Giảm cân đối bí đao là 1 giải pháp không còn lạ lẫm, được chị em truyển tai nhau như 1 cách giảm cân giữ dáng hiệu suất cao nhất. Với hàm lượng nước, vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào, bí đao là thực phẩm giảm cân rất được ưu thích. Vậy bạn đã biết được những cách nấu nước bí đao giảm cân nào rồi ? Cùng tìm hiểu thêm những gợi ý sau từ Wheystore nhé.
7 cách nấu nước bí đao giảm cân hiệu suất cao
Cách 1 : Nấu nước sâm bí đao
Xem thêm : Cách nấu bí đao giảm mỡ bụng
- Bước 1 : chuẩn bị sẵn sàng nguyên vật liệu : rửa sạch bí đao, cắt từng khoanh tròn, bỏ ruột. Không cần bỏ vỏ. Quả la hán bẻ thành từng miếng nhỏ. Thực địa cắt miếng nhỏ. Mía chẻ khúc nhỏ. Lá dứa rửa sạch, buộc gọn lại.
- Bước 2 : cho tổng thể các nguyên vật liệu đã sơ chế trên vào nồi ( trừ lá dứa ), thêm nước. Đun lửa to. Khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa lại.
- Bước 3 : đun nhỏ lửa thêm khoảng chừng 30 phút thì cho thêm lá dứa vào, đun thêm 10 phút rồi tắt nhà bếp.
- Bước 4 : chờ hỗn hợp nguội thì lọc lấy nước. Bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.
Cách 2 : Nước ép bí đao và dứa ( thơm )
- Bước 1 : chuẩn bị sẵn sàng 300 g bí đao, nửa trái dứa ( thơm ), 2 quả chanh tươi, 4 muỗng café mật ong.
- Bước 2 : gọt vỏ bí đao, chỉ lấy phần lõi, bỏ hạt, cắt miếng. Trái thơm gọt vỏ, bỏ mắt.
- Bước 3 : cho bí cùng thơm đã sơ chế vào máy ép. Ép lấy nước. Cho thêm mật ong, nước cốt chanh, khuấy đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức.
Cách 3 : Nước ép bí đao và gừng
- Bước 1 : sẵn sàng chuẩn bị 200 g bí đao, 1 củ gừng, 300 ml nước lọc, 20 g trần bì và 1 muỗng cafe muối
- Bước 2 : rửa sạch bí đao, cắt miếng, chú ý quan tâm không bỏ vỏ. Gừng cạo vỏ, đập giập. Ngân trần bì trong nước cho mềm.
- Bước 3 : đun sôi 300 ml nước lọc, sau đó bỏ thêm bí đao vào hầm cho chín nhừ. Sau đó thêm trần bì, muối, gừng. Khuấy đều rồi tắt nhà bếp.
Cách 4 : Nước ép bí đao và chanh tươi
- Bước 1 : chuẩn bị sẵn sàng 500 g bí đao non, rửa sạch với nước muối, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng.
- Bước 2 : ép lấy nước bí đao nguyên chất. Chia phần nước ép thành 2 phần bằng nhau, rót ra 2 ly.
- Bước 3 : Thêm nước cốt của 50% trái chanh tươi, 1 muỗng cafe mật ong và 50% muỗng cafe muối vào mỗi ly, sau đó khuấy đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức.
Cách 5 : Trà bí đao phơi khô
- Bước 1 : chuẩn bị sẵn sàng một lượng lớn bí đao, rửa sạch bí đao bằng nước muối pha loãng.
- Bước 2 : bào mỏng mảnh trái bí, thành các khoanh tròn. Xếp bí đao lên rổ / mâm sao cho không chồng lên nhau. Đem phơi dưới nắng lớn trong 2 – 3 ngày
- Bước 3 : khi bí khô, xao bí trên lửa lớn. Bảo quản bí khô trong lọ thủy tinh, đậy kín nắp ở nơi thoáng mát hoặc trong ngăn mát tủ lạnh
Cách dùng : chỉ cần bỏ vài miếng bí khô vào ly, thêm nước sôi. Ngâm khoảng chừng 15 phút rồi uống như trà thông thường.
Cách 6 : Nấu bí đao luộc giảm cân
Đây là giải pháp đơn thuần và nhanh nhất để bạn có món bí đao giảm cân mà vẫn giữ được nhiều chất dinh dưỡng trong bí đao.
- Bước 1 : rửa sạch bí đao với nước muối pha loãng. Gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn.
- Bước 2 : đun sôi bí đao với nước khoảng chừng 4-6 phút.
Cùng chủ đề : Top 13 kiểu tóc cho mặt dài nữ giúp che khuyết điểm và tôn vẻ đẹp
Vớt bí ra và chiêm ngưỡng và thưởng thức.
Cách 7 : Nấu canh bí đao giảm cân
Các món canh bí đao rất được ưu thích trong bữa cơm của người Việt bởi sự thơm ngon, mát và bổ dưỡng.
Canh bí đao để giảm cân bạn hoàn toàn có thể phối hợp với nhiều thực phẩm như tôm nõn, thịt băm, cá lóc, xương sườn xon, thịt gà, nấm, … tùy khẩu vị, sở trường thích nghi mỗi người.
Bí đao vì sao giảm cân hiệu suất cao
Bí đao giảm cân hiệu suất cao nhờ vào việc bí đao chứa hàm lượng calo cực thấp, nhưng hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất xơ cao.
Ngoài ra bí đao còn có những tác dụng mà bạn không hề bỏ lỡ sau :
– Tăng trao đổi chất : bí đao chứa hàm lượng vitamin B2 cao. Chất này đóng vai trò quan trọng trong quy trình trao đổi chất.
– Giảm cân bảo đảm an toàn, hiệu suất cao : loại enzyme trong bí đao rất có lợi cho sức khỏe thể chất. Tăng trao đổi chất nên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu suất cao hơn, từ đó giảm cân, giảm mỡ thuận tiện hơn.
– Mát gan, thải độc, đẹp da : bí đao có tình hàn, vị mát, không chứa độc tố. Uống nước ép bí đao hàng ngày giúp thanh lọc khung hình, giải độc gan, giúp da căng mịn, hồng hào hơn.
Cùng chủ đề : 21 kiểu tóc đẹp cho nam khuôn mặt mập tròn trán thấp 2021 – 2022 – Cẩm Nang Bếp Blog
– Tăng cường hệ miễn dịch : bí đao chứa nhiều chất chống oxi hóa và vitamin C nên cải tổ hệ miễn dịch hoạt động giải trí tốt hơn.
– Cải thiện tiêu hóa : hàm lượng chất xơ dồi dào trong bí đao giúp bạn cải tổ hệ tiêu hóa hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn.
– Bảo vệ tim mạch : đây là 1 trong những thực phẩm rất tốt cho tim mạch vì chứa hàm lượng kali cao. Kali có năng lực tương hỗ giãn mạch, xoa dịu căng thẳng mệt mỏi ở động mạch, mạch máu, hạn chế đau tim, đột quỵ.
Những quan tâm khi sử dụng bí đao giảm cân
– Bí đao có tính hàn nên những người có cơ địa lạnh người, chướng bụng, tiêu chảy không nên dùng.
– Những đối tượng người tiêu dùng huyết áp thấp cũng không nên dùng.
– Không nên sử dụng nước ép bí đao đã chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều đường, gây tăng cân.
– Không nên sử dụng bí đao trong 1 thời hạn dài. Chỉ nên thực thi tối đa trong vòng 2 tháng, để tránh tác động ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa.
– 1 tuần chỉ nên ăn các món từ bí đao từ 3-5 bữa. Còn lại thì sẽ phối hợp với các loại rau củ khác.
Áp dụng những công thức về cách nấu nước bí đao giảm cân trên để có thân hình thon gọn như ý muốn bạn nhé. Đồng thời để giảm cân hiệu suất cao hơn thì phải biết phối hợp với chính sách rèn luyện tương thích, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ.
Chúc bạn giảm cân với bí đao thành công xuất sắc!
Tham khảo : Phụ nữ mang thai và đang cho con bú có dùng được sữa Herbalife không
Source: http://amthuc247.net
Category: Cách nấu
