Dầu mè cho bé ăn dặm được coi là lựa chọn rất an toàn cho thực đơn ăn dặm của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ chưa biết công dụng của dầu mè đối với trẻ như nào cũng như chưa biết cách sử dụng dầu mè hiệu quả.
Vậy nên trong bài viết này mình sẽ san sẻ với các mẹ những thông tin thiết yếu nhất tương quan đến dầu mè. Nếu mẹ nào muốn dùng dầu mè cho thực đơn ăn dặm của trẻ thì tìm hiểu thêm ngay nhé !
VÌ SAO NÊN DÙNG DẦU MẸ CHO BÉ ĂN DẶM
Thành phần dinh dưỡng của dầu mè
Dầu mè được chiết xuất từ cây mè ( gọi là hồ ma ). Đây thuộc giống cây họ vừng có nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe thể chất :
Hàm lượng acid béo chưa no (45 – 55%): sesamin, sesamol, sesamolin, sesamol, acid oleic, acid linoleic, acid palmitic, acid arachic, acid folic, acid amin,… Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, acid béo chưa no rất cần thiết trong thực đơn hàng ngày cho trẻ em.
- Trẻ 0-6 tháng: DHA cần 0,1-0,18% năng lượng /ngày
- Trẻ 6-24 tháng: DHA cần 10-12 mg/kg cân nặng /ngày
- Trẻ 2-4 tuổi: 100-150mg (DHA + EPA) /ngày
- Trẻ 4-6 tuổi: 150-200 mg (DHA + EPA) /ngày
- Trẻ 6-10 tuổi: 200-250 mg (DHA + EPA) /ngày
– Trong dầu mè còn chứa 1 lượng lớn các loại omega 3, omega 6, vitamin E, PP, vitamin nhóm B, canxi, photo, sắt, … rất tốt cho mắt và sự tăng trưởng hệ xương của bé .
– Theo ước tính, mỗi muỗng canh dầu mè sẽ chứa khoảng chừng 14 g chất béo, 40,5 mg omega 3, 5,576 mg omega 6 và 120 kcal. Nhờ vậy, mà dùng dầu mè cho trẻ ăn dặm là phân phối được các chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé rồi
Tác dụng của dầu mè đối với trẻ là gì?
Lợi ích tuyệt vời của dầu mè bạn không thể nào phủ nhận. Khi bổ trợ dầu mè vào thực đơn ăn dặm của bé, bé sẽ hấp thu một lượng lớn chất dinh dưỡng có lợi, tốt cho sự tăng trưởng tổng lực. Cụ thể :
– Tăng cường trí thông minh cho bé:
Thành phần dầu mè có hàm lượng omega 3 và DHA cho bé, tương hỗ nhiều cho sự tăng trưởng trí tuệ, trí mưu trí. Có rất nhiều nghiên cứu và điều tra đã chứng tỏ rằng, trong những tháng cuối tháng kì, mẹ bầu bổ trợ dầu mè vào khẩu phần ăn hàng ngày, con sinh ra sẽ mưu trí, và có trí nhớ tốt hơn .
– Tăng cường hệ miễn dịch
Với vitamin E, omega 6 và omega 3 có trong dầu mè sẽ giúp bé tăng cường năng lực miễn dịch, từ đó sức đề kháng của bé cũng sẽ tăng, bé tăng trưởng khỏe mạnh, ít bị bệnh .
– Bổ sung chất béo cần thiết cho cơ thể
Chất béo rất quan trọng so với khung hình của bé. Hàm lượng chất béo trong dầu mè sẽ giúp các mô mỡ được hình thành không thay đổi thân nhiệt cho bé. Bên cạnh đó, chúng còn tương hỗ hình thành các hormone quan trọng cho khung hình bé .
– Tốt cho hệ tiêu hóa
Các thành phần chất dinh dưỡng của dầu mè rất dễ hấp thu. Chưa kể, hàm lượng chất xơ trong dầu mè cũng không hề thấp. Do đó, nếu mẹ thêm dầu mè cho bé ăn dặm sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của bé, tránh được thực trạng táo bón .
Dầu mè góp thêm phần tương hỗ bé tăng trưởng tổng lực
– Hệ xương chắc khỏe
Hàm lượng canxi, kẽm của dầu mè cao hơn các loại dầu thông thường. Thế nên bổ sung dầu mè vào thực đơn ăn dặm cho bé sẽ góp phần giúp xương của trẻ chắc khỏe và cứng cáp hơn.
– Tốt cho hệ tim mạch
Thành phần dầu mè có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp trẻ có một trái tim khỏe mạnh, đồng thời chống lại sự tổn thương của các tế bào gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin K trong dầu mè còn có năng lực chống đông máu nữa, giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông hiệu quả .
– Tốt cho làn da của trẻ
Da của bé sẽ có xu thế bị khô nếu nằm trong phòng có điều hòa. Để cải tổ tình hình này, mẹ hãy dùng dầu mè thoa lên da của bé, da sẽ mềm mượt hơn. Ngoài ra, dầu mè còn có hiệu quả để điều trị chàm nữa vì trong thành phần có vitamin E và vitamin K, hoàn toàn có thể xoa dịu làn da, da bé trở nên căng bóng hơn .
CÁCH SỬ DỤNG DẦU MÈ CHO BÉ ĂN DẶM AN TOÀN, HIỆU QUẢ
Khi nào thì bé dùng được dầu mè?
Dầu mè nguyên chất 100 % rất dễ hấp thụ. Vậy nên từ tháng thứ 7 trở đi, mẹ đã hoàn toàn có thể cho bé ăn dặm với dầu mè rồi .
Còn nếu mẹ muốn dùng dầu mè cho bé sớm hơn, thì trước đó hãy thêm dầu mè vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé ! Bé sẽ hấp thụ dưỡng chất của dầu mè qua nguồn sữa mẹ .
Đưa dầu mè vào khẩu phần ăn của bé như thế nào?
– Thời điểm khởi đầu ăn dặm : Mẹ nên chọn những món ăn dạng lỏng, mịn vì hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn non nớt. Dầu mè dùng quy trình tiến độ này cũng chỉ với liều lượng nhỏ, nấu cùng với bột .
– Thời điểm sau : Nếu bé đã quen với việc ăn dặm, mẹ hoàn toàn có thể tăng dần lượng dầu mè lên khoảng chừng 50% thìa cafe dầu / bữa nhé ! Tuy nhiên không phải bữa nào cũng cần phải có dầu mè đâu. Theo các chuyên viên dinh dưỡng và bác sĩ khoa nhi khuyến nghị, mỗi tuần chỉ cần khoảng chừng 4-5 bữa ăn dặm có dầu mè là được rồi .
Không nên bổ trợ nhiều dầu mè vào thực đơn ăn dặm cho bé quá nhiều
Bé có thể bị dị ứng với dầu mè không? Các trường hợp nào mẹ không nên dùng dầu mè cho bé ăn dặm?
Nếu trong mái ấm gia đình bạn từng có người bị dị ứng với dầu mè đặc biệt quan trọng là mẹ thì không nên cho trẻ ăn dặm với dầu mè nhé ! Ngoài ra, nếu trẻ mắc các bệnh ho hen hay hay eczema thì bạn cũng không nên cho dầu mè vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé .
CÁCH BẢO QUẢN DẦU MÈ
Dầu mè hạn chế sử dụng chỉ khoảng chừng 2 tháng thôi. Nếu đã mở nắp, mẹ không dùng quá 1 tháng nhé ! Vì thế mẹ nên mua chai nhỏ thôi để tránh tiêu tốn lãng phí .
Bên cạnh đó, để dữ gìn và bảo vệ dầu mè, bạn không cần phải để trong tủ lạnh, chỉ cần chọn nơi thoáng mát, không có ánh nắng chiếu vào trực tiếp là được .
DẦU MÈ CÓ ĐẮT KHÔNG? NÊN ĐẶT MUA DẦU MÈ Ở ĐÂU?
Một chai dầu mè cho bé ăn dặm 200 ml chỉ khoảng chừng 60 k / chai thôi. Với hàm lượng dinh dưỡng mà mẫu sản phẩm đem lại thì mình nghĩ mức giá vừa phải, không quá đắt nhé !
Để bảo vệ chất lượng dầu mè và sức khỏe thể chất của bé khi dùng mẹ cần đặt hàng ở những địa chỉ uy tín., không nên mua hàng không rõ nguồn gốc, nguồn gốc. Nếu không tìm được địa chỉ nào, mẹ hoàn toàn có thể lên Tiki, Lazada, shopee … chọn những shop bán hàng được nhiều người mua nhìn nhận tốt để đặt hàng. 1 số shop trên các trang thương mại lớn bán dầu mè tốt tại đây nhé :
– Shopee – 75k/ chai 70g – Xem chi tiết
– Tiki: 53k/ chai/ 200ml – Xem chi tiết
Hy vọng với những thông tin mình san sẻ trong bài sẽ giúp các bạn biết cách dùng dầu mè cho bé ăn dặm hiệu suất cao và bảo đảm an toàn nhất nhé ! Mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cho bé theo từng quá trình để phong phú thực đơn cho bé tại đây !
Xem thêm cách tăng trust domain trong 48 giờ tại đây
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách nấu
