớ đậy kỹ nắp sau khi sử dụng và đặt sữa ở những nơi khô thoáng, tránh những vị trí khí ẩm sẽ làm sữa bị vón cục do hút ẩm .
+ Tránh để hộp sữa ở những nơi gần bếp, có ánh nắng tiếp xúc trực tiếp hoặc những nơi có độ ẩm cao vì chúng sẽ khiến sữa nhanh hỏng, móc.
+ Sau mỗi lần mở nắp hộp sữa, các mẹ nên vệ sinh nắp và hình thức bề ngoài hộp sữa thật sạch để tránh các vi trùng hoàn toàn có thể đang vây bám quanh hộp sữa .
+ Theo các bác sĩ nhi khoa, sữa công thức sau khi mở nắp chỉ nên sử dụng trong vòng 1 tháng. Vì khi mở nắp hộp sữa mở quá lâu thì không khí dễ bay vào trong khiến các chất dinh dưỡng bị biến hóa và không còn bảo vệ chất lượng như bắt đầu. Chính vì vậy, mọi người chỉ nên sử dụng sữa công thức trong vòng 1 tháng để bảo vệ dinh dưỡng có trong sữa không bị mất đi .
Với những chia sẻ trên, chắc hẳn mẹ bầu đã biết cách pha sữa bầu đúng cách. Pha sữa đúng cách sẽ giúp cho ly sữa trở nên thơm ngon hơn, dễ uống hơn và đặc biệt vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách pha
