29.923 lượt xem
Nấu nước đỗ đen với yến mạch hiện là công thức giúp giảm cân hiệu quả nhận được nhiều quan tâm từ chị em phụ nữ và trở thành “hot trend”. Vậy cách nấu nước đỗ đen với yến mạch giảm cân như thế nào? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm rõ hơn nhé!
Tác dụng của nước đậu đen yến mạch
Đậu đen và yến mạch được xem là 2 loại ngũ cốc có tác dụng tương hỗ giảm cân cực kỳ hiệu suất cao. Chính vì thế, các chị em phụ nữ đã truyền tai nhau tích hợp cả 2 loại này thành một thức uống thơm ngon và lại giảm cân tốt .
Các chất có trong đậu đen và yến mạch còn giúp giải độc cho khung hình, cải tổ làn da của phái nữ, luôn sáng bóng loáng, căng mịn. Đặc biệt, hàm lượng vitamin, protein và khoáng chất bảo vệ cung ứng đủ cho khung hình nguồn nguồn năng lượng thao tác, giúp bạn không bị căng thẳng mệt mỏi vì bị kiệt sức. Chính thế cho nên, nước đậu đen yến mạch là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những người muốn giảm cân mà không có thời hạn .
Các cách chế biến đậu đen yến mạch giảm cân đơn giản
Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200g đậu đen
- 3 thìa cà phê bột yến mạch
- 300ml nước lọc
- Dụng cụ: Nồi áp suất, bát tô, thìa…
Cách thực hiện
- Đậu đen đem ngâm trong nước khoảng 20 – 30 phút cho sạch, hớt bỏ hết những hạt nổi trên mặt nước rồi rửa sạch, vớt ra và để ráo.
- Cho đậu đen vào nồi áp suất ninh nhừ khoảng 20 phút.
- Sau khi đậu đen đã chín thì bạn đổ bột yến mạch vào nồi, khuấy đều.
- Múc nước đậu đen yến mạch ra bát và thưởng thức thành quả của mình.
Bạn nên dùng vào mỗi buổi sáng hoặc thay thế sửa chữa cho bữa trưa, bữa tối. Kiên trì uống sau một thời hạn bạn sẽ thấy tác dụng giảm cân giật mình .
Cách nấu nước đậu đen rang yến mạch giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200g đậu đen
- 3 thìa cà phê bột yến mạch
- 300ml nước lọc
- Dụng cụ: Chảo chống dính, ly, thìa…
Cách thực hiện
- Đậu đen đem ngâm khoảng 20 – 30 phút, rửa sạch và để ráo.
- Cho đậu đen vào chảo chống dính, bật lửa nhỏ và rang đến khi thơm thì múc ra ly nước nóng. Nếu gia đình bạn có sẵn nồi chiên không dầu thì bạn cũng có thể rang đậu bằng nồi chiên không dầu cũng rất nhanh và tiện.
- Ủ đậu đen trong nước nóng khoảng 10 phút rồi cho bột yến mạch vào khuấy đều.
- Cuối cùng, bạn chỉ cần thưởng thức thành quả của mình.
Mỗi ngày 1 ly đậu đen rang yến mạch sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cách nấu nước đậu đen yến mạch tươi giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 3 thìa cà phê bột đậu đen xay
- 3 thìa cà phê bột yến mạch tươi
- 300ml nước lọc
- Dụng cụ: Nồi inox, cốc, thìa…
Cách thực hiện
- Đổ 300ml nước vào nồi, bật bếp đun sôi nước.
- Đợi nước sôi thì cho bột đậu đen và bột yến mạch vào khuấy đều.
- Cuối cùng, bạn chỉ cần múc ra cốc, đợi 5 phút cho nước nguội là bạn có thể thưởng thức thành quả.
Mỗi ngày 1 ly đậu đen yến mạch tươi giúp bạn có một công thức giảm cân hiệu suất cao .
Cách nấu nước đậu đen gừng yến mạch giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200g đậu đen
- 3 thìa cà phê bột yến mạch tươi
- 1 nhánh gừng
- 300ml nước nóng
- Dụng cụ: Nồi inox, cốc, thìa…
Cách thực hiện
- Đậu đen đem ngâm trong nước khoảng 20 – 30 phút, rửa sạch lại với nước rồi để ráo.
- Gừng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát.
- Cho đậu đen, gừng và nước lọc vào nồi đun sôi.
- Đổ bột yến mạch vào, khuấy đều.
- Múc hỗn hợp đậu đen yến mạch ra cốc và thưởng thức thành quả.
Mỗi ngày 1 – 2 ly đậu đen gừng yến mạch sẽ giúp bạn giảm cân thành công xuất sắc .
Trên đây là các cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc, mong rằng bạn đã nắm rõ và thực hiện thành công công thức làm nước giảm cân này nhé!
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thêm nhiều thực đơn giảm cân đúng cách hoặc mua loại sản phẩm nấu nước giảm cân, hãy truy vấn website META.vn hoặc liên hệ ngay tới hotline dưới đây để được tư vấn và tương hỗ mua hàng nhanh gọn .
Tại Hà Nội:
56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
Tại TP. HCM:
Xem thêm: Cách luộc tiết trâu
716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666
>> Tham khảo thêm:
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách nấu
