.jpg)
Bento là gì?
Trong tiếng Nhật, bento (弁 bentō) hoặc obento (お 弁 obentō) dùng để chỉ một bữa ăn nhỏ gọn, cân bằng dinh dưỡng, nhưng lại vô cùng mê hoặc trực quan được phục vụ trong một hộp không chỉ dành cho bữa ăn của trẻ nhỏ mà dành cho tất cả mọi người.
Lợi ích của bento là gì?
Đảm bảo dinh dưỡng: Khi làm cơm bento nếu bạn tuân theo quy tắc đóng gói bento, thì trong phần cơm của bạn sẽ đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, protein, rau và trái cây. Theo nguyên tắc, bạn sẽ phải cố gắng để vừa đầy đủ đồ này trong duy nhất một hộp dựng bento, vì thế điều này nhắc nhở bạn về lượng tiêu thụ hàng ngày.
Tiết kiệm tiền: Sử dụng thức ăn như cả nhà, hoặc thậm chí là những đồ còn sót lại để chế biến đồ ăn luôn tiết kiệm chi phí hơn so với việc sẵn sàng chuẩn bị sẵn sàng sẵn sàng sẵn sàng sẵn sàng cẩn thận từng chút đồ ăn hoặc nấu riêng từng bữa cho bé. Khi bé ăn thô tốt là mẹ hoàn toàn hoàn toàn hoàn toàn có thể chế biến, làm những hộp cơm bento cho bé, vì vậy hãy để cho bé ăn uống vui vẻ, ăn những thức ăn của cả nhà.
Kích thích sự thèm ăn ở bé: Với một hộp cơm bento đa dạng màu sắc, hình ảnh vui tươi chắc như đinh sẽ khiến bữa ăn của bé thêm phần mê hoặc và vui tươi hơn.
Để làm cơm bento cần chuẩn bị những gì?
Cơm bento có những nguyên tắc riêng khi chế biến và sắp xếp, để có một hộp cơm bento đầy sắc tố cho bé bạn cần bảo vệ những nguyên tắc sau:
-
Đầy đủ chất dinh dưỡng: gồm 4 nhóm thực phẩm thiết yếu cho cơ thể
-
Đa dạng màu sắc: xanh, đỏ, đen, vàng
-
Sắp xếp những thực phẩm chặt chẽ
Dụng cụ cần chuẩn bị để làm cơm bento:
-
Hộp đựng cơm bento
-
Khuôn hình/ màng bọc thực phẩm
-
Khuôn cắt: cắt hình mắt, tay, hình đặc biệt
Làm cơm bento có tốn thời hạn không?
Nhiều mẹ lo ngại việc chuẩn bị cũng như tạo hình cơm bento tốn nhiều thời gian, công sức. Tuy nhiên, thực tiễn những món ăn chuẩn bị làm bento đều rất dễ thực hiện, hoặc nó chính là thức ăn chuẩn bị cho bữa cơm gia đình.
Tất cả những gì cần làm là sắp xếp một cách thích mắt thức ăn, rồi trang trí thêm những hình khác nhau, thêm chút trái cây để hộp cơm thêm bắt mắt.
Một số lời khuyên để chuẩn bị cơm bento cho bé
Chú ý lượng ăn:
-
Tùy theo lượng ăn trong thực tiễn của bé mà bạn hãy chuẩn bị thực đơn bento, tránh trường hợp lượng ăn quá nhiều mặc dù lúc đầu bé thích thú bởi vẻ hấp dẫn, nhưng sẽ nhanh chán bởi ăn mãi không hết được thức ăn.
-
Đối với các bạn nhỏ đã đi học, thực sự các bạn sẽ muốn có nhiều thời hạn đi dạo với bạn bè, chính vì vậy hãy chuẩn bị bữa ăn để bé có thể ăn nhanh hết dành thời hạn còn lại vui chơi cùng bạn bè. Nếu bạn còn lo ngại trẻ đói thì hãy hỏi lại trẻ sau giờ tan học, rồi điều chỉnh và chuẩn bị thêm một số ít đồ ăn nhẹ lành mạnh sau giờ học để bổ sung cho phần ăn trưa.
Làm bento vui vẻ:
Bento đáng yêu và đáng yêu và dễ thương và đầy sắc tố luôn nhận được nhiều sự quan tâm (thèm ăn) ở trẻ so với bento buồn tẻ.
-
Bạn có thể khởi đầu với nghệ thuật thực phẩm thuận tiện như thỏ táo và hoa ham để thu hút sự chú ý của họ. Hoặc mở màn với những món ăn dễ thương! Hãy thử MỘT món ăn cùng một lúc – Bạn có thể đặt mọi thứ mà trẻ muốn ăn. Tất cả trẻ nhỏ cần ăn rau và trái cây của họ. Nếu con bạn kén ăn, hãy thử với một loại thực phẩm tại một thời điểm mà con bạn không thích. Bắt đầu chỉ với một vài mảnh, sau đó một khi trẻ bắt đầu hoàn thành phần đó, từ từ tăng số lượng.
Nguồn tham khảo: Justonecookbook.com
