Bột sắn dây được biết đến như một thần dược nhờ tăng cường quy trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và góp thêm phần đào thải độc tố ra khỏi khung hình. Nhờ vậy mà mỡ thừa cũng giảm đi khiến cho khung hình tất cả chúng ta thon gọn hơn trông thấy.
1. Bột sắn dây có giúp giảm cân không?
Bột sắn dây gây tăng cân hay giúp giảm cân?
Theo Đông Y, bột sắn dây tương hỗ điều trị đái tháo đường, cao huyết áp, thiếu máu cơ tim, … Rất tốt, ngoài những còn được dùng để chữa sốt do ngoại cảm, đau cổ gáy, đau đầu, kiết lỵ, sởi, sốt cao, …
Theo các nhà khoa học Phương Tây, bột sắn dây rất giàu protein và lecithin và đặc biệt quan trọng có tính năng kích thích sản sinh ra estrogen – nội tiết tố nữ, nhờ vậy mà tạo nên sự cân đối cho khung hình chị em phụ nữ, từ đó đem lại công dụng giảm cân hiệu suất cao hơn. Như vậy, bột sắn dây cực kỳ có ích cho những ai đang có dự tính giảm béo.
Xem thêm : Giảm cân ăn bún được không ?
Một chén bún bao nhiêu calo? Tham khảo để lên thực đơn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
2. Tác dụng của bột sắn dây đối với sức khỏe
Bột sắn dây với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Sắn dây có nhiều dưỡng chất, tính mát, vị ngọt, có tác dụng giải nhiệt và thường dùng làm nguyên vật liệu giúp các món ăn thêm ngon, thanh mát.
- Khoa học đã chứng tỏ, sử dụng món ăn chế biến từ bột sắn dây giúp tăng tần hoàn máu não, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
- Các nghiên cứu và điều tra đã chứng tỏ rằng thành phần của sắn dây rất giàu protein và lecithin. Các chất này có công dụng kích thích sản xuất estrogen một loại nội tiết tố nữ giúp vòng 1 của chị em thêm tròn đầy và săn chắc.
- Trong bột sắn dây chứa thành phần giải độc, đào thải chất cặn bã nhanh gọn, bảo vệ tính năng gan thận.
3. Cách giảm cân bằng bột sắn dây
Uống bột sắn dây giảm cân với chanh
Bạn hoàn toàn có thể pha bột sắn dây theo 2 cách là uống chín và uống sống. Uống sống sẽ tốt hơn và bảo đảm an toàn hơn, tuy nhiên uống chín sẽ giúp thanh mát và giải khát tốt hơn.
Cách triển khai
- Đun 250 ml nước cho đến khi sôi sau đó đổ ra cốc.
- Thêm 2 muỗng canh bột sắn dây vào cốc nước nóng vừa đun.
- Khuấy đều cho đến khi bột sắn dây hoà tan trọn vẹn.
- Uống từ 1 – 2 ly nước sắn dây với chanh mỗi ngày để có hiệu suất cao giảm cân nhanh gọn.
Uống bột sắn dây nguyên chất giảm mỡ hiệu quả
Một ly bột sắn dây trước bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả.
Đây là cách làm bột sắn dây giảm cân đơn thuần nhất mà bạn hoàn toàn có thể thực thi tại nhà. Công thức này khá dễ uống, nhiều người thường cho thêm đường vào nước sắn dây để dễ uống và ngon miệng hơn tuy nhiên nếu muốn hiệu suất cao giảm cân. Tốt nhất bạn không nên cho thêm đường khi uống bột sắn dây để giảm cân.
Cách triển khai :
- Cho 2 muỗng cafe bột sắn dây vào cốc và một chút ít đường.
- Cho thêm 200 ml nước lọc vào, khuấy đều cho tan hết bột và đường.
- Vắt thêm một chút ít nước cốt chanh vào cho dễ uống và kích thích vị giác. Thay vì dùng nước cốt chanh, bạn hoàn toàn có thể pha chung với một chút ít nước rau má cũng rất mát và tốt cho sức khỏe thể chất.
Nấu chè bột sắn dây giảm cân đẹp da
Có nhiều cách chế biến bột sắn dây giảm cân.
Chè nguyên chất bột sắn dây tốt và giúp giảm cân nhanh. Đối với cách nấu chè bột sắn dây để giảm cân, bạn nên thay bằng đường ăn kiêng hoặc bỏ ít đường.
Cách triển khai :
- Cho 2 thìa bột sắn dây vào một cái nồi nhỏ, cho thêm vào đó nửa lít nước.
- Nấu cho tới khi thấy sắn dây sánh lại và đóng thành từng viên thì ngưng.
- Có thể thêm đá cho món chè sắn dây để giải nhiệt ngày hè.
- Có thể dùng bột sắn dây phối hợp cùng nhiều loại nguyên vật liệu nấu chè khác như : khoai môn, đậu đen, đậu xanh, …
4. Thời điểm uống bột sắn dây giảm cân tốt nhất
Bột sắn dây có tính thanh nhiệt, hạ sốt, trị táo bón, chống lão hóa, tốt cho tiêu hóa, giúp giải độc khung hình, giải độc bia rượu, … Vì vậy, để tận dụng được những ích lợi từ bột sắn dây, tất cả chúng ta cần phải uống bột sắn dây vào giờ giấc thích hợp.
Xem thêm : Giảm cân đối cà chua
Cà chua chứa nhiều hợp chất flavonoid không những giúp tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp bạn có làn da căng mịn.
Không nên uống bột sắn dây buổi sáng và ban đêm
Chúng ta không nên dùng thức uống giảm cân đối bột sắn dây vào buổi sáng vì vào thời gian này, khung hình còn yếu, lượng hormone trong máu tương đối thấp. Đặc biệt nếu bạn đang bị huyết áp thấp, tay chân dễ bị lạnh thì càng không nên uống vào thời gian này.
Nên tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng và đêm muộn.
Nhiều người lại uống bột sắn dây sau 9 giờ tối vì nghĩ rằng sẽ giúp ngủ ngon, tuy nhiên đây cũng không phải thói quen tốt.
Bạn cũng không nên uống bột sắn dây lúc bụng đang đói vì vận tốc tiêu hóa và hấp thu sẽ rất nhanh, gây tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Bột sắn dây cũng chứa những thành phần hoạt chất làm trung hòa axit dạ dày lúc đói khiến bạn bị lạnh bụng, nôn nao.
Nên uống bột sắn dây vào bữa trưa hoặc chiều
Ban ngày, tất cả chúng ta thường hoạt động giải trí và cần nạp nhiều nguồn năng lượng hơn nên bột sắn dây sẽ tương hỗ cung ứng nguồn năng lượng cho tất cả chúng ta. Vào buổi trưa, thời tiết thường khá nóng và nóng nực, bột sắn có tính hàn giúp làm mát và hạ nhiệt nên uống vào buổi trưa là rất tương thích.
Bạn cũng hoàn toàn có thể uống vào buổi chiều trong bữa phụ như một thức uống giải khát, tuy nhiên để đạt hiệu suất cao giảm cân cao, bạn nên uống 1 ly bột sắn dây trước bữa ăn trưa hoặc ăn chiều.
Sử dụng bột sắn giảm cân chỉ khi bạn đã nạp đủ nguồn năng lượng cho khung hình. Thời điểm thích hợp để uống bột sắn là sau ăn trưa hoặc tối 1 tiếng, như vậy sẽ phát huy được hết công dụng vốn có của bột sắn dây.
Tham khảo : Ăn cháo giảm cân nhanh
Thực hư vấn đề thay thế cháo trong khẩu phần ăn mỗi ngày | Chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng, khoa học lại ngon miệng trong thời gian giảm cân.
5. Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây giảm cân
Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây.
Những thành phần không nên hòa trộn chung với bột sắn dây
Để giảm cân đối bột sắn dây bảo đảm an toàn, bạn không nên uống chung với mật ong và bột nghệ. Đặc biệt là mật ong có tính tương khắc và chế ngự với bột sắn dây và tạo nên những hoạt chất không tốt cho sức khỏe thể chất.
Khi muốn giảm cân, bạn không nên dùng chế phẩm bột sắn dây có ướp hoa bưởi bởi lúc này bột đã bị mất đi một phần dược tính.
Đối tượng và liều lượng sử dụng bột sắn dây giảm cân
- Người lớn nên uống 1 – 2 ly bột sắn dây mỗi ngày.
- Trẻ em chỉ nên dùng một lượng nhỏ mỗi ngày ; và nên ăn bột sắn dây đã được nấu chín trọn vẹn.
- Sử dụng bột sắn dây đều đặn 3 lần / tuần để có hiệu suất cao tốt nhất.
- Không nên uống quá nhiều bột sắn dây hàng ngày hơn lượng đã hướng dẫn. Bột sắn dây tuy tốt nhưng nếu vì muốn giảm cân nhanh mà dùng quá nhiều ; thì không chỉ không có hiệu suất cao mà còn phản tác dụng.
6. Lựa chọn bột sắn dây nguyên chất đảm bảo an toàn
Trên thị trường hiện có rất nhiều bột sắn dây pha tạp, đặc biệt quan trọng là trộn lẫn với củ mài ( hoài sơn ). Vì vậy bạn, cần chú ý quan tâm chọn mua hàng loại tốt trước khi giảm cân đối bột sắn dây. Bạn hoàn toàn có thể phân biệt bột sắn dây nguyên chất trải qua 4 yếu tố sau :
Hình thái
Bột sắn dây thường được làm thành từng khối rồi đập vỡ thành từng viên bột sắc cạnh. Bột có hương thơm nhẹ, tự nhiên và thanh mát. Màu sắc gần như là trắng nhưng không trắng tinh như bột hoài sơn hay bột đã bị tẩy trắng. Khi cắn thử bột sẽ thấy giòn tan và ấm ngọt chứ không mềm nhão ra.
Hình thái của bột sắn dây
Hòa bột vào nước
Bạn cho bột sắn dây vào một cốc nước và khuấy đều rồi đổ phần nước này vào một cốc khác. Sau khi đổ hết nước thì quan sát xem trong cốc khởi đầu còn cặn không, nếu có cặn thì hoàn toàn có thể đây là bột sắn giả.
Để phân biệt đúng mực hơn bạn hoàn toàn có thể cho cốc nước sắn dây vào tủ lạnh cất khoảng chừng 4 giờ rồi đổ phần nước phía trên đi. Nếu thấy phần cặn ở dưới có màu trắng giống hệt như lúc bột khô bắt đầu nhưng bị đặc cứng và khó cạy ra thì đó là bột thật.
Nấu thử bột
Bạn nấu hỗn hợp nước sắn dây với tỉ lệ 1 bột : 5 nước, vừa nấu vừa khuấy đều tay cho đến khi nước trong và sệt lại. Khimúc ra chén và đợi nguội đi sẽ nhận được một hỗn hợp bột đặc, khá cứng và dai dai. Còn nếu là bột giả thì sẽ bị lỏng, nhão và nát ra.
Nếm vị
Bạn sẵn sàng chuẩn bị một hũ bột sắn dây nguyên mẫu mà bạn đã từng dùng và pha một cốc nước với mẫu và một cốc nước với bột thử. Bạn sẽ cảm nhận được mùi vị thơm ngon mà bột nguyên chất đem lại trọn vẹn độc lạ với mùi lạ, ẩm mốc, không đặc trưng.
7. Kết hợp giảm cân với chế độ ăn uống và luyện tập
- Để giảm cân đối bột sắn dây hiệu suất cao hơn, bạn nên tích hợp với chính sách ăn kiêng và tập luyện bởi bột sắn dây sẽ hỗ trợ, kích thích tiêu hóa, giúp bạn siêu thị nhà hàng ngon miệng hơn.
- Bột sắn dây sẽ tương hỗ hấp thụ chất béo, vì thế các bạn cũng nên có chính sách ẩm thực ăn uống giảm các chất béo có hại trong khẩu phần ăn của mình như giảm đồ chiên xào, giảm thức ăn có chứa hàm lượng cholesterol cao như thịt đỏ, nước cốt dừa, da gà, …
- Bột sắn dây cũng có một lượng tinh bột nhất định, vì vậy sau khi uống bột sắn dây trước bữa ăn, các bạn nên giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn, tăng cường rau củ quả và trái cây.
Bạn hoàn toàn có thể thấy rằng giảm cân đối bột sắn dây là giải pháp giảm béo rất hữu hiệu vì tính bảo đảm an toàn cao và đem lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, giảm cân đối bột sắn dây cũng có những mặt bất lợi. Khơ Thị mong rằng với những san sẻ trên, các bạn sẽ có được chiêu thức giảm cân hài hòa và hợp lý cho mình. Chúc các bạn sớm có được tầm vóc thon gọn mà mình mơ ước.
Giảm cân Miko giúp bạn có được một cơ thể không chỉ thon gọn và còn săn chắc.
Việc giảm cân đối những chiêu thức truyền thống lịch sử luôn tiêu tốn nhiều thời hạn và công sức của con người. Nếu các bạn muốn có một giải pháp giảm cân bảo đảm an toàn và hiệu suất cao nhanh gọn thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm liệu pháp giảm cân MIKO DIET của Khơ Thị Skincare và Clininc, đây là chiêu thức tích hợp giữa công nghệ tiên tiến sóng văn minh và viên uống dinh dưỡng tương hỗ giảm cân độc quyền, mang lại một thân hình thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh.
< p class = " kksr-muted " > Rate this post < / p >
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách nấu
