7+ cách uống tinh bột nghệ với mật ong đúng nhất

Bạn đã biết cách uống tinh bột nghệ mật ong tốt nhất chưa ?
Bạn đã biết nó hoàn toàn có thể phối hợp với những gì, và pha chế ra làm sao, để có rất đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe thể chất của bạn, chỉ trong một ly nước ?

Hãy xem những gợi ý dưới đây, được rút ra từ những kinh nghiệm thực tiễn của chúng tôi, trong cách pha chế thức uống đầy dinh dưỡng này.

Cách dùng tinh bột nghệ với mật ong

1. Uống trực tiếp với nước ấm

Cách đơn thuần nhất, và nhanh nhất để uống tinh bột nghệ với mật ong, là pha với nước ấm và uống ngay tức thì. Nó mang lại hiệu suất cao giải độc, tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch .
Cách pha tinh bột nghệ với mật ong theo công thức sau .

Nguyên liệu

• 250 ml nước ấm, hoặc 1 ly nước ấm .

• 1 muỗng cafe ( 5 g ) bột nghệ .

• 1 muỗng canh ( 15 ml ) mật ong thô .

• 1 nhúm tiêu đen .

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu, 1 muỗng cà phê bột nghệ, với 1 muỗng canh mật ong, và 1 nhúm tiêu đen vào ly nước ấm và khuấy đều.

Cách sử dụng: Uống liền khi còn ấm vào buổi sáng khi bụng đói ít nhất 30 phút.

Đối với các mẫu sản phẩm tự nhiên, chúng chỉ tốt khi tất cả chúng ta sử dụng ngay tức thì, càng dữ gìn và bảo vệ lâu, chúng sẽ mất dần giá trị dinh dưỡng .

Tác dụng của nghệ vàng và mật ong

Nghệ là một chất chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh, curcumin trong củ nghệ đã được chứng tỏ là có công dụng tương tự như như thuốc chống viêm .
Tác dụng của tinh bột nghệ còn được biết đến là một loại thảo dược giúp thanh lọc hàng loạt khung hình, đặc biệt quan trọng là gan. .
Mật ong vừa có công dụng tạo độ ngọt cho thức uống này, vừa rất hiệu suất cao để làm dịu cơn ho, đau họng và là một chất kháng khuẩn tự nhiên .
Tuy nhiên, việc uống nghệ mật ong để phát huy hết tính năng của nó, không riêng gì nằm ở các hạt tiêu đen, mà còn là thời hạn nào sử dụng thức uống này tốt nhất .
Xem bài san sẻ “ Uống nghệ mật ong khi nào tốt nhất và 3 điều cần biết ” .

2. Pha chung với chanh

Để tăng hiệu suất cao hơn sức mạnh của bài thuốc tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm .
Cách pha bột nghệ với mật ong phối hợp với chanh dưới đây sẽ là một gợi ý cho bạn .

Nguyên liệu

• 1 muỗng cafe ( 5 g ) bột nghệ hoặc tinh bột nghệ

• 1 muỗng canh ( 15 ml ) mật ong .

• 1 muỗng cafe ( 10 ml ) nước cốt chanh hoặc giấm táo .

• Một nhúm tiêu đen .

• 250 ml hoặc một ly nước ấm d < 40 0C .

Sử dụng mật ong hữu cơ để có tác dụng tốt nhất, xem thêm cách chọn mật ong tốt nhất dành cho riêng bạn tại đây .

Cách làm: Trộn tất cả và khuấy đều trong ly nước ấm, uống ngay sau đó để có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống cảm cúm tốt nhất trong những ngày “trái gió, trở trời”.

Tác dụng

Theo Healthline, một quả chanh chứa tới 92 % vitamin C thiết yếu cho một người trong một ngày !
Nước chanh mật ong và tinh bột nghệ buổi sáng có công dụng giải độc rất hiệu suất cao, tăng cường hệ miễn dịch, giúp khung hình tăng tăng năng lực chống oxy hóa củng như ngăn ngừa ung thư .
Và mật ong cũng có rất nhiều hiệu quả có lợi cho sức khỏe thể chất như làm trẻ hóa làn da, trị ho, chữa viêm loét dạ dày, trị chứng mất ngủ v.v.
Xem tổng thể 23 + hiệu quả của mật ong, vạn người chưa biết .
Vì vậy, tác dụng của nghệ mật ong và chanh cải tổ được rất nhiều thực trạng sức khỏe thể chất không mong ước .

Mẹo: Bột nghệ rất khó tan trong nước và rất dễ lắng lại dưới đáy ly, hãy để sẵn một chiếc muỗng trong ly để có thể khuấy nó bất cứ lúc nào.

3. Trộn với sữa nghệ mật ong

Nếu bạn đang trong thực trạng mất ngủ, stress thần kinh, tâm trạng buồn rầu, u uất. v.v.
Một ly sữa tinh bột nghệ với mật ong vào mỗi tối trước khi đi ngủ 30 phút, hoàn toàn có thể giúp bạn cải tổ tốt hơn những yếu tố đang gặp phải ở trên .

Nguyên liệu

• ½ cốc ml sữa tươi hoặc 1 hộp sữa tươi không đường .

• 1 muỗng canh mật ong thô chưa qua chế biến .

• 1 muỗng cafe bột nghệ hoặc tinh bột nghệ

• ½ thìa bột quế .

• 50% muỗng cafe bột gừng hoặc 1 miếng gừng tươi nạo nhỏ ( không có củng được )

• 1 nhúm tiêu đen xay

Lời chia sẻ: Lần đầu làm chưa quen, bạn cần làm đúng tỷ lệ như trên. Nhưng đã quen rồi, thì bạn có thể ước lượng các nguyên liệu vừa hài hòa là được.

Không nhất thiết phải theo một tỷ suất nào cả, chỉ cần bạn thấy ngon là được, đừng đặt nặng yếu tố khuôn khổ sẽ thao tác pha chế trở nên phức tạp hơn và bạn rất dễ lười .

Cách làm

Dùng lò vi sóng, hoặc đun trên nhà bếp để làm ấm sữa, quan tâm chỉ vừa ấm là tắt nhà bếp ngay, đừng để sữa quá nóng .
Cho tổng thể những nguyên vật liệu trên vào ly sữa đang ấm, khuấy đều cho tan hết và lọc lại bằng ray lọc mini .
Bạn củng hoàn toàn có thể tinh gọn cách làm bằng cách trộn sẵn mật ong, bột nghệ, bột quế, gừng và tiêu đen, rồi dữ gìn và bảo vệ tủ lạnh tới khi dùng lấy ra pha chung với sữa ấm .
Nhưng tôi không khuyến khích cách này, vì những loại sản phẩm này sẽ có giá trị dinh dưỡng và dược tính cao nhất khi chúng vừa mới được trộn lẫn .

Cách uống mật ong với nghệ và sữa. Uống liền trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.

Tác dụng

Tác dụng của nghệ và mật ong với sữa chứa nhiều chất chống oxy hóa, có hiệu quả cung ứng một loạt các quyền lợi sức khỏe thể chất, từ não, bệnh viêm, lão hóa và tim khỏe mạnh hơn .
Cho đến tăng cường xương chắc khỏe, cải tổ hệ tiêu hóa tiêu hóa và giảm rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh trong tương lại .
Nghiên cứu cho thấy sữa nghệ và mật ong có hiệu suất cao như thuốc chống trầm cảm prozac trong việc làm giảm các tín hiệu trầm cảm !
Các thành phần phối hợp trong ly sữa vàng này có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm rất mạnh, và tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn trong những tháng ngày mùa đông [ 1 ] .
Mặc dù cách uống nghệ với mật ong và sữa tươi rất tốt cho sức khỏe thể chất, nhưng bạn cần quan tâm về liều lượng uống và có 1 số ít người cần phải thận trọng khi uống loại thức uống này .
Xem thêm chi tiết cụ thể tại bài san sẻ Uống nghệ với mật ong nhiều có tốt không ?

4. Uống với gừng tăng cường miễn dịch và giảm cân

Để tăng cấp sức mạnh của ly nước uống hàng ngày của bạn, củng như tăng cường năng lực chống viêm, tăng cường trao đổi chất, giảm đau và giảm cân .
Một ý tưởng sáng tạo tuyệt vời khác với cách pha nghệ với mật ong dưới đây sẽ có ích cho bạn .

Nguyên liệu

• 50% cốc hoặc 120 ml mật ong, ưu tiên sử dụng mật ong hữu cơ chưa qua đun nóng hoặc hạ thủy phần .

• 2 muỗng cafe gừng tươi xay nát, hoặc đập nát, giã nát trong cối .

• 2 muỗng cafe nghệ tươi gọt vỏ, xay nát hoặc bột nghệ hay tinh bột nghệ .

• 1 muỗng cafe nước cốt chanh .

• 2 nhúm tiêu đen xay .

• 2 nhúm bột quế .

Cách làm: Trộn đều tất cả nguyên liệu trong hũ thủy tinh có nắp đậy, bảo quản ở nhiệt độ thường hoặc trong tủ lạnh đều được. Thời hạn sử dụng: dưới 6 tháng.

Cách sử dụng: Khi sử dụng, múc ra bốn muỗng cà phê hỗn hợp, pha với 120 ml (hoặc nửa cốc) nước ấm (<40 0C), khuấy đều và uống lúc bụng đói vào buổi sáng mỗi ngày.

Nếu bạn kỹ hơn, hoàn toàn có thể lọc lại bằng ray lọc mini sau khi đã pha với nước ấm .
Hỗn hợp trên ngoài cách uống với nước ấm, bạn còn hoàn toàn có thể thêm vào trà, hoặc trộn vào sinh tố hay nước ép trái cây để tăng cường sức khỏe thể chất củng rất tốt .

Tác dụng. Ngoài đặc tính kháng khuẩn, vì độ đặc cao của mật ong, nó có thể tạo thành một lớp màng bảo vệ tạm thời với các chứng đau họng, ho, và giảm tình trạng trào ngược axit dạ dày.

Ngoài ra, tính năng của nghệ mật ong và nước ấm còn rất hiệu suất cao trong giảm cân, xem Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân 3 kg trong 1 tuần .
Chanh là một nguồn cung ứng vitamin C tuyệt vời, giúp khung hình giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim và đột quỵ hoặc bệnh thiếu máu .
Nghệ và gừng được phối hợp trong ly nước có tính năng giúp tiêu hóa, giải độc, nhiễm trùng, bệnh viêm, làm ấm khung hình, buồn nôn, và làm tăng mùi vị trong các món nước trái cây hoặc sinh tố .

5. Sử dụng chung với trà

Nhiều người có thói quen uống trà vào buổi sáng, công thức mật ong nghệ sau đây hoàn toàn có thể tích hợp trong ấm trà cho công dụng không kém gì so với các cách uống nghệ tươi với mật ong như trên .

Nguyên liệu bổ sung thêm cho một bình trà gồm có

• 2 lát gừng tươi đã thái vỏ, rửa sạch .

• 4 lát nghệ tươi đã thái vỏ và rửa sạch .

  Xem thêm: Cách làm trà sữa: 27 công thức pha mới nhất cho năm 2022

• 2 muỗng cafe mật ong dú, hoặc mật ong có giá trị dược học cao .

• 1 nhúm tiêu đen .

Cách làm: Bổ sung thêm gừng tươi, nghệ tươi đã thái lát vào trong bình trà đã có sẵn trà của bạn, chế nước sôi vào và đậy nắp.

Bạn nên chờ trong 10 phút để nước trong bình nguội bớt, rồi thêm mật ong và tiêu hoặc dầu dừa vào bình, dùng muỗng khuấy nhẹ, và chiêm ngưỡng và thưởng thức ấm trà thảo mộc này .
Bạn hoàn toàn có thể phát hiện ở một nơi khác với nhiều cách làm khác nhau, nhưng tôi muốn san sẻ cách làm đơn thuần và tiện nhất mà không kém phần dinh dưỡng đến người theo dõi của mình .

Tác dụng: Cách uống này có rất nhiều công dụng tuyệt vời như, tốt cho hệ tiêu hóa, viêm phế quản, cảm lạnh, nhiễm trùng phổi, ngứa da, ung thư, bệnh Alzheimer, và các vấn đề về thận [3].

Xem rất đầy đủ hơn về hiệu quả của nó tại bài viết tính năng của mật ong với nghệ .

6. Pha với phấn ong và sữa ong chúa

Một ly nước uống siêu dinh dưỡng, mang lại nhiều công dụng đồng hiệp, từ chữa bệnh đến bồi bổ sức khỏe thể chất, nếu sử dụng tiếp tục hoàn toàn có thể giúp bạn “ níu ” lại tuổi thanh xuân .

Nguyên liệu

• ½ cốc ml sữa tươi hoặc 1 hộp sữa tươi không đường .

• 1 muỗng canh ( 15 ml ) mật ong dú, hoặc mật ong manuka .

• 1 muỗng cà ( 5 g ) tinh phê bột nghệ, hoặc bột nghệ .

• ½ muỗng cafe ( 4 g ) sữa ong chúa .

• 1 muỗng cafe ( 7 g ) phấn ong .

• 1 nhúm tiêu đen xay .

Cách làm. Làm ấm sữa tươi, sau đó cho hết tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào và khuấy cho tan hết.

Cách dùng. Uống liền khi còn ấm, tốt nhất là uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút hoặc uống vào ban đêm trước khi đi ngủ.

Công dụng

Ly nước đặc biệt quan trọng này có rất nhiều công dụng như an thần, giúp ngủ ngon, ngăn ngừa ung thư, cải tổ quan hệ tình dục, giúp bạn trong tươi tắn hơn, làm da mịn màng và hồng hào v.v.
Đầy đủ hơn về hiệu quả của ly nước uống này, xem thêm .

Mẹo

BẠN NÊN CHÚ Ý, phấn hoa khác với phấn ong, và phấn ong tốt hơn phấn hoa rất nhiều, bạn đừng nhầm lẫn chúng. Xem Phấn ong khác với phấn hoa thế nào ?
Bạn hoàn toàn có thể xem thêm những gợi ý mới lạ trong bài 13 + cách uống mật ong và cách sử dụng mật ong đúng nhất .

7. Làm thành viên nghệ mật ong

Viên nghệ mật ong có ưu điểm là tiện nghi, sử dụng thuận tiện và dễ dữ gìn và bảo vệ, dễ uống, nhưng điểm yếu kém ở đây là năng lực hấp thụ chậm hơn so với dạng nước .
Cách làm viên tinh nghệ mật ong để uống như sau .

Nguyên liệu

• 100 g bột nghệ hoặc tinh bột nghệ .

• 60 ml mật ong .

• 1 muỗng cafe ( 5 g ) hạt tiêu đen hoặc chất béo khác .

Lưu ý : khi chọn mật ong thô, nếu bắt buộc phải chọn mật ong của loài ong mật, hãy chọn loại mật ong chín vít nắp tối thiểu 90 % mặt phẳng bánh tổ .
Và phải là mật hút từ nhiều loại hoa sẽ tốt hơn lấy từ một loại hoa, hoặc là mật được tiết ra từ dịch lá .
Nếu bạn chưa biết gì về mật ong, và những khái niệm này còn lạ lẫm với bạn, tôi đã san sẻ rất cụ thể trong bài viết tại đây .

Cách làm viên nghệ mật ong. Trộn khô bột tiêu với bột nghệ cho thật đều trước, sau đó mới đổ mật ong vào và tiếp tục trộn đều. Vo viên tròn cỡ đầu ngón tay.

Bảo quản. Giữ trong hũ thủy tinh có nắp đậy kín, để ở nhiệt độ phòng và nơi tối.

Cách sử dụng. Uống với nước ấm hoặc nước lọc ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào bạn muốn, rất tiện lợi, nhưng vẫn có các công dụng như uống nước tinh bột nghệ mật ong.

8. Ngâm và ủ để tăng cường dược tính

Một cách uống mật ong với tinh bột nghệ khác là ngâm chúng cùng với nhau và ủ lên men, nhằm mục đích mục tiêu tăng cường dược tính, tăng năng lực hấp thụ và cải tổ mùi vị, cách làm như sau .

Nguyên liệu

• 1 kg nghệ tươi .

• 3 lít mật ong dú hoặc mật ong thô .

• Bình thủy tinh có nắp đậy kín .

Cách làm

Với nghệ tươi, hãy cạo sạch võ và rửa lại một lần nữa trước khi đem đi ngâm, hoặc nếu có nghệ đen ngâm mật ong càng tốt .
Bạn hoàn toàn có thể thái lát mỏng dính, hoặc dùng cối / chày giả nhuyễn hoặc là cho vào túi nilon và đập nát toàn bộ đều được .
Tỷ lệ làm nghệ ngâm mật ong như sau : 1 kg nghệ với 3 lít mật ong, hoặc bằng giải pháp ước đạt, là đổ mật ong sao cho ngập mặt dược liệu là được .
Đừng quên thêm 1 – 2 muỗng cafe tiêu hoặc dầu dừa, để tăng cường năng lực hấp thụ curcumin vào máu .

Thời gian ngâm. Ít nhất 15 ngày, ngâm trong tối nơi mát mẻ hoặc dùng túi nilon đen trùm lại.

Thời gian bảo quản. Tốt nhất nên dùng hết trong vòng 1 năm với mật ong đặc, và dưới 6 tháng với mật ong loãng.

>> > Xem cách dữ gìn và bảo vệ mật ong [ Chuẩn A – Z ] từ dân gian đến khoa học .

Cách sử dụng

Dùng bốn thìa cafe hỗn hợp nghệ tươi ngâm mật ong pha chung với một ly nước ấm, vắt thêm chanh nếu thích. Đây là cách để làm tăng mùi vị và tăng cường quyền lợi cho ly nước thảo dược này .

Kinh nghiệm ngâm mật ong với nghệ

Củ nghệ tươi, rửa sạch và để vài ngày cho héo bớt, vì nghệ tươi chứa rất nhiều nước và nó hoàn toàn có thể làm loãng mật ong, dẫn đến mật ong dễ bị lên men và hư .
Dùng bình thủy tinh để ngâm mật ong và nghệ là tốt nhất vì nó có tính trơ với mọi phản ứng hóa học .
Nên chiết thành phẩm sau khi ngâm ra một hũ thủy tinh nhỏ hơn để dùng mỗi tuần, khi dùng hết lại liên tục rót ra tiếp, tránh mở nắp ra quá nhiều sẽ tác động ảnh hưởng đến quy trình lên men .
Vì loại sản phẩm này là hiệu quả của quy trình lên men hiếm khí, nhằm mục đích mục tiêu làm biến hóa sắc tố của dược liệu, làm tăng mùi vị, tăng tính năng và dẫn thuốc tốt hơn .
Nên chọn loại mật ong tốt nhất để có được hỗn hợp siêu thực phẩm công dụng có giá trị tuyệt vời, mật ong dú là lựa chọn tiên phong trong những option này .
Nếu bạn chưa biết mật ong dú là gì, xem bài viết “ Giải ngố ” về mật ong dú .

9. Làm Latte sữa nghệ mật ong

Một ý tưởng sáng tạo khác để chế biến nghệ và mật ong này là pha chế thành món latte sữa, xem video bên dưới .

Những quan tâm cần biết để ăn nghệ mật ong đúng cách

• Curcumin trong nghệ sẽ được tăng cường sinh khả dụng khi nó ở trong chất béo hoặc tiêu đen .

Tiêu đen có một quyền lợi đặc biệt quan trọng, curcumin trong nghệ rất khó hấp thụ vào máu, thêm hạt tiêu đen nó giúp tăng cường hấp thụ curcumin lên đến 2000 % .
Ngoài ra, để tăng tính năng của tinh bột nghệ và mật ong, bạn hoàn toàn có thể ăn nghệ cùng với các chất béo lành mạnh khác .
Như bơ hoặc dầu dừa trong các món mặn, và nước cốt dừa hoặc dầu MCT trong các ly nước uống .

• Không nên uống nước mật ong nghệ cùng lúc với thuốc tây, hãy uống trước hoặc sau đó tối thiểu 20 phút .

Vì nếu uống cùng lúc với thuốc tây, nó hoàn toàn có thể gây ra các tính năng phụ như căng thẳng mệt mỏi, không dễ chịu, quặn thắt ở bụng. Nếu có các tín hiệu không bình thường sau khi uống, hãy đi gặp bác sĩ để thăm khám .

• Ăn nghệ mật ong quá liều lượng khuyến nghị sẽ gây ra các bệnh dạ dày, mất nước hoặc táo bón .

• Không được uống tinh bột nghệ mật ong cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi .

Vì trong mật ong có bào tử gây độc thần kinh, nó hoàn toàn có thể không ảnh hưởng tác động với trẻ lớn hơn, nhưng nó là yếu tố lớn với trẻ sơ sinh .

• Không uống nghệ với những người đang có thai hoặc đang muốn có em bé. Vì nghệ hoàn toàn có thể là nguyên do làm mong ước của bạn không thành hiện thực .

• Với những người khung hình hay tạo sỏi, hoặc ống mật bị hẹp không nên sử dụng nghệ. Vì nghệ hoàn toàn có thể là nguyên do đẩy nhanh quy trình tạo sỏi và làm hẹp đường mật .

• Tham khảo quan điểm ​ ​ bác sĩ nếu uống mật ong nghệ có Open các yếu tố về máu, vì nghệ hoàn toàn có thể làm loãng máu và có tính năng chống tiểu cầu .

Nên chọn loại mật ong nào là tốt nhất ?

Trên thị trường có rất nhiều loại mật ong, đa phần đều là mật ong của loài ong mật ý được nuôi tại Nước Ta, với chất lượng rất hỗn tạp và giá trị dinh dưỡng thấp .

Nhưng nếu bạn vẫn thích nó vì giá tiền và dễ sử dụng, thì tôi có một gợi ý cho bạn nơi mua uy tín và chất lượng với giá tận gốc tại trại ong tại đây .
Nhưng nếu bạn có điều kiện kèm theo hơn, thì mật ong dú vẫn là lựa chọn số 1 trong tổng thể các loại mật ong, tuy có giá hơi cao, nhưng nó ” đáng đồng xu tiền bát gạo ” .

Nó chứa nhiều hợp chất chống oxy và năng lực kháng khuẩn cao hơn các loại mật ong thường thì, rất thích hợp cho những người già, người thao tác trí não nhiều, người bị bệnh. v.v.
Tuy nhiên, nếu bạn không muốn tốn nhiều tiền hàng năm để mua chúng từ shop của chúng tôi .
Chúng tôi có một gợi ý là bạn hãy nuôi tổ ong dú để tự thu hoạch mật ong dùng cho mái ấm gia đình. Với hiệu suất mỗi tổ ong 1 năm cho được khoảng chừng 1 lít mật, còn thu thêm phấn ong và keo ong .
Cách nuôi cực kỳ đơn thuần và được Hocnuoiongdu. com “ BAO ” rủi ro đáng tiếc cho bạn, kể cả bạn là phụ nữ hãy trẻ nhỏ đều hoàn toàn có thể làm được .

Xem tất cả những lợi ích mà nuôi 1 tổ ong dú sẽ mang lại cho bạn tại đây.

Tài liệu tham khảo

Nguồn : Tổng hợp từ nhiều tài liệu khác nhau và đúc rút kinh nghiệm tay nghề thực tiễn của chúng tôi .

Source: http://amthuc247.net
Category: Cách pha