Top 10+ loại hạt cho bé ăn dặm tốt nhất giàu dinh dưỡng mẹ cần biết

Bên cạnh những thực phẩm thường thì khác, các loại hạt tốt cho bé ăn dặm đang là chủ đề được nhiều bà mẹ bỉm sữa chăm sóc, nhằm mục đích bổ trợ nguồn dinh dưỡng có lợi cho sự tăng trưởng sức khỏe thể chất và trí não của trẻ.

Giai đoạn bé ăn dặm là bước đệm khởi đầu giúp trẻ làm quen với các thực phẩm khác ngoài sữa, và triển khai xong kỹ năng và kiến thức siêu thị nhà hàng sau này. Đồng thời, sự khôn khéo trong chế biến các món ăn sẽ kích thích vị giác và cũng là thời cơ giúp trẻ thưởng thức mùi vị, sắc tố của món ăn, tăng niềm thú vị ở trẻ.

Hãy cùng Hebemart. vn mày mò ngay list 10 loại hạt dinh dưỡng cho bé ăn dặmtốt nhất mà cha mẹ nên vận dụng trong thực đơn dinh dưỡngcho bé hàng ngày nhé.

1. Top 10 loại hạt cho bé ăn dặmtốt nhất giàu dinh dưỡng, bé mưu trí

Thế giới ẩm thực ăn uống so với trẻ có vô vàn mùi vị và sắc tố khác nhau. Cha mẹ cần chăm sóc đặc biệt quan trọng tới chính sách siêu thị nhà hàng của bé, đặc biệt quan trọng là quá trình trẻ khởi đầu ăn dặm.

Các loại hạt hữu cơ dinh dưỡng tốt nhất dành cho bé ăn dặm

Việc bổ trợ các loại hạt ngũ cốc, hạt dinh dưỡng cho trẻ không chỉ giúp bữa ăn thêm phong phú mà còn bổ trợ những dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng của bénhư : omega-3, canxi, kẽm, protein, vitamin …

Dưới đây là gợi ý dành cho các mẹ gồm list các loại hạt hữu cơ cho bé ăn dặm tốt nhất được nhiều mẹ bỉm sữa tin yêu lựa chọn.

>> Xem thêm : Top 10 vitamin D3 cho trẻ sơ sinh tốt nhất lúc bấy giờ

1.1. Hạt chia

Hạt chia là loại hạt dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất của người lớn mà còn rất có ích so với sự tăng trưởng của trẻ nhỏ.

• Omega-3 và các axit béo có trong hạt chia vô cùng quan trọng so với sự tăng trưởng trí não của trẻ, giúp trẻ mưu trí hơn và tăng trưởng năng lực nhận thức về quốc tế.
• Hơn nữa axit béo Omega-3 Omega-6 trong hạt chia có vai trò trong hình thành tế bào võng mạc.
• Chất xơ dồi dào trong hạt chia giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa thực trạng táo bón.
• Hạt chia chứa một lượng lớn protein và axit amin thiết yếu giúp trẻ có nhiều nguồn năng lượng hoạt động giải trí cả ngày.

Hạt chia nhỏ bé không mùi, không vị nên khi chế biến món ăn mẹ cần tích hợp với các thực phẩm khác vừa giúp phong phú món ăn vừa bổ trợ dinh dưỡng cho trẻ.

• Cháo yến mạch hạt chia.
• Các loại bánh có rắc hạt chia.
• Nước trái cây hoặc sữa chua hạt chia.
• Salad hạt chia.

1.2. Yến mạch – Hạt tốt cho bé ăn dặm

Đặc biệt so với trẻ nhỏ trong quy trình tiến độ ăn dặm, yến mạch là 1 trong số các loại hạt tốt cho bé ăn dặm nhờ đem lại nhiều công dụng :

• Chứahàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, yến mạch có vai trò quan trọng giúp trẻ tăng trưởng độ cao, tăng trưởng cân nặng và phát triểntrí não.
• Thân thiện với hệ tiêu hóa của trẻ bởi chứa tới 11 % chất xơ mà hầu hết là chất xơ hòa tan, giúp đánh bay nỗi lo bébị táo bón.
• Trong hạt yến mạch giàu chất chống oxy hóa giúp trẻ nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Yến mạch được coi là “ nữ hoàng của các loại ngũ cốc ” bởi quyền lợi tuyệt vời mà nó đem lại cho sức khỏe thể chất con người.

Chế biến đơn thuần, không cầu kỳ, yến mạch là sự lựa chọn tốt nhất khi trẻ mở màn bước vào quá trình ăn dặm.

Bố mẹ hoàn toàn có thể biến thành nhiều món ăn thơm ngon cho trẻ hoặc tích hợp với các món ăn khác tùy theo độ tuổi của trẻ :

• Bột hoặc cháo yến mạch
• Súp yến mạch
• Sữa yến mạch
• Bánh yến mạch

>> Xem thêm : 20 cuốn sách nuôi dạy con hay nhất dành cho cha mẹ

1.3. Gạo lứt

Gạo lứt thường được biết đến trong chính sách giảm cân giữ dáng của các chị em.

Tuy nhiên, gạo lứt là một trong loại hạt nguyên cám giữ toàn vẹn dinh dưỡng tự nhiên của hạt gạo và không chứa chất gây dị ứng, trọn vẹn tốt cho sức khỏe thể chất của bé yêu.

Một số hiệu quả tốt phải kể đến của gạo lứt so với trẻ nhỏ như :

• Tốt cho hệ tiêu hóa của bé : Với chất xơ dồi dào giúp ngăn ngừa thực trạng táo bón của trẻ và giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí trơn tru, hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu suất cao.
• Tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch ở trẻ : Hàm lượng vitamin và khoáng chấttrong gạo lứt giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, phòng ngừa các bệnh hay gặp thường thì.
• Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho bé hoạt động giải trí, mày mò cả ngày.
• Đặc biệt gạo lứt rất giàu vitamin nhóm B rất tốt cho sự tăng trưởng về sức khỏe thể chất và trí não, tính năng nhận thức của bé.

Bổ sung ăn gạo lứt trong tiến trình ăn dặm đúng cáchsẽ giúp trẻ có thưởng thức và phân phối những thực phẩm như bánh mì nguyên cám, cơm gạo lứt khi trẻ lớn hơn.

Với loại thực phẩm này, mẹ hoàn toàn có thể chế biến cho trẻ thành các món như : bột gạo lứt, hay phối hợp với các nguyên vật liệu khác để nấu cháo gạo lứt thơm ngon mà vô cùng bổ dưỡng.

>> Sản phẩm gợi ý cho mẹ : Dầu cá Bio Island DHA Kids 60 viên Úc bổ trợ DHA cho bé mưu trí

1.4. Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch là một loại hạt hữu cơ ăn dặm tốt nhất cho bé, được nhiều mẹ lựa chọn bởi hàm lượng dinh dưỡng lành mạnh rất tốt cho sự tăng trưởng của trẻ.

Không những thế hạt diêm mạch rất bảo đảm an toàn, không có thuốc trừ sâu hay hóa chất nên các mẹ rất tin dùng.

Là loại hạt chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nên rất tương thích với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ trong quá trình ăn dặm, giúp mạng lưới hệ thống tiêu hóa hoạt động giải trí trơn tru, hấp thu chất dinh dưỡng hiệu suất cao, ngăn ngừa táo bón.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin nhóm B dồi dào trong hạt diêm mạch giúp tương hỗ hệ tuần hoàn và hệ thần kinh tăng trưởng tốt nhất. Đồng thời phân phối các khoáng chất thiết yếu như : canxi, kẽm, magie, sắt … giúp trẻ tăng trưởng cả về sức khỏe thể chất.

Hạt diêm mạch được chế biến như tương tự như như hạt gạo nên việc nấu nướng thành các món ăn không quá phức tạp.

Mình gợi ý một số ít món ăn ngon từ diêm mạch mà các mẹ hoàn toàn có thể chế biến làm phong phú thực đơn cho bé :

• Cháo diêm mạch
• Cháo cá bống, súp lơ xanh, diêm mạch
• Sữa diêm mạch hạt sen
• Cơm thập cẩm với diêm mạch

Lưu ý : Các mẹ cần quan tâm khi sơ chế, hạt diêm mạch cần được ngâm tối thiểu 4 tiếng và vo sạch để vô hiệu phần đắng còn sót lại trong hạt.

1.5. Hạt đậu gà

Những năm gần đây, hạt đậu gà tạo nên cơn sốt so với các mẹ bỉm sữa.

Bởi hạt đậu gà nổi tiếng chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong họ nhà đậu, đem lại nhiều tính năng so với sức khỏe thể chất của trẻ :

• Ngăn ngừa táo bón, tương hỗ hệ tiêu hóa hoạt động giải trí hiệu suất cao.
• Các khoáng chất sắt, kẽm, magie, canxi, vitamin K có trong đậu gà giúp thiết kế xây dựng và duy trì cấu trúc xương chắc khỏe, tăng trưởng độ cao.

Hạt đậu gà rất dễ phối hợp với các loại thực phẩm khác nên các mẹ hoàn toàn có thể tự do chế biến thành nhiều món ngon cho bé.

• Đậu hũ non từ đậu gà
• Cháo bí đỏ đậu gà
• Sữa hạt đậu gà

Khi chế biến hạt đậu gà, các mẹ nhớ ngâm hạt đậu gà 8 tiếng trước khi dùng để hạt nhanh mềm, không phải đợi lâu khi nấu.

1.6. Hạt đậu lăng

Đậu lăng là một loại hạt trong họ nhà đậu, có chứa hàm lượng protein và chất xơ cao, đồng thời chứa ít chất béo nên là thực phẩm rất tốt cho sự tăng trưởng về sức khỏe thể chất và trí não của trẻ nhỏ.

• Chứa hàm lượng chất xơ cao nên đậu lăng rất tốt cho hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ, ngăn ngừa thực trạng táo bón, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa và hội chứng ruột kích thích.
• Đậu lăng giàu protein thực vật lành mạnh giúp trẻ tăng trưởng sức khỏe thể chất.
• Chứa ít chất béo nên cho trẻ ăn đậu lăng không lo rủi ro tiềm ẩn béo phì hay tim mạch. Đồng thời khung hình dễ hấp thu dinh dưỡng, tăng cường quy trình trao đổi chất.
• Tăng nguồn năng lượng hoạt động giải trí cả ngày cho bé.

Lưu ý : Để đậu lăng dễ ăn hơn, các mẹ nên ngâm trong nước vài giờ trước khi chế biến để hạt đậu nhanh mềm.

Với hạt đậu lăng các mẹ hoàn toàn có thể thêm vào những món súp, cháo như :

• Cháo gạo lứt đậu lăng
• Súp bí đỏ hầm đậu lăng
• Sữa đậu lăng hạt sen
• Cháo gà đậu lăng đỏ.
• Cháo yến mạch đậu lăng.

>> Xem thêm : 15 nguyên do trẻ biếng ăn và cách khắc phục hiệu suất cao

1.7. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan đã quá quen thuộc với các mẹ trong các món ăn xào, canh với vị thơm ngon, bùi ngọt.

Nhưng các mẹ có biết hạt đậu Hà Lan tuy nhỏ nhưng giá trị dinh dưỡng vô cùng lớn so với sức khỏe thể chất của bé ?

• Với hàm lượng chất xơ, vitamin A, C, K dồi dào nên đậu Hà Lan có tính năng tương hỗ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động giải trí hiệu suất cao.
• Đồng thời, đậu Hà Lan rất giàu canxi, sắt củng cố cho xương bé chắc khỏe.
• Trong chén đậu Hà Lan có chứa protein dồi dào nhiều hơn so với bơ đậu phộng giúp bé tăng trưởng tổng lực.
• Các hợp chất chống oxy hóa có năng lực chống viêm, giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh.

Hạt đậu Hà Lan thơm bùi hoàn toàn có thể chế biến thành nhiều món ăn cho bé, hoặc các mẹ hoàn toàn có thể tích hợp với các thực phẩm khác để phong phú thực đơn.

Một số món giàu dinh dưỡng mà mẹ hoàn toàn có thể chế biến từ hạt đậu Hà Lan cho bé ăn dặm :

• Súp đậu Hà Lan ngô non.
• Cháo thịt nạc đậu Hà Lan.
• Cháo thịt bò đậu Hà Lan.
• Súp đậu Hà Lan khoai tây lòng đỏ trứng gà.

1.8. Đậu đen

Hạt đậu đen rất giàu protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo có lợi, vitamin và các khoáng chất phong phú rất thiết yếu cho sự tăng trưởng về sức khỏe thể chất và trí não của trẻ.

Những quyền lợi mà hạt đậu đen đem lại so với sức khỏe thể chất củabé :

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé thao tác hiệu suất cao.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
• Củng cố hệ xương và răng của trẻ chắc khỏe.
• Cải thiện quy trình trao đổi chất trong khung hình bé.

Sử dụng hạt đậu đen ngoài việc hoàn toàn có thể chế biến thành món cháo, bột còn hoàn toàn có thể nấu nước chè giúp bé uống giải nhiệt ngày hè.

• Món cháo đậu đen gạo nếp.
• Cháo sườn non đậu đen.
• Chè đậu đen hạt sen.
• Bánh rán Doremon nhân đậu đen.

>> Xem thêm : Nên mua hạt chia loại nào tốt nhất lúc bấy giờ ?

1.9. Hạt óc chó

Hạt óc chó vốn nổi tiếng là hạt dinh dưỡng có chứa tới 65 % chất béo trong đó Omega-3 cao gấp 5 lần cá hồi, và 15 % protein cùng các vitamin khoáng chất chất có lợi cho sự tăng trưởng tổng lực của trẻ.

Có thể kể đến một số ít công dụng của hạt óc chó cho bénhư :

• Giúp trẻ mưu trí, nhanh gọn.
• Cung cấp nguồn năng lượng cho trẻ hoạt động giải trí và mày mò.
• Giúp xương chắc khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch, kích thích quy trình trao đổi chất.

Giai đoạn này, mẹ cũng nên xay hạt óc chó mịn để chế biến tránh việc ăn trực tiếp sẽ khiến trẻ bị hóc nghẹn. Một số món ăn từ hạt óc chó thơm ngon, bổ dưỡng :

• Cháo yến mạch, hạt óc chó.
• Cháo hạt óc chó, gạo lứt, cá ngừ.
• Bánh yến mạch với hạt óc chó.
• Sữa hạt óc chó.

>> Xem thêm : Nên cho trẻ uống canxi vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất ?

1.10. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân được ca tụng là nữ hoàng của các loại hạt dinh dưỡng, là 1 trong các loạt hạt tốt nhất cho bé ăn dặm.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao hơn hẳn các loại hạt khác cùng với lượng đường thấp, nên đây là thực phẩm rất thiết yếu cho sự tăng trưởng về sức khỏe thể chất và não bộ của trẻ.

• Hàm lượng vitamin B2 và L-carnitine trong hạt hạnh nhân giúp tăng trưởng trí não của trẻ.
• Chất xơ dồi dào trong hạnh nhân tương hỗ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động giải trí hiệu suất cao, kiểm soát và điều chỉnh nhu động ruột và ngăn ngừa thực trạng táo bón.
• Photpho và canxi củng cố hệ xương khớp của trẻ tăng trưởng, tăng trưởng chiều cao.
• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ hạt hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Một số món ăn hoàn toàn có thể chế biến từ hạt hạnh nhân cho bé ăn dặm như :

• Cháo yến mạch hạnh nhân.
• Súp trứng hạnh nhân.
• Sữa hạnh nhân.
• Chè hạnh nhân hạt sen.

Lưu ý : Hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe thể chất của trẻ tuy nhiên khi chế biến thành món ăn cho trẻ ăn dặm các mẹ nên ngâm hạt hạnh nhân trước khoảng chừng 8 tiếng cho mềm và nhanh chín. Hơn nữa quy trình tiến độ đầu quy trình ăn dặm nên xay nhỏ hạnh nhân rồi chế biến thành các món ăn.

2. Cách sử dụng hạt ăn dặm cho bé đúng cách theo từng độ tuổi

Các chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị, sau 6 tháng tuổi là thời gian thích hợp cho trẻ ăn dặm.

Chính thế cho nên, các mẹ cần quan tâm không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro tiềm ẩn tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.

Tùy thuộc vào từng độ tuổi của trẻ mà cha mẹ nên chế biến và lựa chọn thực phẩm tương thích.

2.1. Trẻ ở quá trình 6 – 7 tháng tuổi

Đây là tiến trình đầu của quy trình ăn dặm, cho nên vì thế các mẹ nên cho trẻ ăn các loại thức ăn mềm, nhuyễn như các loại bột ngũ cốc, cháo xay nhuyễn.

Để trẻ tập ăn và phân biệt từng mùi vị của thực phẩm thì nên chế biến riêng từng loại và cho trẻ ăn ít một, đồng thời tăng dần độ đậm đặc của cháo, bột.

2.2. Giai đoạn 8 – 12 tháng tuổi

Giai đoạn này trẻ hoàn toàn có thể hấp thu được các chất béo từ các loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó, hạnh nhân, macca … nên mẹ hoàn toàn có thể phối hợp với các loại ngũ cốc khác cho trẻ ăn.

Khi thêm các loại hạt dinh dưỡng giàu chất béo vào thực đơn các mẹ nên xay nhuyễn để bảo vệ trẻ không bị hóc, nghẹn khi ăn.

2.3. Bé ở quá trình 1 – 2 tuổi

Đến quá trình này, trẻ hoàn toàn có thể ăn phong phú các loại thức ăn từ mịn đến thô.

Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể chế biến thực đơn nhiều mẫu mã hơn với nhiều loại như cơm thập cẩm với diêm mạch, gạo lứt, các loại bánh từ ngũ cốc.

>> Xem thêm : Sữa Aptamilsố 3 chính hãng Úcgiá tốt nhất cho bé từ 1-3 tuổi

2.4. Bé ở tiến trình trên 3 tuổi

Trẻ đã triển khai xong kiến thức và kỹ năng ăn và hoàn toàn có thể ăn như người lớn nên bé hoàn toàn có thể ăn các loại như bánh mỳ, bánh quy, bún, miến, phở,…

Đồng thời hoàn toàn có thể ăn được các loại hạt nguyên hạt như hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó…

Tuy nhiên, khi cho trẻ ăn dặm các mẹ cần quan tâm cho trẻ ăn từ ít đến nhiều để hệ tiêu hóa có thời hạn làm quen với thực phẩm. Tránh những thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, muối không tốt cho sức khỏe thể chất của trẻ.

>> Xem ngay : Các mẫu sản phẩm mẹ và bé chính hãng nhập khẩu tốt nhất

3. Lưu ý khi sử dụng các loại hạt hữu cơ cho bé ăn dặm đúng cách

Khi sử dụng các loại hạt cho trẻ ăn dặm các mẹ cần chú ý quan tâm một số ít điều sau nhằm mục đích đạt được hiệu suất cao về sức khỏe thể chất, dinh dưỡng cho bé mà bảo vệ bảo đảm an toàn cho con yêu :

• Chỉ nên cho trẻ ăn các loại hạt với lượng vừa phải.
• Cần ngâm, xay nhuyễn các loại hạt khi chế biến để bảo vệ trẻ không bị hóc, nghẹn.
• Đối với những trẻ lớn hơn khi ăn những loại hạt còn nguyên hạt cần theo dõi quy trình ăn tránh bị hóc.
• Lần đầu cho trẻ ăn các loại hạt cần cho ăn với lượng ít để thử phản ứng dị ứng.
• Các loại hạt ăn dặm cần được chế biến từ loãng cho đến đặc, từ mịn cho đến thô theo từng tiến trình của trẻ.

4. Câu hỏi thường gặp khi cho bé ăn dặm đúng cách

4.1. Khi nào trẻ hoàn toàn có thể khởi đầu ăn dặm ?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới ( WHO ) và chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị : mẹ chỉ nên cho béăn dặmkhi bé được tròn 6 tháng tuổi.

Thời điểm ăn dặm cho bé tốt nhất là sau 6 tháng tuổi. Lý do vì lúc này hệ tiêu hóa của bé dần triển khai xong để hoàn toàn có thể hấp thu các thực phẩm đặc, dạng tinh bột và phức tạp hơn ngoài sữa mẹ.

* Nguồn tìm hiểu thêm : https://www.who.int/news-room/q-a-detail/child-health-recommended-food-for-the-very-early-years

4.2. Khi nào hoàn toàn có thể cho bé ăn các loại hạt cho ăn dặm ?

Theo khuyến nghị của Viện Dị ứng, Hen và Miễn dịch Hoa Kỳ, cha mẹ nên cho bé ăn các loại hạt, bổ trợ vào thực đơn cho trẻ ăn dặm khi trẻ trên 6 tháng tuổi trở đi.

4.3. Nguyên tắc vàng cho trẻ ăn dặm là gì ?

Theo các chuyên viên dinh dưỡng, nguyên tắc vàng cho trẻ ăn dặm là : Ăn từ ít đến nhiều, từ lỏng đến đặc. Cho bé làm quen với từng loại thực phẩm, ăn phong phú. Cho nên cho bé ăn gạo tẻ trắng khi mới mở màn, không nêm gia vị trước tiến trình 1 tuổi. Từ tháng thứ 7 – 8, cha mẹ mới cho bé tập ăn món ăn hải sản.

Tổng kết

Trên đây là list các loại hạt tốt cho bé ăn dặm, hy vọng các mẹ có thêm nhiều gợi ý để nấu những món ăn ngon bổ dưỡng cho bé yêu của mình. Khi lựa chọn mua hạt ăn dặm cho bé các mẹ nên mua ở cơ sở uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, bảo vệ chất lượng nhé.

Chúc các mẹ kiến thiết xây dựng cho bé thực đơn phong phú, đa dạng chủng loại, giàu dinh dưỡng để cùng bé yêu có hành trình dài ăn dặm vui tươi, tuyệt vời!

————————————

HEBEMART – THẾ GIỚI HÀNG NGOẠI CHÍNH HÃNG

Website : http://amthuc247.net

hotline : 0813.706154

E-Mail : [email protected]

Địa chỉ : Ngõ 2 Yên Phúc, phường Phúc La, Q. HĐ Hà Đông, Thành Phố Hà Nội